gabrielwhey

Quando vi o título do tópico, imagine que o Phil estava olhando pro Ramy como o Serge Nubret estava olhando o Arnold no Pump Iron, mas não foi o que espera, obviamente estava olhando porque um cara como Ramy vai ser notado, assim como o Ramy também estava olhando pro Phil, os caras são concorrentes e treinando no mesmo espaço.

Acho engraçado a galera falar que acompanha o trabalho dele(pelos vídeos rsrs), quando comecei a treinar com uns caras lá na rua, algumas pessoas falavam que esses caras "tomava bomba", lembro que algumas vezes discutia feio com essas pessoas, oras treinava com os caras,andava com os caras pra tudo que é canto, então "acompanhava" eles e colocava minha mão no fogo que eles eram naturais, há pouco tempo um deles admitiu pra mim que eles faziam uso nesse período...me sentir o cara mais burro do mundo kkk, então nunca defenda outra pessoa dizendo que é natural! Você pode se decepcionar. ahuahuahua

1~2 vezes ao dia, agora 5? Realmente sua vida está sendo uma Bosta! brinks

Então, a medida que aumenta o número de reps , consequentemente diminui o tempo de descanso? No caso do RUM que chegou em 17, ele fez 153 reps em 17 minutos? Ou depois depois de finalizar a série que conta 1 Minuto?

Nunca que esse cara tem 17% de Bf, deve ter 13-14%, a questão é que como está em off a retenção é maior dando impressão que o bf está alto, não confunda água com gordura.

Dorsais gigante, fruto da remada mestre com mochila.

Altura? Medidas?

Interessante você se cadastrou no fórum logo depois da saída do Maurício e vocês pregam a mesma coisa. Porque será?

O Jay ficou pequeno perto do mestre, nem Ronnie Coleman conseguiu deixar o Jay pequeno, na verdade era bem acirrado entre eles, mas o mestre fez o Jay parecer que nem treinava.Me ORGULHO ele ser meu mestre!

Coloque uma número ao seu avatar

Caramba este tópico está se superando cada vez mais, se for o mestre mesmo vai ser épico, este evento marcará uma nova era nas nossas vidas.

Acabei de chegar do treino,tripliquei a carga do squat, estou com pump na perna monstro fui medir e aumentei 6 cm, estou colhendo as bênçãos do Mestre! Galera relatem também as bênçãos que estão recebendo.

Não manjo nada de edição de fotos, o nome que coloquei ficou pequeno, mas já estou feliz da galera ter aderido a idéia ...que a honra e a glória seja para o Mestre! Edit: valeu Mestre 2!

Agora sim, nossas vidas serão iluminadas!

Saint, cadê você cara...Agora que está gostoso #NoHomo não relata mais.

Só um aviso para nós frangos, jamais imitemos o treino do mestre, ele tem anos de experiência e o corpo dele está adaptado para treinos hardcores como esses...e tirem essas fotos de fisiculturistas frangos,magrelos de seus avatares, coloquem uma foto do mestre só a ele deve ser dirigida a nossa admiração!

vocês tem que tirar essas fotos do avatar de fisiculturistas pequenos e colocar a foto do mestre, este merece toda nossa admiração!

Pra mim cutt curto pra naturais são válidos se estiver com 12% ou menos,porque com esse bf a pessoa perdendo um pouco de gordura e retenção já vai deixar o shape bacana, se estiver com mais não vale a pena a pessoa só vai perder um pouco de gordura, retenção e vai continuar com shape ruim...se ele quiser queimar mais gordura nesse curto espaço de tempo, ele vai sacrificar muita massa muscular, não vai valer a pena.Sempre fazia cutt curto com bf acima de 12%, e não dava outra sacrificava muito mm, hoje não estou fazendo cutt, porque como tenho objetivo de ganho de força,não posso fazer dietas hipocaloricas, porém nesses últimos 2 meses estou me controlando em relação a alimentação e adicionei calistenia na rotina de treino, faço pela manhã treino de powerlifiting e final da tarde calistenia, resultado estou baixando bf de forma mais gradativa, porém estou conseguindo manter bem minha mm. O problema de cutt curto é queimar a largada, o cara joga aej,Hit, low carb,EC tudo nas primeiras semanas,o corpo queimaria gordura sem utilizar isso,então se vc usa de cara todas suas armas,lá na frente vc fica sem o que usar,aí entra em homoestase,então se um natural esta com bf alto pra mim o melhor é cutt longo pra baixar bem o bf,porém de forma gradativa e depois bulk limpo,cutt curto para ir limpando e fazer essa sequência de bulk limpo até seus 12% e cutt curto(4 á 6 semanas) até 11/10% assim ele evita perder mm Edit:Negowhey shape esta massa,apesar do pump parece que o trapézio deu uma melhorada.

shape esta bom para o tempo de treino.

Pra mim o Muzy para os padrões de hoje,não encaixaria como Aesthetics.Agora um cara baixo que tem um shape Aesthetics é o Boás Henrique

Na minha opinião com essa idade e 11% de Bf e reclamar de posterior e glúteos pequenos, seria a mesma coisa de um natural com 15 anos ectomofo de 8% reclamar de braço fino...Mete as caras na alimentação pra volumizar (claro com bom senso, como você é mulher até com 18% não vai aparentar está gorda)talvez o problema não seja os exercícios, mas a dieta.

shape muito bom Binho (se é natural ou não... deus irá julga-lo se estiver mentindo ahauhauhauahua) tenta focar no antebraço está bem pra trás do shape. Agora realmente naturais com menos de 10% de camisa não fica doente, mas não chama atenção, fica parecendo uma pessoa que não treina.Tenho um colega de academia que o cara de camiseta regata ou sem camisa o cara chama atenção, muito rasgado, mas de camisa fica totalmente normal.

Diminua a carga, se possível grava um vídeo pra gente ver como está a execução.No início fazia cruzada mas tinha muito desconforto,depois passei a fazer o clean com mais desconforto ainda, porém hoje está tranquilo, se eu fizesse frontal cruzado ainda teria desconforto...com o clean é só no início depois é um paraíso!