eduardostz

Isso que o leandro disse, usar em compostos só vai prejudicar vc de usar cargas maiores.

ai vai depender de como é o seu treino neh, se for 3x semana com frequencia de cada musculo 1x na semana pode mandar bala que nao tem muito problema, apesar de EU nao ver vantagem em fazer isso... Compostos geralmente sao os exercicios em que vc vai desenvolver mais força e tals, vao te dar mais massa, poderia focar em series mais intensas e pesadas neles... Tipo,eu ao vejo vantagem nenhuma em fazer drop em supino, militar, terra, agachamento, acho que nem tem vantagem nisso, besteira .Isoladores, como o leandro disse acho que seriam melhores.

melhor treino pra mim é abc1x sem duvidass

Edit: apaguei aqui pois devo ter interpretado errado o que o barboza falou.

poxa bem legal vai em frente começa na musculaçao que tu vai gostar quem montou sua dieta??

essa frase resume minha opiniao. qual o problema de vc ter como pegar mulher um estimulo A MAIS para treinar? Nenhum oras ... Agora, treinar com essa finalidade ai ja é demais eim .. Pergunta pro cara: ou pq vc vai na academia? Ai ele fala, ah, eu malho pra pega mulher ... Tem dó eim.

[2] Só que a minha foram 4 pedaços, frango catupiry e portuguesa hummmm

Fato ... PQP até em forum de musculaçao a mesma esta sendo banalizada com esses pensamentos, depois nao querem que as pessoas banalizem o esporte sendo que os proprios ditos ''praticantes'' pensam desse jeito ... Eu pergunto: será que com um pensamento desses o cara aguenta um treino intenso de verdade?? Por isso que as fabricas vendem esse monte de porcarias, suplemento isso aquilo cheio de frescuras, pq quem nao sabe treinar busca um consolo nos potes coloridos pra ver se compensa o que nao fez na academia.

ah vei fico com pena sem maldade ...

vixe ... Ta devagar o negocio entao eim. Zé volta estudar cara, se vai toma no cu sem relaxo, culturista top inteligente com conhecimento aki nao vira porra nenhuma, imagina vc que sem ofensas nao tem shape bom, sem estudo e sem conhecimento (até pra ficar com shape bom) ??? Ta fudido na vida.. Ainda mais, caso vc se torne um culturista top, e quando seu auge acabar? vai fazer o que??

[2] Juca posta aee

mano muda seu foco entao, pq pra pegar mulher nao precisa ser forte nao cara...Tem muito franguinho ai que pega mulher pra carai, e muito cara grade que nao pega nada. Eu TREINO pq eu GOSTO, pq nao me sinto bem sem isso, pegar mulher é consequencia, isso eu ja fazia antes de treinar .Acho que o pessoal que treina pra pegar mulher é no minimo futil.

mano leva aveia e whey, castanhas , na bagagem de mao, sei lá, leva um scoop, dai vc poe numa garrafa e coloca agua e toma. Quando quiser gord come as castanhas. Pronto, vc tem de tudo pra quando nao tiver o que vc quer (ou o que vc acha ''menos pior'') pra comer. Faz as refeiçoes grandes, e nos intervalos vc manda o whey e a aveia . Sossegado. Nao esqueça de que quando vc nao treina tbm nao vai precisar de um milhao de calorias e proteinas, vai mais de boa... Ajudei?

entendi ... Só nao entendi essa frase em negrito uhauhuahuahh, vc quis dizer que o que percebe no seu corpo difere muito da teoria powerbodybuilding é isso ?? :unsure: Eu acho que ja captei sua opiniao e pelo que me parece eu estou no caminho certo, nem vou ficar discutindo aqui, só de vez em quando eu tento passar pra alguns que as vezes pensam que estao fazendo o certo mas talvez nao estejam . Mais valeu ae, abraços

