gabrielwhey

Isso foi no off topic? hahahaha :lol: Agora referente ao video eu gostei bastante e joe weider é um nome singular na musculação,essa galera old school são incriveis.

branch warren e dorian yates sinônimos de hardcore

Tem um cara lá na academia que treina dessa forma: segunda = peito,pernas(quadriceps) e gluteos terça = costas,paturrilhas e pernas(biceps femoral) quarta = braços,gluteos quinta = ombro,pernas (quadriceps) sexta = pernas (biceps femoral)pra variar um pouco o treino uns exercicios de gluteos. Eu treino gluteos,pois aprecio um corpo simetrico e proporcional,mas esse cara de lá da academia é doido.

quando me vem a palavra hardcore me vem na mente tres nomes:Ronnie coleman,Dorian yates e atualmente Branch warren.

kkk mestre frangão :lol: obrigado ligabo pelas dicas de como vencer esse ser que já devorou 99% da galera onde eu treino e graças a deus eu faço parte desses 1% que não forma devorados.

opa eu acho que vou testar no meu treino de biceps tb,o shape ta massa segue firme vou acompanhar seu diario.

inclusive eu queria fazer um desabafo pela primeira vez ,mas o topico de desabafos estava fechado então vou falar isso aqui pois achei bem parecido com o meu desabafo. Hoje no treino eu estava treinando pernas e quando estava já no final do treino eu deitei no banco do supino pois o treino estava muito intenso e pesado e um cara(frango) lá da academia falou assim:todo dia é isso esse cara(eu)só vive assim de tanto pegar pesado aí eu responde:Se vc quiser ter resultados vc vai ter que sofrer,aí os outros(frangos)falaram:vc é doido ,deus me livre sofrer aí eu falei: se vcs quiserem crescer vcs vam ter que sofrer e particularmente eu gosto de sofrer aí venho outro frango e falou: então quando vc casar sua esposa vai te fazer sofrer lhe dando corno já que vc gosta de sofrer,aí eu falei: o assunto é sobre musculação eu entro numa academia pra sofrer,pra lutar,pra dar meu sangue.Aí continuaram falando que não querem sofrer.Hoje eu descutir com uns 6 frangos.Pra mim é um desafio treinar lá inclusive eu sei que frango em quase todas academias tem deveriam até mudar o nome para granjas,mas na minha 99% são frangos ninguém treina a serio e por isso vai anos e anos e estão a mesma coisa eu nunca me importei com os frangos desde que não viessem me pertubar e hoje eu estou com uma raiva deles

parece que ele estar iniciando um cutting.

Ou melhor quem é ogro sempre aparece tb não sou da sua epoca mas vou acompanhar concerteza.

muito bom o texto,me lembrei de um cara lá da academia que falou que fazer supino reto descendo até o peito está errado e que o certo é descer só metade,eu falei pra ele que eu sempre desce e tenho resultados incriveis aí ele falou mas vc é forte seu ombro aguenta mas se eu fizer e posso lesionar o ombro ainda disse que fazer descendo até o peito está probido rsrsrsr ele discutiu comigo e com o professor ,ai um cara desses que não tem nem metade do tempo de treino que eu e o professor tem e não tem nem metade do meu fisico e do professor ainda acha que está certo.

tomara que ele se recupere logo para o olympia.

tb concordo com o ligabo ainda mais que vc é iniciante não precisa tomar whey e bcaa no pos liquido sendo que o whey já é uma boa fonte de bcaa .

[2] De inicio o corpo da mulher é claro que vai chamar a atenção mas o BF não faz muita diferença não e depois que se conhece alguém o corpo não vai ser o essencial e sim a mente.

fico injuriado com isso ainda mais que moro na bahia e aqui tudo é festa o lugar pra ter feriado e quem sobra somos nós os marombeiros que temos de ficar sem treinar por dias :angry:

esses feriados são fodas,as academias fechadas :angry:

sou endo-mesomorfo,muito bom esse topico tirou minhas duvidas.

concordo tb,um exemplo se a pessoa pesa 80kg = 80gr de carbo.

um dos meus aminoacidos preferidos.

na verdade definição vc consegue com dieta e aerobios e massa muscular com treinos pesados,intensos,dieta e descanso,no treino de definição não muda muita coisa em relação ao treino de hipertrofia,agora se a pessoa estiver com a pele grossa ela pode fazer mais trepetições no treino de definição pra afinar a pele e deixar a definição mais aparente e a vascularização tb,mas se não estiver com a pele grossa não precisa mudar muita coisa em relação ao treino de hipertrofia,só acrescentar os aerobios e mudar a dieta.

A galera quando se cadastra sabe que antes de criar um topico perguntando algo deve primeiro ver se essa pergunta não foi respondida mas a galera não pesquisa.

eu tb estava treinando numa academia longe de casa ai tinha que me preparar todo levava na mochila toda a suplementação aí a galera ficavam olhando eu tomar alguns cara de pau ainda pediam me dá um pouco do seu suplemento,era foda ,segue firme cara ou morra tentando boa sorte.

o site não é ruim não, mais tem site bem melhores.

esse misterio ainda não foi esclarecido kkkk, A pergunta que não quer calar quem é esse fisiculturista?

não entendi em vc treinar ombros e antebraço no 4 dia e no quinto treinar biceps e triceps,pq vc não inclui o antebraço no dia de biceps e triceps,e no 4 treinar ombros e trapezio e procure incluir exercicios basicos(levantamento terra,agachamento,supino reto),e em relação a suplementação vc está com a base.vc pode incluir outros como bcaa,polivitaminico,albumina.

infalivel kkkkkk