delli

TGO e TPG eh tranquilo eles baixam rapido,ja estive no mesmo nivel

Tamox eh fundamental,ja o HCG E ANASTRO eu nao sei...

Quando a libido começar a dar uma pequena melhorada tenta fazer novos exames

Em resumo, perdi 3.85 kgs e 3.5cm de cintura.
em 1 mês com veneno e dieta.....
 
ta serto.

1:Um certo dia estava na balada(alcoolizado) e avistei um Anao no meio da multidao.Pensei que estava tendo alucinaçoes, entao dei um chute de leve na cabeça dele e sai correndo pra longe.No outro dia meus amigos falaram que tinha 5 amigos deste anao atras de mim pela balada.

Manipulada com certeza.Estou tomando 90mg por dia de oxan manipulada

intensidade geralmente é usado como quantidade de carga levantada.

10kg por 10000 reps é menos intenso que 11kg por 1 rep.

Ai que ta cara.

Iniciante não tem porque fazer abc defg hij klm... primeiro eles são fracos (heck eu sou fraco depois de quase 2 anos levantando peso), eles não precisam de volume bizarro pra estimular nada, eles não sabem fazer os exercícios básicos, eles não tem uma base sólida pro corpo deles.

Então vamos seguir a regra do Jack O Estripador, vamos por partes:

Alguém não treinado vai ganhar músculo fazendo qualquer merda, então nosso primeiro objetivo é procurar a melhor merda pra ele fazer.

As melhores merdas de exercícios que temos e que são base pra qualquer treino remotamente inteligente e decente são os que recrutam a maior quantidade de músculos aka (Bench Press, Squat, Deadlift, Overhead Press, Pull Up, Rows, Dips, Cleans e Snatches). Ocorre também que todos esses exercícios criam uma base de músculo e força, prevenindo imbalanços musculares que futuramente levarão a lesões sérias (principalmente quando o rapaz quiser mostrar que é forte(aka ja vi nego romper o joelho inteiro porque nunca fazia agachamento e foi mostrar pro amigo como era forte com um peso baixo 100kg~).

A parte que pra alguns é a mais importante a hipertrofia vai acontecer de qualquer maneira pra esse pessoal, então é muito melhor ensinar pra ele como fazer uma Remada e Barra Fixa, que demoram meses pra se aprender a fazer corretamente, que 50 variações de Roscas que se consegue aprender em 1 semana sem risco algum. Também eles não precisam se preocupar com progressão de volume, afinal só progredindo as cargas ja vai ser uma diferença brutal em voluma (o jovem começa com 5x 10kg (barra) hoje e daqui a 6 meses ta com 5 x 90kg+ no agachamento, isso são 9x mais volume (sim sou bom assim em matemática) por favor se você é intermediário tente aumentar seu volume em 9x num período de 6 meses e veja o que acontece).

Pronto, agora nos livramos dos principais motivos do porque é completamente idiota usar o tipo de rotina que você sugeriu para iniciantes.

Porém caso você não esteja falando de iniciante caímos no segundo caso, intermediários. Esses caras ja levantam peso a um bom tempo (aka 2~ anos) caso tenham seguido uma rotina minimamente inteligente (aka seguido as regras acima) deve estar entre os caras mais fortes da academia (considerando que seja uma academia comercial genérica) ele consegue fazer supino por reps com 190+ kg, consegue fazer terra com 160+kg por reps e ri do pessoal fazendo agachamento com menos de 100 kg, muitas vezes isso é mais que nego usando steroid consegue (o que realmente eu não consigo entender como alguém injetando consegue ser tão fraco, acho que prova um pouco que rotinas abcdesdde são meia boca até pra eles).

Agora esses caras sim tem lugar ter um volume bem maior, principalmente porque o volume de iniciante não promove mais hipertrofia pra eles o que impede ganho de força e também (duh) ganho de músculo. Porém ainda vão estar focando essencialmente nos exercícios anteriores e usando alguns específicos para partes que ficaram para traz (seja por genética ou por falcatruagem (quem nunca skipou dia de terra pesado)).

Se você é natural é praticamente impossível sair disso, pode começar usar rotinas pra ganhar pump com volume bem mais alto, mas em músculo mesmo não vai mudar muito.

E temos o terceiro grupo, pessoal avançado, que 99% das vezes usou steróids para chegar aqui. Eles precisam de uma quantidade bizarra de volume pra ir pra frente, por isso vão precisar isolar certos músculos dependendo de como são (por exemplo se o fator limitante do supino tele é o triceps ele muito provavelmente vai começar a fazer isolados para ombro/peito, etc). Mas aqui não tem muito o que falar, você vai ter anos de treinamento e conhecimento sobre próprio corpo, pegar uma rotina de outra pessoa é coisa de iniciante e intermediário, você agora é o gran-mestre fodan-se os malditos camponeses levantando 130kg no supino e achando que é grande coisa.

Agora ultimas partes, você falou de bodybuilder... bodybuilder = usuário de steróid. Pegar uma rotina que um usuário de steróid usa e achar que vai ser ótima pra natural é estupidez, eles aguentam volume muito maior, se recuperam mais rapidamente e crescem fazendo qualquer merda. Mesmo assim qualquer bodybuilder "de antigamente" é incrivelmente forte e o inicio da carreira de levantador dele foi fazendo exercicios basicos com intensidade alta e volume menor. Pra se ter idéia algumas acadmeia pessoal tinha uma regra "Você não pode fazer rosca até conseguir fazer 10 reps de barras fixa levantando X kg no cinto.".

