CONRADOLIVEIRA

UAWHUWHUAWHUAWHUAW CHOREI DE RI,

;O CARACA MAN VC TA SÓ A CAPA DO BATMAN MESMO EM AWUHWUAWHW, 16.0 KG KG LOL man isso da respiração eu nao seiii te dizer nao mais.. faz um bulk pra ganhar uma massa e engordar um pouco pq ta osso ai em ..

Odeio quando me pedem para avaliar, e nao colocam as fotos da caneta.. acho que a galera do forum pensa que só existe corpo da cintura pra cima. SEM OFENSAS AO CRIADOR DO TPC. mais sempre é isso ninguem coloca a foto da caneta.. eu to com umas fotos pra serem postadas mais tardar até o fim do mes que vem estou postando minha evol com 1ano e 6 meses de academia.

Isso de quem faz aerobico perde massa muscular é mais lenda que robin hood! e abdominal não é aerobico vc pode fazer abs o dia inteiro e vai queimar sem brinks 120 cal

Você esta se referindo a aquele aparelho que parece um volante de formula 1? KKK, se for ele já te adianto que ele é uma merda.

Mas não treine com a mesma intensidade que você treina essa 1x na semana se nao vai continuar tendo ganhos... pois seu musculo tera mais tempo de recuperação... então diminua a carga nem que fique parecendo uma pena;

Eiiita porra, compra-se um saco de pancada .... mais então man com certeza deve ser uma lesão algum osso fraturado... procure uma ajuda médica.

Cara vo te dizer a verdade, eu fiz 2 avaliações físicas antes de começar a treinar... uma no medico e outra na academia... e ambas eu tive as seguinte respostas nao pensa que musculação é uma coisa rapida resultados realmente demoram a aparece e com 7 meses o seu corpo agora que ele passou a perceber que vc esta testando os limites dele... ou seja.... faz nem um mes que vc saiu da fase de (adaptação) agora sim vc pode dizer que esta treinando... relaxa que isso é meio que normal vai de vc fazer a escolha correta do exercicio converse com o treinador da academia e veja.... um exercicio para tentar uma solução para o seu problema, a hérnia nao nada a ver com isso, fique tranquilo e busque exercicios para corrigir isso.

Se seu pai for realmente pró ele não sabe o que está falando, leia-se leigo. Ainda é comum vermos alguns pseudo-especialistas e leigos afirmando que a musculação pode atrapalhar o crescimento, e sempre associam que a baixa estatura de ginastas é proveniente do treinamento com pesos. Na verdade a baixa estatura de ginastas e elevada estatura de atletas de voleibol e basquetebol está simplesmente relacionada a seleção natural de talentos. Ou será que os Jóqueis são baixos porque andam excessivamente de cavalo? Claro que não, da mesma forma que o ginasta tem uma facilidade por ser baixo e leve, o jóquei também se beneficia da baixa estatura e pouco peso. Um crescimento ideal e a maturação sexual dependem do potencial genético, estado nutricional e uma série de hormônios.

como assim não viu relatos? você nao procurou isso sim, poderia até te responder mais devido a sua preguiça nao vo dizer nada.

Interessante vo fazer isso ai.

LOL QQ FOI ISSO KKK

Eu acho que ele pensou que o FB3x, não cairia bem por ele ser exatamente iniciante podendo ter alguma lesão... e tal.. e sem o acompanhamento dos "profissionais" de academia que atualmente anda precario a lot..... A PELO AMOR DE DEUS EM LESK, NAO FAZ NENHUM EXERCÍCIO SEM O AQC ANTES.

kkkk

+1

o Alexey Lesukov ta bem, eu achava o lorenzo pela idade ogro, mais ele ta sumidão... faz uma cara que nao posta no blog... nao sei nem como ta o shape dele ultimamente... mais nessa foto ai ele ta ogrinho.

Tenso em cara:/

Minha academia abriu segunda õ/ até as 18... e ontem estava fechado e hoje, a partir do 12:00 até as 00hrs... ai a partir de amanhã já volta ao normal...das 06 as 00

se você treinar esses 3 dias, mais TREINAR MESMO... vc vai ter muito mais ganhos, do que se treinasse todos os dias.. pois se você treinar forte vc vai ter mais tempo para se recuperar e voltara 100%, vc vai agradecer seu pai isso sim kkk... mais não esqueça da alimentação e do descanso, e como você vai começar hoje espera uns tres meses para começar a tomar suplementos... e alias só tome-os caso seja necessario mesmo... porque se você tiver uma dieta boa.. nem precisa de suplemento.

Cara monta uma dieta hipocalorica, já que você não pode fazer os AEJs, tenta ao menos fazer assim... faz primeiro os treinos com pesos e depois a esteira ou bike ou jump!...assim sendo pra você que deseja emagrece, o treino com pesos irá usar principalmente carboidratos como fonte de energia, sendo assim, se você realizar um bom treino, diminuirá muito essas reservas de carboidrato e quando você for iniciar o aeróbico entrará no metabolismo de gordura mais rapidamente. Braços: Diminua a carga até achar um peso que consiga fazer a série completa, tendo em vista que o que importa realmente é a execução do mesmo e nao a carga em principio.... conforme você for fazendo com uma carga menor vai perceber que ela esta mais leve e vai aumentando gradativamente o peso, pra +1k, ou +2,+3 caso esteja preparado... Lipomastia: Acho que o melhor ai mesmo seria entrar na faca, pq eu acho que os treinamentos com peso, farão aumentar o seu problema, lembrando que -> EU ACHO <- não que seja isso.

Negão forte da porra, eu me sentindo o rei da cocada preta fazendo 3x10 na barra fixa KKKk

ótimos ganhos,

http://www.youtube.com/watch?v=THtghiRuy3w&feature=player_embedded Sé loco esse ai literalmente viu a morte perto.

Essa do supino que se você hiperestender é verdade você sente basicamente 70% do triceps, eu com 5 meses de treino eu passei a perceber que meus resultados não estavam sendo muito significativos... entao eu vi nuns videos de BB's que eles nao hiperestendiam os braços totalmente e passei a usar isso ... demorou um pouco pra acostumar mais meus resultados na 3 medição com 8 meses de treino meu peito havia tido um ganho de 3,5cm enquanto na segunda com 6 meses eu tinha ganho somente 1.5 em relação a primeira. Eu sei que eu posso estar falando um super besteira aqui > MAIS EU ACHO EU <-- Que isso de execução correta do exercício é pura ilusão... claro que eu não apoio quem faz errado o movimento, mais já cansei de ver certos nego na academia parecendo umas lagartixas principalmente fazendo remada unilateral e ganhando muito mais cms que eu.. que faço correto... mais eu prefiro fazer correto do que fazer como eles fazem... mais é isso que o velhote do video aii falou.. cada um sabe o que é melhor pra sí, o que pode estar errado para mim pode não estar para quem está executando;