quem me garante?? Compare um culturista denso com um PL que vc achar denso, será que vai ser tanta diferença? e será que vamos alcançar tal nivel?Nao somos profissionais que iremos chegar no nivel de um powerlifter top com milhares de anos de treino para alcançar uma densidade daquelas, fora que treinando no modo bodybuilder com o tempo vc adquiri maturidade muscular ( oq tem muito a ver com genetica tbm, tem caras que conheço que treinam com altas reps e sao densos pra kct). E outra, eles tambem tomam esteroides cara, ou nao tomam??? E outra, quero ver neguinho secar de 15% de bf pra 8% de bf sem perder massa muscular pra ficar ''denso'', acha que é facil?? O Igor ta ai falando que esta fibrando e tals com o novo treino, acho que nao tem muito o que contestar... O treino power ajuda, mas é uma coisa basica, acho bobeira que ja tem algum tempo de treino querer sair de um treino relativamente avançado para voltar ao basico... Pode se posicionar Igor? Ps: vou seguir o que o julio falou, me calo aqui para nao poluir mais, mals ae Igor.

e pega um BB TOP e ve a diferença dos dois ... Entendeu o que quis dizer??

poxa, acho que sou mto anormal mesmo, juro que detesto refrigerantes, chocolate nem sou chegado, curto um ou outro doce mais como quase nunca tem aki nunca como, só pizza mesmo que eu curto, e um açai que é bom demais HAHAHA ( apesar que faiz tempo que nao como um, fds vou comprar!) Adoro mesmo um churrasquinho !

Acompanhando!! achei volumoso seu treino eim, mas tem aquela verdade, cada um sabe o que é melhor para si! E se nao tem problemas com recuperaçao manda bala neh! Boa sorte ae Fica um toque aos ''powerlifters'' do forum, o Igor é a prova viva disso, tanto é que relatou essa melhora incrivel no shape: Vc nao fica com shape de bodybuilder treinando como powerlifter!!!

Quando faço meu atual treino a ultima coisa que penso é que gosto disso , a dor é insuportavel. Mas sei que quando acabar, vira aquela dor gostosa e os resultados aparecerao! Por isso vou lá dois dias depois e faço tudo outra vez, até meu limite! em resumo, nao consigo largar o vicio.

depende, é oq eu acabei de falar, uns falam que sim outros que nao, entao só vc pode responder. E como vc ja respondeu que pra vc ta funcionando, entao a resposta é sim uai.

Pode fechar o topico depois dessa hahaha Mano, uma coisa que eu aprendi, nao importa se vc leu isso ou aquilo na internet, que se foda, se vc for adotar tudo o que le na internet, a cada mes vai fazer um treino ou dieta TOTALMENTE diferente dos outros. Faça o que funciona / funcionou para voce; E se ta dando resultados manda bala o/ Abraços

putz to com essa mesma duvida na hora de montar meu treino que vou começar... No seu caso, que faz ombro junto aos braços, eu faria perna no treino de quarta com certeza, e peito e costas na sexta feira . Eu vou fazer assim: Seg- Costas + triceps + ombro posterior e trapezio quarta - Pernas + pant + abd sex - Peito + biceps + delt frontal Mas vou testar, eu sempre fiz assim: Seg- Perna / derivados Qua- Peito / derivados Sexta- Costas/ derivados tem que testar pra ver qual curti mais...

podia tentar um abcde, que os treinos sao curtos, pra ver se gosta, antes de comprar algo.

acho que o nosso esporte é o dos ''produtos'' (nao achei a palavra certa) mesmo, nao tem muito o que contestar ... eu mesmo nao tomo suples, por causa dos pais, apenas vou começar com algo decente quando tiver minha renda, e digo, to numa fase que a estagnaçao ta batendo forte mesmo, mesmo aumentando cargas e etc, vejo que ta dificil passar disso, pessoal fala que o principal é a alimentaçao boa e o treino correto, mas eu tenho os dois, ja tentei inumeras coisas, e chegou num ponto que ta dificil, as mudanças até ocorrem, mas muuuito lentamente, pelo menos sou novo e tenho tempo, espero atingir o shape que quero mais pra frente sem precisar entrar no mundo dos AE's.