muttley

eu conhecia essa dica ai, mto valiosa mesmo. Já li em algum site por aí e dizem o segunite: faça o mesmo que o amigo disse a cima, coloque água em um copo e coloque o ovo dentro, aí pode acontecer 3 coisas: - se ele ficar no fundo, o ovo está bom e está "novo"; - se ele ficar no meio do copo, ele não está estragado mas já faz um tempo que ele existe; - e se ele flutuar ele não está bom para o consumo (podre) e se não quiser fazer isso, não tem nada melhor do que quebrar o ovo em um pires ou um tchawan (aquelas tigelas japonesas) ai da para ver se ele está bom, se estiver adiciona no preparo, se não estiver descarta ele, isso faz com que vc evite de perder tudo o que já estava preparando antes.

eita...cada uma que o povo conta neh... obrigado pela atenção Irmão. abraços"

e q história é essa de afinar pele, veia, articulacao?! tem um monte de gente ai no forum que se intope disso e ngm fala nada, nenhuma reclamacao sobre isso?!

Alguém ja usou o NO3 da athletica evolution? vejam ai: [url="http://www.nutrishopsuplementos.com.br/produto-239-no3_atlhetica_evolution_180_caps"]NO3[/url]

fernandão, poderia liberar a forma de pagamento por cartão de crédito/débito. Acho que isso iria melhorar as vendas. Mto boa sua industria. Parabéns pela iniciativa de vender direto da fábrica!

Bom, como disse mais pra trás estou tomando o Ripped Extreme Yellow da Athletica Evolution. Essa é a 3ª semana que estou tomando. Quando comecei estava com 104,3 kg e hoje estou com 99,1kg. Minha dieta é bem restrita a carbs menos de 1g/kg, proteina em torno de 2g/kg e gord em torno de 0,4g/kg. Estou treinando forte de seg a sexta e pós treino faço 40min de esteira(20m correndo - 20 andando rápido) e na tardinha estou começando a fazer isso na rua. Estou contente com o Ripped, 2 semanas e meia e perdi 5kg, acho que estou indo bem. Colaterais??as vezes me sinto um pouco desanimado, não dá vontade de ir pra esteira e tals..mas não coloco a culpa no ripped, acho que é mais fadiga minha mesmo.. Quero atingir a faixa de 95 kg, se não conseguir isso até o fim deste, acho que irei comprar o FatLoss da Arnold Nutrition, alguém sabe relatos sobre ele??Será que é bom? Ele possui 1,3mg de vit. B6, 35mcg Picolinato de Cromo, 550mg Colina, 300 mg de Safflower Powder (Tonalin) e 300mg SLP (Soy Lecithin Powder). Não sei o que são os dois últimos componentes.. =/ Abraços

Fernandows, parabéns cara! show de bola o sistema que vc fez!! poderia acrescentar o Whey ISO Protein Zero Carb (907g) da IntegralMedica Segue caracteristicas: porção 62gr: Valor Calórico => 215Kcal Proteina => 52g Carboidrato => 0g Gorduras totais/trans/saturadas => 0g Fibras => 0g Sódio => 134mg qlqr coisa confira: ISO Protein Zero Carb Valeu!!

Helmo e Carlos_3u, então no site não tem o preço mesmo não, mas quando eu ia pra lá, buscar bebidas, eu costumava entrar em contato com ele por email e eles me passavam o preço das bebidas que eu perguntava, não sei como esta hoje e não custa nada tentar neh.. abraços

bom galera, o Shopping China pra bebidas(whisky, tequila, absolut e td mais..) compensa e muitooo, as bebidas não são falsas e vc paga muito barato pela unidade. Já pensei em suplementos do Paraguay, mas não sei o quão confiável seria e nem tinha pensado no Shopping China..

é cara, sei não se em um cruzeiro eu iria me preocupar tanto com os treinos...acho que eu iria entra na curtição e liga o foda-se....a não ser que seja aqueles cruzeiros de 3ª idade onde as festas são os bingos td noite..

só para ressaltar, o café expresso tem maior quantidade de gordura do que o café normal, esses que são feitos em "cuadores" de papel ou pano. se quiserem conferir, Expresso Café normal(10% infusão) e teve uma reportagem sobre dieta no jornal da globo esses dias, e falou sobre o café, disse a mesma coisa.

