beat

vou tomar a canela antes de durmir com a caseina.

sei la, tava com cara de que ia comer haha

cara, pra mandar ovo cru e albumina com água pura tem que ser muito ogro. . . cheguei a conclusão que a galera do fórum ou é ogro ou é muito ogro, ou muito mentirosa haha

@R.Carvalho Mano, tu não tem noção hahaha, eu não consigo tomar essa bosta, ontem misturei ate com canela e clight mais não foi já virou psicológico eu vou fazer o negocio ja pensando em vomitar @Gusmão Então, bom saber que é bom, o preço normal dele e 240 reais só um, esse promo ai ta boa demais pagar 240 conto em 3600g do bagulho, ta baratinho preço dos importados que o pessoal do fórum vende, vou procurar saber do site, obrigado pela ajuda!

então, achei esse suplemento time-release com um preço acessível e parece ser bom! o que acham? alguém já tomou? esse site é confiável? Combat Powder (Blend de Proteínas) 3600g por 240 reais, daria pra uns 3 meses. site http://www.lojadosuplemento.com.br/produtos.asp?desc=Combat+Powder+Blend+de+Proteinas+1800g+COMPRE+UMA+GANHE+OUTRA+-+Muscle+Pharm&produtoid=1716 @paprut aonde eu coloco a albumina pra mandar? ela ta numa vasilha grande hahaha

Beleza, eu to pensando seriamente em comprar isso aqui pra substituir a albumina. achei o preço bom, da em media menos de 80reais por mês. Combat Powder (Blend de Proteínas) 3600g por 240 reais, daria pra uns 3 meses. o que acham? e eu achei isso no site http://www.lojadosuplemento.com.br/produtos.asp?desc=Combat+Powder+Blend+de+Proteinas+1800g+COMPRE+UMA+GANHE+OUTRA+-+Muscle+Pharm&produtoid=1716 esse site é confiável? não sei se o site é confiável, e se o suplemento é de qualidade, pode me ajudar galera xD @gusmão, valeu irmão pelas dicas, ajudou bastante.

imagina se isso pega no Brasil. . . pq os cavalos de lá são monstros perto dos daqui, os daqui parece de brinquedo perto dos de lá

Não é uma carne comum! descobri o que é é carne de CAVALO, ela e bem magra e rica em proteína para se ter idéia: menos de 5% de gordura, muitas das quais (60%) são ácidos graxos instaurados. Mais de 3 mg de ferro por 100 gramas Carne de cavalo é particularmente bem dotado de vitamina B12 vitamina B3 e B6. Por exemplo, as recomendações dietéticas de vitamina B12, por um homem, são integralmente cobertos por * o consumo de uma porção de 100g de carne de cavalo. Com um conteúdo de cerca de 20 g por 100 g de carne de cavalo é rica em proteínas, capazes de fornecer todos os aminoácidos essenciais que o corpo não pode fabricar. então. . . bora geral comer carne de cavalo? hahaha

cara, primeiro monta uma dieta boa, faz o seguinte, pega a grana que vc ia comprar o hipercalorico e o malto haha, e compra comida e faz uma dieta boa.

BOAAAAAA!

@roleplay mode off cara, malha pelo menos uns 2 meses no arroz com feijao, depois vc inventa de tomar suplemento. acredito que no inicio assim, no maximo um malto pos-treino lembre-se que quando vc entra na academia seu corpo muda muito rapidamente nos primeiros meses

haha eu vi la o topic! poha esse bolinho deve ser dos brother. estava tentando descobrir mais dele, mais ta tenso.

Não tem jeito, já virou psicológico acho que de qualquer jeito não vou conseguir tomar, logo, não vou conseguir tomar. ai galera, eu vi esse Combat Powder (Blend de Proteínas) 3600g por 240 reais, daria pra uns 3 meses. o que acham? e eu achei isso no site http://www.lojadosuplemento.com.br/produtos.asp?desc=Combat+Powder+Blend+de+Proteinas+1800g+COMPRE+UMA+GANHE+OUTRA+-+Muscle+Pharm&produtoid=1716 esse site eh confiavel? @edit quem pagar o frete eu mando a albumina que sobro, uns 700g XDDDDD roleplay a parte haha

essa seria perfeita ! foda foi o valor, 190 reais por mês não rola, vou ver o que eu faço. obrigado pessoal pelas dicas, vou dormir agora, boa noite a todos

eu achei interessante, fiquei curioso em saber o valor calorico. @edit, detalhe que o maluco vai mandar 12 bolinhos de carne desse!

cara, comigo é o seguinte, quanto paro de malhar e volto depois de uns meses praticamente faço a mesma serie ai eu vomito. mais depois de 1semana me acostumo e é só não parar de malhar de novo xD

Obrigado pela dica G00D, realmente cara, não rola >MESMO<, o gosto da caseína e bom mesmo? a caseína seria a proteína provinda da onde? tem alguma marca com preço accessível para me recomendar?

eu vi, parece ser bom mesmo, so achei que tem muito carboidrato, pra ser tomado a noite, mais muito obrigado pela dica Peah! vou ver se encontro outro time-release com menos carbo

hj eu cheguei a colocar canela cara, o bagulho ta tenso. to querendo pular fora da albumina e passar pra caseina ou milkprotein que seja com gosto bom ou sem gosto.

