PauloEgídio

Vcs parece q tem raiva de quem usa bomba né... se for muleque e se encher de bomba da pra intender, aliás foda-se azar o dele. Agora pra atletas,artistas é a coisa mais comum q existe.. eles tem todo o suporte necessário pra manter a saúde em dia.

Bem criativo LOL...

O que seria "balinha"?

Eu bebi... 1 tacinha de whisky,champanhe e muito shopp uahuhau

Pra mim é o shape mais bonito "Old school BB"

Que mulher linda essa Olivia Newton..

1º Ser feliz (já sou) 2ºConseguir um corpo estético e funcional p/ treinos bw 3ºLer muitos livros 4ºArrumar um emprego 5ºEntrar na facul de psicologia

Dá pra perceber q não é tatoo... achei bem legal a pintura.. bem criativo =)

Talvez na sua compreensão eu tenha me expressado de modo a ter sido ironico sobre o atleta, ou até mesmo dando uma "desculpa" por ele ser tao forte peço desculpas,não foi minha intensão. E sim, de fato pessoas menores precisam fazer "menos força" q uma pessoa com maior estatura... por meio da vantagem mecanica dos tendões.. Não quis em nenhum momento desmerecer os esforços dele, aliás é exemplo pra muita gente.

Ogro... inclusive tem um anão q é powerlifter (deve até ser esse) e agacha com 300 e poucos kg´s. Acho q eles até tem algum tipo de vantagem mecânica,sei lá.

Gostei do terra..

Tomara q ele melhore... ele é muito carismático.. PS: A mão dele é GIGANTE

Também sou igual vc saint... se não me controlo e acabo comendo porcaria dai eu falo pra mim mesmo "já ta tudo fodido mesmo" ai como tudo q vem pela frente até não aguentar mais hahaha.. Ex gordinho de infância é triste.

Show,baixei aqui o livro e realmente tem MUITA coisa... obrigado pela indicação. Posso fazer mais uma pergunta,sem querer ser chato haha. Quanto tempo vc dá de descanso entre séries e exercícios em média? Tu costuma contar isso pra ter uma base ou vai no feeling mesmo? Abraço

Ba cara... os calos eu tb costumava cortar com alicate de cutícula.. Li não sei onde q dps de um tempo eles realmente ficam grossos e não se sente mais "nada" rs.. Vou deixar pra ver qualé.. fora q tem q ter uma mão calejada de respeito né, mãozinha lisa de mulher é tenso,todo mundo tira sarro. Show di show teus treinos cara.. sempre to vendo exercícios BW novos aqui.. daqui a uns anos tb farei uahuaha Abraço

Q coisa feia esse pescoço ai do negão... parece caxumba mesmo

Eu já fui assim.. atualmente sou bem satisfeito com meu corpo.. apenas queria mais definição..

Caio, como vc lida com a questão de calos nas mãos fazendo barra fixa? Minha mão sempre foi bem fina e lisa... e agora q eu estou treinando com mais frequência barras tá tenso os calos, inclusive criou 2 bolhas porém já estouraram e cicatrizaram.. O tenso é q dói muito a mão pra fazer a pegada e eu acabo soltando antes de acabar a série.. já até cogitei usar luvas pra ver se alivia..

Muito boa essa tradução cara! Gostei muito, frisou bem q o que importa pra ganho/perda de peso é as cal e prot..

Jejum pra mim é só água e nada mais...

Pular corda... excelente aerobico por sinal..

Porra 30 kg preso no corpo é um peso bom hein... quantos kg tu pesa?

Eu acredito q o deadlift com rest pause é superior ao com bounce... Tirar um peso da inércia é bem mais tenso do que usando momentum... fora q da pra corrigir a postura.. é melhor pra iniciante/intermediario...

Deve-se manter a adução de escápulas nos exercicios com peso corporal,tipo Flexão comum e fechada (foco triceps),paralelas,barras fixa (todas pegadas),HSPU? Com adução na flexao por exemplo parece q fica mais difícil.. creio q consigo mais rep sem adução.. E a barra fixa.. devemos ficar totalmente relaxado na descida e apenas puxar? OBS: Já criei um tópico anteriormente sobre flexao, porém ficou meio vago pra mim.. Obrigado

Porra mano... isso é uma foto.. Q talento incrível..