Fernando Bull

Gorduras insaturadas nao sao tao ruins como as pessoas pensam. O problema é abusar delas.

Faço eng mecanica e esses dias meu prof tava falando sobre engenharia de produção. Que é basicamente um curso de administração, so que voce vai ser engenheiro, logo é melhor. Agora quanto a calculo, até os melhores alunos, tem certa dificuldade e tem que ralar bastante pra se sair bem nas provas. Calculo nao eh nada facil, a nao ser nas particulares, e nao falo isso por preconceito, e sim por que ja vi algumas provas de meus amigos que estudam na PUC, e falei pqp, a minha é quinhentas vezes mais dificil.

parei de ler esses topicos sobre o sonnen.. Eh sempre a mesma coisa.. Blablalba... eu ganho do anderson...

Para de querer inventar cara, voce nao precisa e nem ira conseguir treinar desse jeito que voce ta pensando. Explica pra sua mamae que nao precisa ir todo dia pra academia, que viajem. Leiam o livro, tem tudo nele.

Squat 80 kg 5x5 Overhead Press 34 kg 5x5 Deadlift 88 kg 5x5 Pendura na barra fixa 3x até falhar pegada Treino hoje foi excelente, achei que nao ia render por que quarta foi bem tenso, mas foi bem tranquilo. Nao sei se foi por que eu aumentei as kcal em umas 300 hoje, ou se foi porque quarta eu tava meio zuado. No mais vou continuar do jeito que ta, e se sentir necessidade aumento 300 kcal nos dias ON.

Squat 78 Kg 5x5 Bench Press 54 Kg 5x5 Pendlay Row 54 Kg 5x5 Segurar halteres 3x até falhar pegada Nuss, esse treino foi pesado viu, estou estranhando sentir isso, já que quando estava no treino DC pegava bem mais. Sera que pode ser a falta de creatina ? Foda que só daqui 1 mes que vai chegar. Os pesos no DC eram : Squat 90 kg 5 rep Supino 60 kg 12 rep Deadlift 110 kg 5 rep overhead press 34 kg 10 rep Ainda nao cheguei a falhar ou perder a forma, mas começou a pesar, de ter que fazer careta. To até com medo do treino de amanha.

Nao, porem pra que ?

Tremendo filho da puta. Esse cara merece uma surra.

Entao voce quer mostrar os peitinhos ??? hehe Acho que nao tem nome especifico.

Nao adianta falar que nao faz abdominal por que faz levantamento e agachamento, sem saber contrair o abd na hora do movimento. Eu estou fazendo um trabalho isolado para o ABD, com foco em fortalecer bastante o core. -Human Flag, Dragon flag, planks, crunch basico

Joguei gunz por um bom tempo, e jogava de male mesmo e nunca tive problema. Povo tem vontade mesmo é de ficar vendo a mulherzinha pulando haha..

Acho que seria somente devido a lesoes e olhe la. É dia de ir a a academia tem que ir !

Nao existem mulheres em jogos online, somente gordinhos disfarçados. Alguem ja jogou the duel ??? 99% eh soh char mulher e 95% deles sao homems.

Squat 76 kg 5x5 Overhead Press 32 kg 5x5 Deadlift 84 kg 5x5 Pendura na barra fixa 3x até falhar pegada To ficando cada dia mais tempo na barra fixa. Squat foi tranquilo, quero ver quarta e sexta que é os dias que pesam, na segunda voce ta descançado. Tava fazendo meu deadlift, e quando terminei tinha um professor perto fazendo cara feia, de certo por que tava fazendo barulho. Ja tava preparado pra dar um hadouken que ele nunca mais esqueceria, porem ele nao falou nada, e virei a cara e pus o fone de ouvido. Ele de certo ia falar : "Va mais devagar nao faça tanto barulho." E eu ia, "Sabe por que eu faço barulho ? Por que o idiota que montou essa academia resolveu nao colocar piso emborrachado, por que o idiota comprou anilhas com o buraco maior que a barra. Por que voce nao volta a fazer nada que eh o que voce realmente faz aqui e para de encher o saco" Tem algumas academias aqui que me serviriam tambem, tudo que eu preciso eh que tenha suporte pra agacho livre. Mas nao vou sair por causa de um professorzinho de bosta, se fosse treta com o dono ai ja eh motivo.

Rick Roll o rei dos trolls, hehe, nao pude resistir, lembro da primeira vez que fui trolado com isso haha... Bom fui medir esse fds minha dobra abdominal com os dedos, e deu uns 30mm, fotos nem pensar por agora. Peitoral uns 10 mm, supra iliaca 25 mm , o negocio ta mais tenso do que eu pensava. E são os lugares mais dificeis de perder gordura pra mim. Até pensei em meter um cutting, mas vou continuar nesse meu experimento e ir progredindo nos treinos. Depois dessas primeiras 12 semanas do stronglift se eu achar necessario faço um mini-cutting de 4 semanas e continuo com o treino de força.

Milla desculpa ter te trollado hehe...

Curtiu nao Milla ? Eu achei bem produtivo.

Bom galera, hoje filmei um treino que fiz na praça, pra quem quiser conferir : https://tinyurl.com/TreinoBULL

Rodrigo, nao acho que tenha sido genetica nao, o cara era mt magro msm com 14 anos. Acho que devido a altura dele ser baixa, ele aparenta ser bem maior.

Pra que eh que voce vai usar whey iso e se vai misturar com carb, essa que devia ser sua pergunta. Povo usa whey iso em dietas em que o carb é quase 0, geralmente nas ultimas semanas de preparaçao pra competir ou em dietas cetogenicas. Se voce vai usar malto nao precisa ser whey iso, um whey concentrado ja eh o suficiente. E por que nao comprar os whey nacionais com carbo ? Por que voce ta pagando por whey e ta comprando malto. Proteina eh caro brother, e pagar por proteina e receber metade de carbo eh complicado.

Ja ta virando freak.

Caio parabens ! Depois se puder fazer um resumao da preparaçao, como foram os treinos, toda a estrategia seria interessante.

E esse entrevistador, que inteligencia.

-Primeiro voce estuda sobre o bagulho, depois voce faz o bagulho... O povo sai ciclando sem saber nada.

A minha ia ficar 3400 somando tudo, mas o plano cobriu. Intense, com 6 meses ainda nao ta 100%.