Fernando Bull

Fera da uma olhada no meu tópico na area de tratamentos. Lá tem tudo explicado sobre a cirurgia.

@hazama valeu ae brother, segue firme ai tambem ! Treino ontem foi mais ou menos, melhorei pra caramba na rosca direta, curti pakas, mas nos outros exercícios ficou praticamente o mesmo, nao estava muito animado com o agachamento por que meu celular estragou e nao deu pra ouvir minhas musica from hell motivadoras. Mas fui la e agachei pesado. Até gostei por que veio um instrutor falar pra eu descer só até 90º, eu falei "ta bom" e continuei. É legal isso por que to agachando bem baixo com uma carga razoavel. Esse treino ta sendo bem legal, está me dando resultados legais, vou seguir com ele e tentar incorporar uma outra técnica que ele prega. A técnica é o static hold, e funciona assim : Depois da série final mais os rest-pause, você faz uma repetição isométrica por alguns segundos. Já noto a diferença de força e explosão sem creatina, vou pedir uma essa semana na growth e vamos ver o que rola. Vou analisar essa semana que vem e a próxima e ver se vou precisar aumentar as calorias. Eu queria não aumentar mais e trabalhar mais a qualidade, visto que eu ganhei um pouco de gordura já, 86 cm de panceps. Mas eu preciso pegar pelo menos 85 pra ter um volume legal pra entrar em cutting. Eu sou sempre assim, estou em um bulking e fico pensando só no cutting que vem, ai eu vou pro cutting e fico pensando só no próximo bulking hehe... Segue ae o treino de ontem : B1# Rosca Direta 15/15 Kg 12+4+3 rep +3 rep Rosca Inversa W 10/10 Kg 12 rep Panturrilha Sentado 30 Kg 10 rep -1 rep Cadeira Flexora 55 mq. 10+3+3 rep Agachamento Livre 35/35 Kg 6 rep Agachamento Livre 25/25 Kg 20 rep +5 rep

Não adianta galera, a maioria dos pais hoje em dia ainda tem uma cabeça muito fechada. Mas se a rede g* falou que faz mal ou que faz bem, eles acreditam como sendo a verdade universal. Se o Willian Bonner falar hoje no jornal que coco de camelo faz voce viver até os 120 anos, amanha vai ter gente comprando camelo. Por isso é melhor deixar no hide do que preocupar os pais. O negócio é fazer o uso consciente.

AEs pra mim funcionam como catalisadores. Usa quem quiser resultados mais rápidos. @terra Queremos ibagens bruu !

Uso de boa leite de soja, ainda nao virei mulher =). Mas to crescendo de boa.

Gostei da academia ser em um galpão, deu um ar de hardcore hehe...

Bulk sujo!

Queria ver ele e o Chris Leuben denovo. Chris evoluiu bastante nos ultimos tempos quanto ao chão, acho que ganharia dele de boa.

Negue sempre. E se duvidarem, negue de novo. "Tem que ser malandro, mané!" Só entende quem está no meio. @bruu Esta é você na foto ? Está linda.

Deve ser no mesmo nivel de fazer um agachamento de 20 repetiçoes.

Uma dica dele eh nao treinar perna na semana da competiçao por que senao nao deixa os cortes legais.

Da uma chegada no meu Setor aqui, só eu que não sou pai hehehe ... Menina de 13, 14 anos com 2 filhos e esperando outro. Vocês tao é por fora, achando que as mulheres querem é só sexo, elas querem engravidar mesmo. Consegue 3 filhos de pais diferentes e ficam só vivendo na pensão.

Cara whey isolado é whey sem carbo. Whey Hidrolisado é um whey que foi quebrado em partículas menores na presença de água. É um whey com a absorção bem mais rápida que os comuns

Não compensa, pelos motivos citados acima.

Tem um topico se nao me engano na area feminina, sobre anticoncepcionais e anabolizantes, da uma olhada la.

A1# Supino Reto 25/25 Kg 10+2+2 rep +4 rep Desenvolvimento em Pé 10/10 Kg 10+2+2 rep +2 rep Paralelas 10+2+2 rep Barra Fixa 7+2+2 rep +1 rep Levantamento Terra 45/45 Kg 6 rep +2 rep Foi um treino muito bom. Essa semana de descanço veio bem a calhar, melhorei todos os exercícios, mesmo sem estar usando creatina. Peguei uma musica que ouvi em um video do Zhasni, e é muito foda, faz você entrar em um outro estado, muito boa quando está treinando. Segue ae :

Shape muito massa, costas e pernas gigantes !

Ta bem ruim, ficar 6 horas sem comer não vai dar certo.

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Engraçado que eu até gostei da execução dele nesse video.

Nao.

Manda esse video pro pai dela. E depois as mulheres ainda querem ser respeitadas, cada dia está pior.

Saca o size do ombro do manolo o.O.

Eu retiraria o mdrol, estenderia a oximetolona pra 1-4 e jogaria um stano 6-10.

Oxan é droga de mulherzinha heheh ... Manda Oximetolona 100mg tsd 1-4.