gabrielwhey
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Interessante a parte que fala do processo de gliconeogenese, no programa de sobrevivência do Bear Grylls vez por outra ele fala que a proteína lhe manterá vivo!Demonstrando que nosso corpo pode sobreviver sem carboidrato.
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https://globoesporte.globo.com/futebol/futebol-internacional/futebol-ingles/noticia/2014/11/jogador-mais-forte-do-mundo-ri-da-fama-e-provoca-hulk-eu-ganharia.html Já que estão falando de jogador, esse é de longe o mais forte, tem 1,80 e pesa 101 kg.Fora que pega quase o dobro do seu peso no supino!
Na página 2 ,deste tópico deixei o link do video do charles glass ,no qual ensina como isolar melhor essa região dos ombros.
https://m.youtube.com/watch?v=jmLa41nMV9o Apesar de nunca ter testado os métodos, até porque minhas metas são outras, mas quem quiser testar fica o link.
Bom, posso citar o meu exemplo, já que fiz treinos com elevação lateral, desenvolvimento com halteres, elevação frontal, entre outros e sempre tive um ombro ridiculo, hoje continua ridiculo, mas bem melhor que antes, o que proporcionou isto foi o press com cargas altas tipo 90 kg pra uma repetição,além do klokov press, militar press e circus dumbell.
A galera aqui vai de um extremo a outro, ficar como o Ulisses, Matt Oggus não dá,mas tem alguns aí que dá pra atingir e ficar ainda longe do seu limite como natural.
Faço sempre enrolando, porque percebi que o grau de dificuldade é maior, exige muito mais da força de esmagamento que você vai impor nas mãos.
Agachamento e suas variáveis, trabalha a perna como um todo, ae é só progredir tensão,como já discutido aqui diversas vezes o importante é progressão de tensão, é claro que pra grande maioria a progressão de carga vai ser o meio mais simples de controle, mas obviamente para ter a progressão de tensão,esta carga tem que está conexão com a amplitude,técnica e a cadencia do movimento.
Exatamente, esteticamente vai dar no mesmo(a curto prazo), mas e a saúde?porque sem saúde sem ganhos! rsrs
Na minha época tinha o Zé galinha, depois o fe rato, os caras era muito comédia. Mas a maior lenda foi o Jesse monstro, não era dessa época, mas vi alguns post do cara e posso dizer que ele fez hiatoria:lol:
Cara...lembrei que uma vez o papai noel foi dar presentes na rua onde moro, eu tinha uns 11 anos, tinha colega que tinha 12, o cara que estava vestido de papai noel era negro, meu colega começou a gritar:NUNCA VI PAPAI NOEL NEGRO! Resultado:Infelizmente nunca mais papai noel negro voltou.
Não conhecia esta atleta, o segundo video 147 kg, incrível!
Cara, acredito que o craw, tem um shape melhor e maior que o Marc, e isso sem pump.Mas não acredito que o Marc é natural até pela turma que ele anda, pelo menos uns comprimidos de oxan ele deve jogar pra dentro.
Cara você poderia citar algumas dessas dúvidas,exemplo:você é um palestrante em uma reunião e todos estão com a mesma dúvida,que data vai ocorrer a próxima reunião, como se sentiria quando depois de responde pro primeiro, viesse outro com a mesma pergunta?
Saint, caraca vi suas fotos, e como acompanhei você da época que era natural até se seu segundo ciclo, fiquei um tempo em off do forum e cara que transformação! Você concerteza é um dos melhores shapes do forum! Parabéns também pelo status de colaborador. (Braços e pernas estão show). Abraços e acompanhando.
PERFEITO Água não é gordura, no site do André pajé que tem noção de bf melhor que qualquer um aqui, ele explica que abdomen só passa a se tornar visível com 10% de bf, mas aqui no forum se alguém posta uma foto que não mostra o abdomen a galera chuta logo 15%-20% de bf.Muitas vezes o cara esta com seus 11 ou 12 % porem com uma certa retenção.
Agachamento livre e lev.terra, interessante quando treinava visando estética gostava do supino, hoje faço por obrigação.
Mas se o indivíduo vai ganhar 20kg de mm, ou seja vai está mais pesado e com a mesma quantidade de gordura, logo o bf do indivíduo vai está menor que antes, nesse caso menor que 10%.
