gabrielwhey

rapaz as coxas da juliana almeida está bem desenvolvida gostei muito da foto que ela tá com uma das pernas levantada o biceps femural dela está incrivel.

:huh: :huh: não entendi como assim debaixo da terra vc quer dizer que ele vai morrer de tão grande que vai estar?

Parece que ele tem 23 anos, agora imagina o tamanho dele quando estiver com uns 30 anos

tb concordo apesar da cintura larga do jay que não me agrada muito,mas no geral eu vejo o jay mais completo pq o phil ainda precisa melhorar mais as pernas e o peito tb,é claro que no futuro bem proximo se o phil continuar assim ele concerteza vai ser mr olympia mais pra esse ano aposto ainda no jay.

big raffa soca peso até doer,cara nesse video ele me desanimou eu peguei esses dias 22kg cada lado para rosca unilateral fiquei feliz aí assisto esse video e vejo o raffa pegando 26 kg pra elevação lateral

falou tudo cara quando eu vi duvida pensei deve ser sobre algum exercicio ou treino não sobre suplementação.

vc falou tudo ,eu acho que ele deve tá treinando biceps num dia e no outro costas aí complica o treino de costas.

parabens,agora é só fazer um bulk limpo e depois rasgar geral mais tá muito bom pra dois anos. abraços

kkkk confesso que rir ,mas se vc quer ver gatas aqui no forum no off-topic tem um topico com esse tema,eu creio que esse topico só foi feito pra mostrar pro pessoal como são as mulheres desses gigantes agora o que adianta vc achar a mulher do evan ou do eduardo correa bonita por exemplo concerteza vc não vai querer dá uma de engraçadinho pra as mulheres desses monstros né rsrsrs.

essa questão de ser natural ou não isso não tem nada a ver ,ele pode ser natural tb não pode ser, isso só ele sabe o que não pode é ver um cara acima da média e dizer que é bomba as vezes tem gente bem pequeno e vc nem disconfia mas já fez uso de steroides e na verdade para hipertrofia o mais importante não são as cargas e sim a execução e intensidade nos treinos agora é claro que o cara não vai atingir 45 de braço treinando com 5kg na rosca direta rsrrs ,então eu particularmente não prefiro não opinar se é natural ou não.Já vi uma galera menor que eu e com mais tempo de treino e já fizeram uso de steroides porem eu nunca fiz. abraços.

concordo falou tudo agora.

Gusmão vc está com uma força impressionante com sua idade eu não pegava nem a metade do que vc pega.

é cara começou assim quando eu tinha 28cm de braço achava que com 34 cm eu ficaria grande o tempo passou cheguei nos 34 só que parecia que não tinha crescido muita coisa depois pensei com 40 eu fico legal o tempo passou e vi que não estava legal ainda fui até 44 e não achei legal apesar de que na academia onde treinava poucos tinham essa medida mas pra mim nunca vou ficar legal apesar que eu sei que estou maior que muita gente mas isso pra mim não é o suficiente.Mas eu estava com 44 cm e uns 13~14%bf,mas mesmo assim eu nunca vou me satisfazer agora por incrivel que pareça esse teste que colocaram de vigorexia não deu em nada em mim talvez pq eu sei que estou grande mas mesmo assim quero ficar maior e pelo que eu entendi as pessoas que tem vigorexia sempre se acham pequenos mesmo com mais de 50cm de braço e com uns 5~6%bf.

rapaz eu com meus 1,69 e já atingir 44 cm contraido e garanto que não é muita coisa não, e inclusive como eu falei eu não tenho vigorexia pelo menos no teste não deu nada.

é verdade que 34 e 42 cm de braço são medidas pequenas mas o cara deve ter pouco tempo que treina ou seja ainda não está acostumado com o tratamento das pessoas que não treinam pois para a maioria das pessoas que não treinam ou elas são magras com 28 cm de braço ou elas são gordas com 40 cm de braço porem com uns 28% de bf ou seja pra elas o carinha de 34 de braço já está forte mas pra galera que treina ele é extremamente pequeno agora ele sabe que isso não tem nada a ver, inclusive eu quero ter uns 55 cm de braço ou mais porem fiz aquele teste e não deu que eu tenho vigorexia.

curtir o shape do lucas agora eu queria saber as medidas dele pq pra idade de 21 em volume não tá tão impressionante pelo menos no video acredito que talvez seje só impressão minha, mas a qualidade muscular dele está show de bola.

já vi esse video mas mesmo não sabendo inglês eu sabia que não era verdade como é que o cara fala de um tal de rafael que ajudou ele da comunidade no orkut e aprendeu com a galera da comu do orkut treino pra mim não pra vc isso não tem nada a ver mas mesmo assim é engraçado quando a galera aplaude e ele responde obrigrado frangos kkkk

vou acompanhar seu diario agora seja bem vindo ao maior forum de musculação do brasil! você vai aprender bastante aqui com a galera do forum tem gente que manja bastante sobre dieta,treino e é claro pesquise bastante aqui que vc só tem a ganhar.

concordo é bem capaz do cara olhar mais pro evan do que pra mulher dele,em qualquer praia vc encontra mulheres bonitas mas não é em qualquer lugar que encontram caras do tamanho do evan.

Cara essa questão de séries depende de cada um não existe uma formula mágica 3X10,4X10,3X08 isso não existe vc tem que procurar o melhor pra você(tentativa e erro) e outra seu treino tá legal,inclua exercicios básicos como supino reto,Agachamento livre,levantamento terra e claro pesquise bastante aqui no forum que vc só tem a ganhar. Abraços.

Eu não tenho fotos ,mas parece que ele deu uma entrevista falando que era e pesava 120 kg com 1,92 de altura.tb fiquei curioso na hora pra ver as fotos.

boa sorte na preparação,estou acompanhando sua saga.

vamos rasgar cutting pesquisa aqui no forum sobre aerobio em jejum é bem legal.

gostei do topico já tinha montado um treino parecido e o resultado foi legal agora quando quiser aumentar mais as cargas vou utilizar esse metodo.