O lance simplesmente é que a albumina não desce de jeito nenhum! Não tem jeito, nem o clight salva, eu to tomando só uma colher de albumina antes de dormir por que duas eu não do conta, quando começo a tomar da ânsia de vomito e eu fico segurando vomito mais tem vez que não rola, não sei mais o que fazer. Resolvi mudar de suplemento para a ceia, pensei em caseína ou um milkprotein da vida, porem não entendo desses dois suplementos, gostaria da ajuda da galera ai pra esclarecer e tal, e o que seria melhor para tomar a noite excluindo a albumina claro, e se possível me arrumar um link de algum bom para tomar antes de dormir com gosto bom ou gosto neutro e que seja com um preço bom, pois ouvi dizer que tem caseína que custa horrores. Também queria saber se o gosto da caseína e bom comparado ao da albumina. Enfim, me ajudem =/ @obs: vou pegar esses 1kg de albumina e jogar no lixo pq ta foda =/

E ai galera, po eu tava vendo uns vídeos no Youtube e me deparei com um vídeo em que o sujeito estava preparando um alimento, aparentemente carne vermelha porem parecia ser compactada, viu postar aqui por mera curiosidade! A partir dos 40segundos de vídeo aparece o tal alimento. http://www.youtube.com/watch?v=nMURTiM5-mU&feature=fvw

Opa, obrigado Gusmão! Cara então, o pos-treino S é fraco mesmo justamente por ser perto do almoco, ai eu nao sei o que eu faço, pois se o almoço for mais tarde vai desvirtuar tudo e inclusive vai atrapalhar meu sono que nem chega a 8:00 exatas, o amendoim manda ele pra ceia mesmo eu já tomando 1colher de azeite? e tipo, o lance da albumina e clara de ovo eu vou explicar, eu to comendo as 2 claras pra compensar pois eu só estou tomando só 1 colher de albumina, não consigo de jeito nenhum tomar 2 colher de albumina, da uma ânsia de vomito escroto, ate a clara da mais a clara eu mando água junto, já a albumina mesmo com o clight fica tenso, tenho que beber sem respirar e beber água pura por cima se não, sem chance de descer. ( sim meu paladar e fresco pra caralho)

Então galera, eu acabei modificando um pouco minha dieta, creio que ela esteja ficando ideal para min! praticamente converti os 500kcals a + na dieta e ate um pouco mais, porem ainda tenho uma duvida no seguinte. . . Quantas gramas/kg eu devo ingerir de proteína /carbo/gordura, pois na minha dieta atual esta como segue a foto abaixo ta assim: 3,1g/kg proteina, 5,2 g/kg Carboidrato, 1,2 g/kg Gordura. . . Assim, na pelo que andei pesquisando pelo fórum eu acredito que tenha proteína demais, acredito que o ideal seria 2,5 g/kg. já o carboidrato eu literalmente não sei, e a gordura acredito que esteja de bom tamanho, porem eu percebo que se eu diminuir a proteina e o carbo eu não vou conseguir exceder nem 100 kcals a + da minha TBM. e ai, o que vcs acham? Imagem dieta atualizada: @edit, perdoem o double, eu juro que nem vi que o ultimo post foi meu =/

O leandro ta enrolando pra postar as ibagens pra galera ASSUSTAR quando ver. . . safadao

Pois é velho, vou ver de qual é o sanduba de atum ao invés da banana e a barra de cereal. porem não seria bom a barra de cereal e banana mesmo no pós sólido? por ter o IG alto? Então também já li sobre 2 fontes de carbo não ser legal, só queria entender o por que, e tipo, se for pelo fato de ficar pesado, acredito que não fique tão pesado, pois caso eu tire um dos dois minha refeição vai perder muitas kcals. Respondendo a duvida, o shake do whey eu ainda to vendo como vou levar xD, acredito que vai ser só leite e whey mesmo, e o frango que eu como na facul e o doidão do churrasquinho que vende haha frango grelhado, o sanduba só é tenso por que eu teria que fazer ele 9:00am pra comer 21:00pm já estaria bichado o sanduba!!