Dae pessoal,
Quero agradecer a todos pelas dicas. Modifiquei a dieta hj, conforme as sugestões.
Hellmann, tinha dado uma boa pesquisada antes de montar a dieta e criar o tópico, mas acho que só depois dos toques que a ficha caiu... É muita informação pra processar e o tico e o teco aqui já não tão lá essas coisas .
Enfim, acho que agora entendi o espírito da coisa: concentrei o carbo no Pós (líquido e sólido) e planejo zerar carboidratos nas 4as feiras (farei AEJ) e tb aos domingos (descanso). Aos sábados pretendo fazer o CabUp (tb farei AEJ).
Quanto ao treino, por enquanto ficarei no ABx2 (vou à academia 2a, 3a, 5a e 6a), e ver como o meu corpo responde (não tenho disponibilidade de tempo para treinar mais vezes). Enquanto isso vou aprofundar a pesquisa no fórum e ver se encontro algum outro que me interesse, daí substituo.
Bem, acho que é isso...
O que acharam, devo alterar mais alguma coisa?
Fiquem à vontade para opinar, inclusive sobre o treino.
Abraços, e obrigado novamente!