Noventa

[quote name='coronha' post='7874' date='20 01 08']o magrão pq ressuscita tópico que ja ta no esquecimento da galera?????????????????[/quote] o cara, se o guri quiser dexa o recado dele, não vai se tu que vai proibir.

Nunca usei esse tipo de suplemeto.

Se vc tem pra gastar, então usa.

Acho que vc deveria treinar a sua resistência na academia. E Fazer exercícios aeróbicos até conseguir uma boa forma.

Da uma olhada nesse site [url="http://www.fisioculturismo.hpg.ig.com.br/28.htm"]http://www.fisioculturismo.hpg.ig.com.br/28.htm[/url]

É verdade, tenta dá uma parada no boxe.

Acho q você deveria treinar 3 ou 4 dias. É o ideal.

30 minutos é o suficiente.

Parabéns!!

Consegui ótimos ganhos com um treino de pouca intensidade.

Aveia com leite e banana

Acho legal você tomar um hipercalórico, mas se sua alimentaçào não está correta, tu não vai atingir ganhos exprecivos!!

Nunca comprei nessa loja.

Velho, se vc quer crescer terá que comer direito. Não vai conseguir bons resultados trocando as refeições por suplementos. A solução é você comprar ou levar alguma comida de casa e comer.

Acho q naum tem nenhum problema. Mas antes de usar você deveria conversar com um médico sobre isso!

Concordo com o biotonico. Continua com o teu treino de hipertrofia, e aos poucos vai tentando dar uma diminuida na gordura se alimentando corretamente!!

A quanto tempo treina?

Iae cara. Acho que você deveria tentar fazer um treino para força, com repetições reduzidas e carga elevada. Se o seu objetivo é força tente esse tipo de treinamento. Falo

Acho que você está deixando de lado um pouco as pernas, veja esse treino: SEGUNDA - PEITO TERÇA - PERNA QUARTA - OMBRO E BICEPS QUINTA - COSTAS SEXTA - TRICEPS E ABDOMINAL Acho q vc terá melhores resultados com esse treino. Falo

Parabéns cara!! Ótimo tópico.

É importantíssimo um aquecimento antes do treino e alongamentos antes, durante e depois de treinar.

Tbm como muita banana!!

Graaaaaande Arnold!!!

Como ta a tua alimentação?

parece que deu uma diminuida na barriga...