PsyH

na minha opinião no quesito gosto o melhor whey que já provei foi da marca Xlab acho q mta gente não conhece mais tbm não conheço ngm q provou e não gostou tanto whey de chocolate quanto de morango parece danete e quick mto bom ...

então a batata doce tem ig mais alto q o arroz integral ou macarrão integral ??

curti bastante a entrevista mais soh uma observação ..vc tah GRANDE em =O

Dei uma olhada mais acho q ngm postou se já tem me desculpem rs ... https://www.youtube.com/watch?v=Be8XX7lbwcs&list=UUXHkMD2JgfVm-5CT376iXYw&index=9 https://www.youtube.com/watch?annotation_id=annotation_112080&feature=iv&src_vid=Be8XX7lbwcs&v=e83rQig9vCk fiquei curioso pra saber oq vcs acham sobre ele e principalmente sobre oq ele diz sobre overtraining e o tempo q ele treina diariamente .. achei o shape dele diferente mais achei massa ...

alguém sabe qual tem menor IG se o macarrão integral ou arroz integral ??? ou se tem algum tipo deles com IG menor ainda tipo arroz parabolizado etc .... abraços

como já falaram pesquise e muito sobe dieta ela vai se sua "salvadora" rs sobe o treino é bom vc ir pesquisando tbm mais eu não usaria series de 15 repetições isso nãovai te ajudar a deifinir treino para definir não existe pra vc secar só com dieta mais um treino legal ajuda e mtu ... Abraços

acho mais "vantajoso" o whey antes do treino por dois motivos vc vai ter acabado de acorda e q ia logo para o treino tem estudos q mostram o whey aumentando o anabolismo sendo consumido antes do treino mesmo em doses de 15gr dá uma olhada no link https://www.hipertrofia.org/forum/topic/19223-horarios-em-que-o-whey-protein-e-a-creatina-aumentam-o-crescimento-muscular/ e pelo tempo de absorção da albumina vc teinaria tomaria o whey pós e ainda não teria absorvido toda ela =/ não acho legal usa malto antes usaria um carbo mais lento ou treinaria soh com o whey msm ... mais isso vai de vc espero te ajudado Abraços

eu quis dizer como seriam se eles tivessem as msm proporções do Arnold xD

Os BB tah maior em td q essa proporção soh o Phil q tem a citnura mais fina =O

Fiz uma tabela pra comparar as medidas dos BB de "HJ" com a proporções do Arnold oq vcs acham ? edit: tabela ficou desorganizadaagora postei em imagem =/

mais de for levar por esse ponto do artigo o AEJ estaria entrando como um "potencializador" da leptina isso ajudaria o corpo a metabolizar mais gordura ... . olhando por este lado ainda assim ajudaria n ? jah q a gordura metabolizada no inicio seria uma a menos pra ficar "acumulada" ... mesmo oxidando o carbo mais tarde ... mesmo com calorias excedentes nen todas elas virão gordura parte delas virão músculo .. assim poderia ser algo a se pensar em fazer para acumular menas gordura em off n ?

Talvez isso seria efetivo para melhorar a metabolização de gordura diminuindo o acumulo da msm ou n ?

pode enviar para mim tbm ??? paquinhogb@hotmail.com Vlw

mtu bom parabens

quanto o tom platz tem de perna ??? alguem sabe ?