Bom gente., eu não tenho nenhuma teoria "cientifica" sobte isso, se é melhor treinar sem pré ou com pré, só tenho o que eu já fiz. Quando eu comecei a treinar, uns 5 anos atrás, tds falavam pra fazer uma refeição boa antes do treino p aguentar os exercicios, ai o besta aqui sem nenhuma informação melhor comecei a fazer isso, e com isso eu ficava mal durante o treino, ficava "lembrando" da comida durante o treino td, não rendia quase nada. Depois disso comecei a não comer e aí eu não conseguia fazer o treino 100%, sempre deixava algumas repetições p/ trás. Hoje eu como cerca de 19g de carbo e umas 50 de prot antes do ttreino, 1hr +/-, e consigo levar o treino numa boa, não passo mal nem me falta energia. Sei lá, deve ter alguma explicação nutricional em cima disso, mas acredito que varia e muito de organismo p/ organismo.

D_Tox, hoje fiz aviliação da massa corporal e preciso perder 14kg!! Vou manter o aeróbico pós treinos, uns 20 30 min acelerado, e de manhã pretendo começar dia sim/dia não um AEJ rápido pela manhã, pra ir pegando ritmo e ver como meu corpo reaje com isso. Mais pro final do mês pretendo comprar(importar) um Lipo 6 black pra dar uma maximizada no processo. O L6B é um bom termo ou tem algum melhor? Abraço

[quote name='LeandroTwin' timestamp='1294846436' post='501411'] ... Na minha opnião, em circunstancias normais/naturais e no começo do cutting não tem necessidade. Abraço [/quote] Bom Leandro, estou pensando seriamente em fazer isso de manhã e a tarde. Hoje fiz minha avaliação na academia, eu estava errado em relação a minha altura, a muito tempo atrás me mediram e disseram que tinha 1,97, hoje fiz a medição e deu 1,92, fiquei com o pé atrás e chegando em casa fiz a medição novamente e deu 1,92 e com meu peso (101.1kg) só estou uns 18 kg a cima do meu peso ideal(~84kg) pensando seriamente em tentar importar um lipo 6 black! Valeu leandro, abraços

D_Tox, valeu pela resposta. Quase fui agora de manhã, mas está chovendo =/ E D_Tox, eu faço aerobico no pós treino por volta das 18h e ando/corro por uns ~3 km e uns 30min, se eu fizer isso de manhã e no pós, não vai ser muito?Minha dieta está bem enxuta rsrs.., quase 1000kcals a menos e no desjejum eu só como 2 claras e 2 ovos inteiros. Abraços

faço meu treino por voltas das 4 da trade e no final,perto das6, faço esteira por volta de 30 minutos, estou pensando em fazer aej quando eu acordar por mais uns 30 minutos. Estou em cutting, será que isso vai ser pesado pra mim?Melhor deixar só pro pós treino ou mudar para o aej? Abraços

Galera vou aproveitar o embalo sobre termos. Estou tomando o ripped extreme yellow cabs da athletica, relativamente fraco, mas pra mim está dando conta de dar uma energia no treino. Enfim a pergunta é a seguinte, na embalagem diz para tomar 4 caps durante o dia e o instrutora da academia disse pra tomar 2 de manhã e duas antes do treino, mas estou achando desnecessário as 2 na manhã, já que não faço atividade física. Estou pensando em tomar 3 caps antes do treino e só, o que vcs acham?

