Galera, eu pensei em começar a tomar albumina antes de dormir e ao acordar, até ai tudo tranquilo. Mas eu trabalho no comércio e com esse horário especial de fim de ano, que fica aberto até tarde, tenho que ir treinar antes de ir trabalhar... Então como faço com a albumina? Mando quando acordar e vou treinar?
Valeu!