Yeah Buddy

Não necessariamente.. Há muita gente que treina dessa forma que ele aqui postou. Pois há quem defenda que não se deve treinar Peito e Triceps no mesmo treino. São ideologias/opiniões.

Esse treino da 'cordinha' também o faço para ante-braço Costumo alternar ABS com Ante-Braço

Não esquecer que suplementos não são puros milagres. Sem treino pesado não há resultados.

Boa informação aqui divulgada Cump's [ ] Ventura340 PS. Louletano?! és vizinho

É certo que cada um tem o seu treino e cada corpo suporta cargas diferentes. Mas acho que devias dar um descanço no treino..

Companheiro, erro forte! Compras os 2 para que? Os 2 são pre-treino.. toma só um, quando acabares um deles começas a tomar o outro. Ideal é tomares um Oxido nitrico e quando o acabares deixares de tomar Oxido Nitrico durante um mes (pelo menos). Mas já que compraste 2 Oxidos Nitricos, então toma-os. Pra próxima informa-te um bocado melhor..

Também fiz isso.. Tomei SuperPump e de seguida começei com o Jack3d (que ainda estou a tomar) Mas já tenho as coisas pensadas.. agora paro com Oxido Nitrico 1 mes e meio para o meu corpo não ganhar habito. Depois devo tomar um Explode. Tambem faço isso com a creatina. (um pouco diferente..) Cump's [ ]

Toma o jack3d 40 minutos depois da refeição Pré-treino Cuidado com as doses

Penso que essa questão é uma coisa que depende de pessoa para pessoa. Aconselharia a começares com 2/3 semanas de treino de re-habituação. Depois começarias com treino de hipertrofia (se for esse o caso) e de seguida aplicares um treino de força. É uma questão de dares aí uma pesquisa no forum - Treinamento e depois escolheres o melhor para ti. Cump's [ ]

{Primeiro tenta saber quantas calorias necessitas por dia. Depois pesquisa na net uma tabela de alimentos para montares a tua dieta.. Sai direitinho

Concordaria que o Jack3d é que devia ter dado os ganhos. Mas se tu dizes que não... Animal Pak pra mim é uma forma de "manutenção", nao me retira nem acrescenta nada.. simplesmente considero util porque tem as vitaminas necessarias para um treino. (Minha opinião)

Opiniões são opiniões. Vivências são vivências. Enfim... Tomo Animal Pak e gosto de toma-lo. Não pelos mesmos motivos aqui falados, pois nao sinto que me dê força, garra ou qualquer pump. Pois não é esse o objectivo do Animal Pak. Simplesmente tomo Animal Pak um tempo antes do treino por uma questão de fiabilidade. Para ganhos aposto num Jack3d/ SuperPump; Creatina; Whey (o básico). Cump's [ ]

Tens razao de certa forma.. mas podes mudar esses dias.. assim nao treinarás 2x seguidas.. Cump's

Mano, 200x abs?! Quanto ao treino em sí.. Na meu ponto de vista mudaria o treino de Peito/Triceps e colocaria Peito/Biceps, pois acho que no treino de peito, mais precisamente no Supino irás forçar treinar os triceps, logo poderá haver OT.. Penso que devias colocar DeadLift / Peso Morto no treino de costas, pois é um exercicio composto e muito bom. Cump's [ ]

Mano, muita gente procura o seu treino ideal.. E por vezes é dificil encontra-lo. Se tu já o encontras-te e estás a sair-te bem com esse plano de treino, entao continua. Não há que haver nenhuma dúvida! Só o Mourinho mexe na equipa e lá vai se safando Continuação de bons treinos parceiro PS. Vai dando noticias desse teu treino para sabermos os progressos.

Companheiro, falta aí um "pouco" de pesquisa nao?! Pesquisa mais, ou simplesmente, pesquisa! Tens aqui no Forum muitos artigos e interessantes para desenvolveres os teus conhecimentos. Cump's [ ]

Acho que é uma ideia bem 'conseguida' para evitar a criação de tópicos que por vezes pelos titulos parecem algo de interessante, e no fim são tópicos desnecessários. Porém, penso que vai acontecer o obvio (haver posts inuteis). A sugestão do ulisseslol também é de certa forma boa. Mas nao esqueçendo que essa mesma gente que faz posts e criação de tópicos desnecessários irão convidar outro tantos iguais a eles Não é uma situação fácil de se resolver. Espero que seja encontrada uma solução para que possamos ter o Forúm Hipertrofia "limpo". Abraços [ ]

Mano, gostei dos braços. Bem desenvolvidos. Mas concordo com o broggui; os braços é a unica coisa que se realça. Ficava bem aí uns dorsais notáveis. (Sem tirar o teu merito de esforço e dedicação, nem tem inferiorisar ) Mas o espirito é esse, garra nos treinos para concretizar os objectivos pretendidos. Cump's [ ]

Chegou hoje a Myofusion que encomendei.. Vamos lá ver se é boa, pelo menos de sabor já ouvi criticas boas acerca da Myofusion. Cump's

Penso que sairá um treino puxado, ou seja entrarás em overtraining. Treina normal, com os dias definidos. E num dia que tenhas descanço, treina aerobico.

Como é obvio, terá 1º que haver uma dieta bem planeada. O descanço também é importante. E o metodo de jejum, como foi anteriormente referido, é sem duvida o melhor metodo de queima de gordura. Basta procurar treinos desse metodo.. Cump's Exprimenta: Acordar e beber meio litro de agua, depois andar apressadamente durante 15 minutos e de seguida correr 5 minutos. Faz isso 2 vezes. Cuidado com a alimentação que tens logo apos o treino.

Cada um tem o seu metodo e usa o treino que se enquadrar melhor. Poderias fazer o treino A na segunda e o treino B na terça. Depois fazias o treino C na sexta. Isso agora é contigo, dependendo da carga que irás levantar e da disposição que tenhas. Não esquecer que a alimentação e o descanço são do mais importante que há; mais importante que o próprio treino em si. Cump's e bons treinos [ ] PS. concordando com o jaumarques; sou do tipo de pessoas que aposta mais nos exercicios base de cada musculo.

Companheiro, eu não faria esse treino de Peito/triceps Deixa o peito isolado. Ou seja: A - Costa & Ombro B - Peito & Biceps C - Perna & Triceps Seria assim que eu realizaria, são metodos de cada um. Só acho que irás forçar o tricep demais se o treinares juntamente com o peito. Cump's mano [ ]