E ai Gusmão, td certo? Ficou mais "coerente" mesmo trocar as refeições como vc disse, estava uma refeição muito pesada para o horário. Novamente obrigado pela ajuda e pelas sugestões. A dieta, finalmente rsrs, ficou assim: 08:00 Desjejum.................Qntde... ..Kcal..Carbo ....Proteina..Gordura Ripped Extreme.......2 caps.. ..0..... ..0.............0,6..........0 Clara Ovo............ ....2 unid.... 88,5.. .0............20,1.........0,15 Ovo Cozido........... ...2 unid.... 146... 0,6.........13,3.........9,5 Total Kcl 234,5; Carbo 0,6g; Proteina 34g; Gordura 9,65g 10:00 Lanche.....Qntde.....Kcal...Carbo....Proteina.. Gordura Atum........100g.......166.. .0.............26,2....... ..6 Azeite......1 colher..125.. .0.............0.............. 14 Total Kcl 291; Carbo 0g; Proteina 26,2g; Gordura 20g 12:30 Almoço...Qntde.....Kcal......Carbo......Proteina......Gordura Frango....150g.......166......0..............26,2.............6 Azeite.....1 colher..125......0..............0..................14 Total Kcl 369,5; Carbo 0g; Proteina 47,25g; Gordura 22g 15:30 Lanche Pré T............Qntde......Kcal.....Carbo.......Proteina. ...Gordura Ripped Extreme.......2 caps......0....... ..0.............. 0,6............. .0 Frango.................... .150g........166... ..0............ ..26,2.............6 Azeite...................... 1 colher...125.... .0........... ...0.................14 Total Kcl 369,5; Carbo 0g; Proteina 47,85g; Gordura 22g 18:00 (refeição líquida) Lanche Pós T.....Qntde..............Kcal........Carbo.. Proteina..Gordura Whey Isolado.....2 med..............0............ 0...........51.............0 Malto Milly..........4 colheres.......254......... 67.........0...............0 Total Kcl 254; Carbo 67g; Proteina 51g; Gordura 0g 19:00 (refeição sólida) Janta.................. Qntde....Kcal... Carbo... Proteina..Gordura Frango............... 100g......163... 0.......... 31,5.......... 6 Arroz................. 150g......192... 42,15....3,75......... 0 Feijão................. 150g......114... 20,4..... 7,2............ 0 Alface................. 100g......14..... 3.......... 1.............. .0 Tomate Salada....100g......21..... 5,1....... 0,8............ 0 Total Kcl 581; Carbo 89,05g; Proteina 44,85g; Gordura 3,3g ~22:30 Ceia ..Qntde......Kcal......Carbo......Proteina....Gordura Batata Doce.......200g........144..... 36,8......... 1,2....... ... ...0,2 Frango.............. .100g........163..... 0............ 31,5........ .. .3,2 Total Kcl 307; Carbo 36,8g; Proteina 32,7g; Gordura 3,2g Total Dieta => 2406,5 kcals, 193,45 carbs, 283,85 prots, 80,35 gords TMB => 3469,5 Excedente => - 1063 Preciso tomar cuidado com o ritmo, hoje quando sai da academia me pesei e vi que em 6 dias de treino perdi 2kg, comecei a treinar com 104,3kg e hoje sai da academia com 102,3kg, ta certo que tem toda a perda de agua durante o treino e talz, mas acho que estou tendo resultados rápidos(pelo menos mais rápido do que eu imaginava..). Valeu Gusmão. Abraços

ravinho eu tomo um em capsula, Ripped Extreme Yellow Cap da Athletica Evolution, 2 caps de manhã e 2 antes do treino. Na embalagem não tem restrições quanto a ingestão de outras bebidas. Foi só uma dúvida de principiante mesmo... obrigado pela atenção. Abraços Kowalsky, na embalagem não tem restrições quanto a ingestão de outras bebidas, foi só uma dúvida de principiante mesmo.Sei la, quero obter o máximo de resultado do rippe, aí me bateu essa dúvida..nada a ver mesmo. valeu cara. Abraços

Pessoal, surgiu uma duvida agora. Estou tomando o termo Ripped Extreme de manhã e antes do treino. Agora pouco tomei o antes do treino e tinha um cafezinho saindo em casa e fiquei com vontade e tomei uma xicrinha, mas depois pensei se teria algum problema de ingerir bebida quente logo após tomar o Ripped. Tem algum problema ou é só neura minha...? Abraços

Gusmão antes de mais nada muito obrigado por sua paciência e ajuda, você me ajudou muito, valeu mesmo! Acho que vou deixá-la do jeito que está, mesmo achando que ficou um pouco fraca pq fiquei com um excedente negativo em 1063 kcls. ficou assim: 08:00 Desjejum.................Qntde.....Kcal..Carbo ....Proteina..Gordura Ripped Extreme.......2 caps....0.......0.............0,6..........0 Clara Ovo.................2 unid....88,5...0............20,1.........0,15 Ovo Cozido..............2 unid....146...0,6.........13,3.........9,5 Total Kcl 234,5; Carbo 0,6g; Proteina 34g; Gordura 9,65g 10:00 Lanche.....Qntde.....Kcal...Carbo....Proteina..Gordura Atum........100g.......166...0.............26,2.........6 Azeite......1 colher..125...0.............0..............14 Total Kcl 291; Carbo 0g; Proteina 26,2g; Gordura 20g 12:30 Almoço...Qntde.....Kcal......Carbo......Proteina......Gordura Frango....150g.......166......0..............26,2.............6 Azeite.....1 colher..125......0..............0..................14 Total Kcl 369,5; Carbo 0g; Proteina 47,25g; Gordura 22g 15:30 Lanche Pré T............Qntde......Kcal.....Carbo.......Proteina....Gordura Ripped Extreme.......2 caps......0.........0..............0,6..............0 Frango.....................150g........166.....0..............26,2.............6 Azeite......................1 colher...125.....0..............0.................14 Total Kcl 369,5; Carbo 0g; Proteina 47,85g; Gordura 22g 18:00 (refeição líquida) Lanche Pós T.....Qntde..............Kcal........Carbo..Proteina..Gordura Whey Isolado.....2 med..............0............0...........51.............0 Malto Milly..........4 colheres.......254.........67.........0...............0 Total Kcl 254; Carbo 67g; Proteina 51g; Gordura 0g 19:00 (refeição sólida) Lanche Pós T.....Qntde......Kcal......Carbo......Proteina....Gordura Batata Doce.......200g........144.....36,8.........1,2.............0,2 Frango...............100g........163.....0..............31,5...........3,2 Total Kcl 307; Carbo 36,8g; Proteina 32,7g; Gordura 3,2g ~22:30 Janta..................Qntde....Kcal...Carbo...Proteina..Gordura Frango...............100g......163...0..........31,5..........6 Arroz.................150g......192...42,15....3,75.........0 Feijão.................150g......114...20,4.....7,2............0 Alface.................100g......14.....3..........1...............0 Tomate Salada....100g......21.....5,1.......0,8............0 Total Kcl 581; Carbo 89,05g; Proteina 44,85g; Gordura 3,3g Total Dieta => 2406,5 kcals, 193,45 carbs, 283,85 prots, 80,35 gords TMB => 3469,5 Excedente => - 1063 Altura => 197 cm Idade => 22 anos Peso => ~103,5 kg Objetivo => atingir ~95kg Acho que é isso aí. Agora só resta seguir ela direitinho e caprichar nos treinos para atingir o objetivo. Abraços.

