BrunoSudan

Você acha que ele foi denunciado pela qualidade dos produtos?
Ele foi denunciado por donos de outros laboratórios, amigo.
Os alunos dele sempre receberam produtos de qualidade, subdosado só pra zé ruela (que pegava com o revendedor de um amigo de um amigo).

TODOS eles entram nesse forum anonimamente, pra ler os artigos e discussões. Nao precisa criar conta pra ler os topicos, melhor ficar anonimo pra nao se expor.
Aqui tem MUITOS artigos traduzidos, e estudos científicos, isso ja poupa o trabalho deles de pesquisarem e traduzirem.
 
Peço que quem nao gosta do forum cite só 1 site/blog/forum/rede social/canal de video seja o que for, que tenha mais informação e qualidade que esse fórum, sobre musculação.

Exatamente. Eu näo entendo o que um usuário do fórum que desmerece o próprio fórum faz aqui. =P

E você acha que Leandro Twin aprendeu o que sabe onde? NO FÓRUM! Basta ver os tópicos mais antigos dele, você percebe as "perguntas de frango" dele. Daí ele foi crescendo aqui no fórum, fazendo vídeos e postando aqui no fórum até que resolveu sair do fórum tentar ganhar dinheiro com tudo que ele aprendeu aqui no fórum.

exato, também acho
 

kkkkkkkkkkkk saquei mas agr ja esta indo embora o verao praticamente ficamos so de camisa ue

Proposta de um coach top eu tenho, mais é muita grana, e saude vai pro pau em uma preparaçao..
 
Juca é um exemplo..
Ficou uns dias cambaleando, sem sentir as pernas...
Desidrataçao, desequilibrio eletrolitico, fode tudo...
 
E tem gente que fala em desidratar pra uma balada....
Pobres mortais...
nao sabem o que é uma desidrataçao..

Bom 65kg de fato é muito leve, talvez devesse ganhar um peso ai. Insustentável estar em cutting com 65 kg, vai comer pouco e ter uma péssima ou extremamente demorada mudança na composição corporal. 
 

'Cês passaram 10+ páginas discutindo sobre low carbo, sendo que o foco do texto era tratar sobre o erro da estratégia Bulking e Cutting para naturais.






Parabéns aos envolvidos.

Os que falam que nutrição não influencia no ambiente hormonal, sao os mesmo que falam que uma kcal é uma kcal, que comer açucar é a mesma coisa que comer batata doce porque ambos sao carboidratos, e todas essas bobagens.

Da onde tiraram que IF e WD so serve pra praticidade ?????

Deixem de querer comparar aumento de produção hormonal natural com sintética, logico que a sintética vai elevar os seus hormonios a um nivel superior, mas isso nao quer dizer que nao dá pra elevar naturalmente LOGICO que nao vai ser como injetar hormonios , mas é melhor do que nada. Quando falamos "aumentar os hormonios naturalmente", os caras acham que vão ficar igual um hormonizado.

Pelo amor de deus, um pouco de bom senso nessas horas faz bem.

Como alguem falou ai, o maior problema do bulk/cutt é a paciencia. Natural não sabe o significado da palavra paciencia. Acha que é hormonizado e pode sair metendo déficit de 1000 calorias pra depois vim chorar no fórum. Ou faz bulk com 800kcal a mais e até o final do bulk ja tá com 1.5k a mais de calorias se olhando no espelho pensando 'puta merda olha o porco no rolete que eu virei'.
Quando a pessoa aprende o significado da palavra paciencia, ela tira de letra essa questão de ficar em bulk infinito mantendo bf na casa dos 12%.

Minha opinião:


Treine, coma limpo, garanta a quantidade de proteina e siga o apetite, esse é o melhor "regulador" natural. Se vai utilizar abordagem low ou high carbo isso é de conhecer a si mesmo (ou seja, tempo), de preferência (gostar dos alimentos), de adaptação, rotina, acessibilidade, em geral é relativo a individualidade. Tanto "ecto" quanto "meso" podem se manter por seus próprios apetites e comendo como citei, o endo por sua vez terá sim que algumas épocas fazer pequenos cuttings, mas nada muito sofrido, inclusive se começou a treinar gordo, o cutting é bem vindo, e vai ter sempre que ser utilizado para ir aos poucos eliminando a gordura "teimosa" - lembre, falamos de naturais mesmo. E para os extremos da magreza também os extremos do acumulo de gordura é necessário sempre uma abordgem especifica, uma vez que esses enfrentam tanto problemas hormonais como outros que os impedem de ganhar peso ou perder peso.