Porém tanto hoje, quanto antigamente BBs em geral são bem fortes, e diversos deles tem background em powerlifting. Só a aberraçào gay de viados do mens physque que tem retardado injetando o mundo e fraco pra caralho.

Então espero que tenha explicado o porque de muita gente repudiar rotinas ABCDEFGHIJKL, simplesmente porque a longo prazo não é algo inteligente a não ser que você seja realmente forte ja, o que pra estar procurando em algum lugar uma rotina você provavelmente não é.

Estrutura:
DIA: X: (dosagem total do dia) - dosagem (exemplo da dose tomada, dividida em 4x no dia)

Exemplo do dia1:
8mg é a dosagem total do dia. 2mg é a quantidade que você deve tomar nas 4 administrações. Já no dia 3, você tomará 12mg no dia, 2x 2mg e 2x 4mg.

Dia 1:8mg - Dosagem 2:2:2:2
Dia 2:10mg - Dosagem 4:2:2:2
Dia 3:12mg - Dosagem 4:2:4:2
Dia 4:14mg - Dosagem 4:4:4:2
Dia 5:16mg - Dosagem 4:4:4:4

Dia 6:18mg - Dosagem 6:4:4:4
Dia 7:20mg - Dosagem 6:4:6:4
Dia 8:22mg - Dosagem 6:6:6:4
Dia 9:24mg - Dosagem 6:6:6:6
Dia 10:26mg - Dosagem 8:6:6:6

Dia 11:26mg - Dosagem 8:6:6:6
Dia 12:28mg - Dosagem 8:6:8:6
Dia 13:30mg - Dosagem 8:8:8:6
Dia 14:32mg - Dosagem 8:8:8:8
Dia 15:34mg - Dosagem 10:8:8:8

Ja enchi a cara usando clemb e nao deu nada

Ja fiz ele por 15 dias e parei,reti demais ,nao gostei.Outro usuario aqui do forum fez diana por 30 dias em 30mg/dia e no fim do ciclo tava com a testo zerada.

- como eu sei ? é simples, ele fez uma tattoo no braço com o símbolo da empresa. saoksaoksoasa

Já escolheu o nome do pimpolho, mamãe?!!

O maluco nem fez pergunta punheteiristica.. huahahauhahuahua q neura

Eu vou sair daqui, só tem gordo com bf alto falando que não da para mostra o abs com 40 de bíceps, q merda vocês... tchau

não, o braço é, proporcionalmente, maior
pare de endeusar o arnold, não passa de um favorecido politicamente com seos nos braços

Quer um cara foda da epoca de ouro?
Esse aqui:


Criou metodos de treino
criticou hipocrisias
não puxou saco e não tinha rabo preso,
logo, não ganhou olympia, mas tinha o fisico bem melhor do que o arnold

Sou Rafael Duarte, tenho 23 anos e essa noite vou para a academia:

Comer a mesma coisa todo dia é sinônimo de fazer dieta?
Da hora fera.

Uma coisa é fato, eles eram incrivelmente fortes e sabiam o valor da força na construção de massa, os treinos eram insanos


mas mesmo naquela época já existiam os frangos que usavam apenas os "aparelhos isoladores"

Você só pode ser troll ou está querendo confundir a cabeça do garoto . COMO QUE TPC NAO AJUDA EM NADA A VOLTA DA PRODUÇÃO NORMAL??

Agora tem que comer sujo pra segurar ganhos?

E é lógico que você nunca fez TPC, vai fazer pra que já que está em TRH? Terminar o ciclo e seguir com testo exógena faz com que seu corpo não necessite voltar com sua produção endógena, portanto sua massa muscular é mantida devido a sua testo estar presente. Não associe isso ao fato de você comer sujo.

TPC não tem segredo, e é praticamente impossível segurar todos os ganhos de um ciclo apenas com TPC, dependendo no nível do atleta é claro. Pra quem já alcançou um bom nivel do seu potencial genético as percas são inevitáveis, o corpo não segura aquilo que não consegue manter.

Qual dosagem de IA(anastrozol) seria recomendavel usar durante um ciclo somente com Oxandrolona?

O Coleman quando esteve no Br, treinou em uma academia em São Paulo e o treino de peito dele consistia em 20 séries de Supino reto e nada mais. Fim de discussão lol

E você me mostre um que não use AEs.
Descanso top, dieta top, drugs top.. O que menos importa pra um BB profissional é o treino. Por isso também fazem um treino mais volumoso e mais dividido, vulgo ABCDE. Pra eles o que importa é romper a maior quantidade de fibras e voltar pra casa, já pros naturais..

Me surpreende pessoas acharem que o Sardinha e o Waldemar fazem vídeos com intenção de ajudar os iniciantes da internet... Os caras fazem vídeos pra alavancar a própria imagem, ganhar dinheiro e seguidores, vender suplementos, como a grande maioria dos gurus. Mais vale pra eles insultar pesquisadores, falarem dos treinos deles como verdades absolutas e defenderem uma nova "biomecânica aplicada" do que elucidar dúvidas e ensinarem os seguidores a pensar por conta própria. E o problema das discussões do forum não tá no defensores dos ABCDE, nem dos fãs do 5x5, está no fanatismo e completa ausência de senso analítico e crítico, ainda por cima muitas vezes aliada a uma completa deficiência em interpretação de texto.

prefiro o zyzz

Lesionei as costas ao ver esse video