Gusmão, estava aqui pensando sobre a refeição sólida pós treino. O que você acha melhor, batata doce ou um lanche com pão integral, alface, tomate e um queijo magro(estilo refeição da ceia)? No caso da batata doce, que tem pouca proteina, acha que preciso acrescentar algum alimento com proteina, ou deixo só a batata, já que ingeri bastante proteina na refeição pós treino devido ao whey e da aveia(~65 gr de proteina). Abraços

Estou tomando o Ripped Extreme yellow caps da Athletica, até agora estou gostando, com o uso dele no final dos treinos tenho uma maior quantidade de gramas perdidas do que sem o uso. Até agora nenhum efeito colateral, (sem contar a reclamação da minha namorada durante o sexo, ela disse que estou suando de mais..heheheh)..

Oi gusmão, no desjejum são 3 claras (88,5 kcals, 20,1 prot, 0 de carb e 0,15 de gord ), 3 ovos inteiro ficaria 219kcals, 19,95 prot, 14,25 de gord e 0,9 de carb. No almoço diminui a quantidade de proteina para 47,25g de proteina, no pré para 36g e no pós ficou com 64,9 (51g do whey mais 13,9 da aveia[100gr], vou ver algum malto para ver se dá para diminuir). A refeição sólida após 1 hora, sigo sua dica do pós treino ainda(carb e prot) ou pode conter alguma quantidade de gordura? A ceia aumentei a quantidade de proteina também. Depois posto a dieta certinho aqui. Muito obrigado pela ajuda gusmão! Abraço

Oi rcsb, minha dieta está na área da nutrição, o gusmão420 está me ajudando a ajeitá-la, mas ela consiste em prot e gord no período antes do treino e após carbs e prot. Se quiser posto ela aqui para vc vê-la. Comprei o Whey Isolado, pq seguia uma dieta sem mta restrição quanto à carb/prot/gord ai quis comprar o isolado por não ter mais carb.. mas agora, com essa nova dieta, vejo que poderia ter comprado um com carb que não teria problema. Obrigado pela resposta. Oi axeubu, obrigado pela atenção. Então, acabei comprando o whey isolado da integralmedica mesmo, 51g de proteina e sódio que não lembro o valor. Como é a primeira vez que tomo suplementos, não sei informar se já dá pra ver algum resultado com o uso dele.. Sobre o Ripp ABS acabei comprando outro, o Ripped Extreme Yellow Caps da Athletica Evolution. Posso estar falando muita bobeira, mas é o seguinte, onde faço academia tem uma balança bem na porta da sala de musculação e eu sempre me peso antes de começar o treino e após o treino e todos os dias(sem tomar o ripper) eu perdia em torno de 350gramas e no dia que eu tomei o ripper eu perdi em torno de 550gramas, com o mesmo treino de musculação e 20 min na esteira(sei que é pouco, mas sedentário como estava, vou começar aos poucos). Acredito que se eu aumentar o tempo na esteira posso queimar mais do que isso...Sei lá, pode ser que seja mta bobera minha, mas tive a impressão que ele funcionou, eu suei mto mais do que antes. Vou continuar tomando, aliado com uma boa dieta e depois falo se está dando algum resultado. Só tive uma dúvida, o Ripper eu continuo tomando mesmo nos dias que não treino ou deixo só para os dias de treino? Abraços!