Lógico, isso tudo para quem almeja chegar a um ponto bom fisicamente e em performance, ser freak é outra história, querer fibrar com 100kg também se tornará um pouco difícil e será reservado para genéticas privilegiadas.


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olha doses terapeuticas vao zuar seu eixo http do msm jeito, entao faça um ciclo decente e obetenha os resultados para compensar os colaterais e o eixo zuado e faça uma tpc depois eu gostei muito da oxondrolona meu proximo ciclo sera ox com dura tmb o ideal seria
 
1-8 500 mg dura
1-8 50-50-60-60-70-70-80-80 e o ideal 

melhore dieta, vc não precisa dele..

puro efeito placebo..

obg brother
Tá aí minha homenagem pra quem faz a diferença na minha vida! 
Rafael Dahmer tatuou em mim a frase "Deus proteja à mim, minha família e minhas amizades!"e fez uma aquarela pra destacar! #frase #aquarela #uptattoostudio#99987448 #tattoo #maisumapraconta #pensandonaproximatattoo

@manoarroz
sim tem esse lado da moeda, mas basicamente para um iniciante, você não pode enfiar ele na batata doce e frango all day
eu sou super a favor de comer mais limpo, com carboidratos de médio a baixo IG, mas isso dá trabalho pra mim, eu como qualquer carbo, eu apenas misturo eles com gordura e proteina, o que abaixa o IG também, ou seja, pra mim da na mesma que um carbo de IG mais baixo.
 
buscamos sim a excelencia, concordo novamente contigo, você pensa igual a mim rs
gosto do jejum intermitente com algumas porcarias (IIFYM) da muito certo comigo
também o que não da certo pra um ser hormonizado ne?
 
mas estamos falando de naturais, o certo é não passar stress, treinar pra caralho e se alimentar bem e limpo o mais tempo possivel , fora o descanso
pessoal sempre me crucifica mas natural não pode errar nem extrapolar nas coisas, tudo reflete, musculação é ingrata demais.
 

a mas mtu pouco pelo que ja relatou ae nem podemos levar em consideração,isso que vc falou e fato vc tem shape melhor que mt hormonizados ou do nivel de mt hormonizados isso que e o top

pocha monster freak parece outra pessoa o shape mudouuuu dms nus, isso meio que uma dieta flexivel e defici calorico ne mtu top curto dms seus treinos  
acompanha meu diario da uma comentada la https://www.hipertrofia.org/forum/topic/195839-diario-sudan-iffy-progressao-de-carga/

interessante um hormonizado lchf acompanhando

acompanhando mano posta uma foto ae

eu sinceramente tenho um preconceito enorme com detox e herbalife
mas , ok , vencendo ele e dando uma opinião util: vi um video uns tempos atrás de um cara que começou a comer apenas alimentos "vivos" coloridos , frescos, folhas.
cortou o gluten e os industrializados, é seguidor da paleo diet
disse que a vida dele melhorou horrores, perdeu +/- 75kgs.
 
quanto ao detox, é muito bom, todos os ingredientes e etc, mas eu não consigo beber tudo isso batido não, eu não gosto de afrescalhar demais a dieta, acho trabalhoso demais.
o maximo de saudável que como é frango e ovo, um tomatinho aqui (da pizza) outro ali, as vezes um suco natural,

