Yeah Buddy

Gostei bastante do video.. Bastou ver largos minutos, o Kevin Levrone a treinar.. muito bacano o video

Hey companheiro.. O seu 1º treino em anexo, a meu ver está bom. Em termos de divisão, está igual ao meu. Sugeria esse 1º treino, mas com um intervalo (folga) na quarta, continuando depois até sábado. No treino de Pernas, como pedis-te alguma ajuda, penso que não será preciso grandes 'tácticas'.. Uma Super-Serie nesse treino seria bacano. Por exemplo Splits c/ barra ou manguitos.. Big Up [!]

Irei acompanhar brodha! Big Up [!]

Achei o treino simples.. mas isso não quer dizer que esteja mal.. Pelo contrário, acho que não é preciso grandes 'tácticas' para termos um treino bom.. Treino simples, mas que poderá ser muito eficaz, mas para ter a sua eficácia terá que haver um bom plano alimentar e descanso.. Big Up [!]

epaah a primeira pergunta que soltei pra mim mesmo, foi: 'isto é mesmo verdade??!' É que se for mesmo verdade...não falta muito pra o vermos ganhar algo do tipo 'Mr. Universo/Mr. Olympia' PS. gostei do desenvolvimento que ele tem no trapezio.. aqueles ombros com o trapezio, fica mesmo show. Big Up [!]

Gostei bastante Big Up [!]

malto no pós-treino junto com a proteina.

Penso que seria mais rentável o uso de drop-set nos ultimos ou nos 2s ultimos exercicios de cada grupo muscular. Acho que, tudo baseado em Drop-Set seria um pouco puxado.. Mas se queres de alguma forma dar um maior esforço a cada musculo, deixo aqui uma sujestão.. Porque não fazes um treino baseado em SuperSerie e no ultimo exercício de cada grupo muscular o tal drop-set? Fica aqui apenas a minha opinião/ponto de vista. Espera por mais opiniões e dicas. Cump's [ ]

Não penses agora em cutting.. Enche massa nisso Ganha "tudo" o que tens para ganhar.. Só depois é que farás uma seca..

Certamente o Fórum evolui bastante com esses teus videos. Gostei muito da iniciativa, tenho vindo a acompanhar.. e mesmo algumas palavras brasileiras serem um pouco de difíceis a entender, até agora os videos têm sido muito esclarecedores. Bom trabalho, continua aí com os vídeos para a malta Big Up [!]

O esquema é bem idêntico ao meu. Faço da seguinte maneira: A- Costas & Gemeos (panturrilhas) B- Peito & Abs C- Pernas Gemeos (panturrilhas) D- Ombros & Trapezio + Abs E- Bicep & Tricep + Ante-Braço Como foi dito anteriormente, ABCDE é exactamente para ser treinado de forma 'brutal', volume é o segredo do esquema. Força companheiro. Cump's [ ]

Hey companheiro. Minha pergunta resume-se simplesmente a tua exclusão de Proteina.. Citas-te que não irias tomar Whey.. Podes explicar o porquê dessa tua escolha? Quanto à tua dúvida nº2; penso que seria mais adequado a compra do Jack3d (se não tiveste a tomar nenhum Oxido Nítrico/Pré-Treino durante o ciclo). Cump's [ ]

No comment.

Não penses já que é uma lesão.. até porque o mais provavel é mesmo não o ser. É bem possivel que seja pouco ou nenhum treino nos ante-braço. Experimenta a treinar todas as semanas (1a vez basta) o ante-braço. Essa dor será o que aqui foi dito pelo brów Daan Penso que todos/ou a maioria já tive essa tal dor que te referes.

Agradeço pela tua partilha companheiro. Irei certamente experimentar

Já experimentei esse Halo e não gostei nada Os efeitos podem variar de pessoa para pessoa.. Mas sinceramente, eu acho que não é bem esse o problema, creio que seja mesmo o produto em si...

Minha opinião/visão: Não treinar pernas é algo sem nenhum sentido.. porque evoluir todo o corpo menos as pernas? já tens as pernas bastante desenvolvidas é? lol a serio, implementa uma rotina de pernas. não esquecendo que as pernas são um músculo grande. Cump's [ ]

os suplementos é como tudo na vida (terá efeitos diferentes em cada sujeito). Melhor coisa para tirar essa tua duvida é mesmo experimentares os produtos. Cump.

Como já foi referido pelo brów tguntzel, o melhor mesmo, seria postar umas fotos para a malta dar uma vista..

Tenho a dizer, que tambem trabalho à noite. Mas como barman. E acordo por volta das 13:30 e sigo a alimentação de forma adequada ao meu horario.. Se tu fazes as 7/8 refeições por dia e dormes pelo menos 7/8 horas.. então tá tudo tranquilo brów Cump's

Já li por aí que o H-drol é uma boa opção pelo simples facto de não ter praticamente colaterais nenhumas. Mas é como o comanheiro anterior disse: dá uma olhada na alimentação, e certamente terás ganhos bastante bons. Big Up [!]

A cena da escova foi muito mau.. Mulher é diabo eheh

Agua é do melhor que há.. continua acompanhado pela a agua Quanto aos ganhos.. por vez não está nesse ponto que tu focaste (suplementos). Na maioria das vezes o pessoal pensa que foi desperdício comprar X produto porque não vê efeitos.. mas os suplementos não dão ganhos do nada.. A Alimentação é muito mais importante. Dá uma olhada na tua dieta. Big Up [!]

pronto..e cada um diz a sua.. eu mantenho a minha opinião.

Pós treino - Whey + Malto Quanto à Creatina.. poderás tomar antes do treino como te recomendaram ou no pós, juntamente com a Whey e o Malto. Eu pessoalmente começei a tomar antes.. depois comecei a tomar no Pós. Se tiveres a tomar algum Pré-treino deixa a Creatina para o Pós-treino.. Se não tiveres a tomar nenhum Pré-treino coloca a Creatina como Pré-treino