guinhorj

Judô, Jiu Jitsu de vez em quando e louco pra arrumar um treino de wrestling

to pensando em comprar essa semana... fotos ?

eu nunca consigo dormir as 8 horas toda noite por causa dos meus horários, ai fico cansado e durmo a tarde as vezes... quanto mais descanso não seria melhor?

eu consigo fazer as 2, whey+dextrose+creatina+4cáps BCAA e depois mando uns 4~5 pedaços de peito de frango... eu espero uns 30~45min pra mandar o sólido depois de mandar o líquido, mas ACHO que como vc não vai mandar o shake, pode mandar assim direto mesmo

quer morrer de fome?

Acompanhando aqui, vai que vai!

JAY

PHILLLLLLL

¬¬

pq eles sacodem a perna antes?

O QUE O KAI TA FAZENDO? HUAUHAUHAUH DEITOU NO CHÃO E TUDO

pqp, que musiquinha ein Kai...

não sei se é pq é a 1ª vez que vejo, mas to achando todo mundo muito bem cara, talvez seja pq eu sou leigo, mas não vejo taaaaaaanta diferença assim em todos os que entraram até agora...

a música do Victor fala sobre ele se tornar o Mr. Olympia, ouviram?

Martinez agora, pra mim pega top4 seguido do Dennis...

1ª vez que acompanho também... acho que são os competidores... mas deve ter um limite de tempo né? tipo, 5minutos ou 1 música e tal...

Look at me now ♪ achei o shape do Freeman bem parecido com o do Dexter

Phil Jay Kai se eu acertar mando o CEP por MP

hm, blz, vlw pela dica ai... vou pesquisar por aqui então, brigadão pela resposta

hm, liguei esses dias pra DrogaRaia perguntando se precisava, eles realmente dizem que precisam... to pensando em fazer uso do EC também, mas até pra manipular cafeína precisa de receita né? :/ Vou tentar em outras farmácias aqui no RJ

hm, entendi o que vc disse... vou tentar arrumar essa parte do trapézio e já estou pesquisando sobre EC. brigado pela atenção aqui mano

hm, vou pensar em qual exercício tirar... sim, mas pelo que pesquisei, a remada no aparelho com pegada aberta trabalha as costas quase que como um todo... inclusive trapézio seria interessante, tendo em vista que farei aeróbicos pós-treino (ter/qui/sá usar EC? Pois se não me engano, li em algum lugar que Aspirina é catabolica? acho que valeria a pena sacrificar um pouco de MM pra obter a definição que eu quero...

hm, pode cre... o resto vc achou bom? tentei montar colocando +- 1 exercício pra cada parte do corpo... só gostaria de adicionar mais alguns pro abdomen pois não gosto nem um pouco dele e queria dar uma focada a mais... agora pretendo adicionar aeróbico pós-treino. média intensidade +- 20min e logo depois um shake com whey, malto e a creatina

hm, então pode ser que eu inclua ele no treino de pernas... não acham que ficaria mt volumoso? ou deveria retirar algum exercício ai

então, eu evito fazer agachamento pois tenho receio de machucar a lombar (que já não é 100%) e nem penso em usar AE's agora... rs