Esse é o caminho queridao. O glicogênio NAO DEIXA de ser sintetizado, as enzimas que o fazem apenas se ocupam com outros esqueletos carbônicos. 
Lembremos sempre que o ciclo de krebs é ANFIbólico e nao catabolico. Ele produz substratos para a construção também, que intercalam reações endergônicas com exergônicas. 
Treinadores de 1950 de triatletas (conversando com um triatleta em consulta esses dias) me informaram que utilizavam muito essa tecnica..fazer o cara treinar depletado mesmo, nem que nao rendesse nada , pra ir sensibilizando as estruturas respensaveis pela lipolise e nao glicogenolise.
Sobre teu link devorei em 5 min show de bola ein! 
Obrigadão
Fala Cavani ...Entendi. Tb to nos 40 mg
So nao entendi sua pergunta kkkk
 
 
Sim 
defendo e sempre defenderei um dayoff até por questoes sociopsicológicas
Hoje meu carbo ta em 10 a 15%
 
 
ATUALIZANDO
 
Galera como venho falado tenho colocado feijao , morango , abacate, castanhas no meu dia a dia, e isso , fiz o recordatorio ontem, me acrescentou 500 kcal.
Creio eu que o cutting parou e como eu caso domingo e ja viajo pra lua de mel, nao tem porque eu me depletar demais agora ficar laricado no casamento etc..
Essas duas semanas eu entrei em manutençao digamos assim 
E nem vejo porque , mesmo que nao fosse casar, fazer restrições alem do que eu tava fazendo.
Eu realmente to bem resolvido com essa coisa de nao competir, to curtindo os treinos upper e lower e minhas corridas 1 a 2 x semana (ultimamente nao tenho consseguido correr) .
Mas é isso irmaos...
Equilibrio sempre

também tenho quadril largo e tenso, melhorar essa dorsal em mano para dar um aspecto legal no shape, o meu problema e detloide e braço nao crescem por nda rsrsrsr

Nao voce nao é uma excessão jovem, totalmente possível, isso de que "Uma kcal é uma kcal" viola a segunda lei da termodinâmica
https://www.nutritionj.com/content/3/1/9

A principal vantagem da low-carb é que você melhorar a regulação de insulina. Por ter os níveis de insulina mais estáveis você protege seu corpo de desenvolver resistência à insulina. Essa proteção ocorre porque você elimina a estimulação constante de insulina devido ao consumo freqüente carb. Ao controlar a insulina, você cria um ambiente hormonal que favorece a oxidação de gordura, o que tem implicações importantes para a saúde, composição corporal e desempenho atlético.

A oxidação de mais gordura acabará por levar a menos gordura corporal total! A partir de uma perspectiva de desempenho, tanto triglicerídeo intramuscular(gordura armazenada no músculo) e ácidos gordos adiposos podem ser usados como fonte de energia na atividade física. Mas, eles são usados com moderação quando a ingestão de carboidratos é alta.

Ola pessoal , adorei esse tópico.
Vejo que estamos todos juntos com pensamentos divergindo em detalhes, mas os que pesquisam mais acabam se encontrando nas opiniões.
A questão para o natural bb é muito facil de ser equacionada (em termos de generalizações) .
Utilizar a dieta levemnte hipocalórica ou levemente hipercalórica (biotipo-dependente) vai , dentro de uma análise longitudinal, fazer com que as fases bulking e cutting sejam praticamente DESNECESSÁRIAS.
Digo isso porque para um natural bodybuilder voce trabalha no ajuste fino. Nos detalhes. Voce consegue subir um centimetro de braço em 6 meses, perdendo 2 mm de cada dobra SIM .
Quando voce faz bulkão voce sobe 5 6 mm de dobra abdominal pra ganhar no maximo 2 cm . Ganha 5 cm de torax mas ganha 10 cm de circunferencia abdominal. E depois vai cortar limpo ... meu amigo, doce ilusão.
Agora se vc trabalha numa dieta mais normo, pendendo levemente pra hipo ou hiper , voce vai conseguir (através do treino bem adequado, por isso que , embora favoravel pra mim, acho injusto dizer que nutrição é 70% dos resultados - pra mim é 50-50 - e através do sono reparador, dentre outros hábitos saudáveis) construir um shape muito denso e bacana.
Mas infelizmente , a gente cresce bombardeado pelo capitalismo voraz que faz com que consumamos litros de suplementos pra crescer só pra depois consumirmos litros de suplementos para secar...