rafa26
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Tudo que rafa26 postou
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Vão roubar nosso atleta como é de praxe !
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O Edu tem chance real de top 3 pelo menos ???
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Então o Chef morreu, auahauahuahuahuahu...
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A quantidade da poção mágica pro Mr. O sempre é prioridade e fica guardadinha pra época do campeonato ! Não acho que foi falta de combustível não.
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Botar a culpa em quem, se foi mal planejamento, culpa do técnico ????
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Se o Wolf não levar hoje vai ser garfo, a não ser que vejamos mudanças ultra drásticas:
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Definidas mas cade o volume perto do joelho ??? Wolf dando show:
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Fiquei com pena do Jay ao ver essa foto, olha a discrepância entre membros inferiores e e tronco:
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Gh~Insulin Belly do Kai dando aquela matada no shape dele.
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Essa foto não é de ontem ou é ??? Edit: numero 7, vi que é de ontem !
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Me parece que entre os que tem chance de figurar entre os top 5 não tem um atleta que passa de 1,80cm confere ?
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Wolf tá mega big, melhorou demais a deficiência da pantu, o bíceps tá descomunal e o resto acompanha.
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Concordo, não sei onde o Ramy está tão atrás do Kai e Phil e também acho que o Wolf esse ano merecia o 1 Lugar. Just my 2 cents. Concordo, não sei onde o Ramy está tão atrás do Kai e Phil e também acho que o Wolf esse ano merecia o 1 Lugar. Just my 2 cents.
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Cipionato X Oximetolona X Oxandrolona
rafa26 respondeu ao tópico de rafa26 em Relatos de EXPERIÊNCIAS de uso (não dúvidas)
Tem umas fotos no post 12 da minha assinatura, de pouco mais de 1 ano atrás, atualmente estou bem mais gordo, tipo strongman rsrsrs, deixa eu dar só uma melhoradinha no shape que posto umas fotos. -
Cipionato X Oximetolona X Oxandrolona
rafa26 respondeu ao tópico de rafa26 em Relatos de EXPERIÊNCIAS de uso (não dúvidas)
Desculpem o atraso pessoal, comecei o ciclo com atraso dia 05\08. Também houveram mudanças no protocolo pq em exame posterior meu TGO, TGP e GAMA GT estava um pouquinho alterados e por esta razão tirei a Oximetolona e aumentei drasticamente o cipionato para 1600mg-sem. Até o momento as aplicações estão tranquilas, sem dor, sem nódulos, tudo correndo bem. Aumento de força significativo, fome aumentou absurdamente, tenho que apertar mais um pouco o consumo de carbos, peso subindo muito rápido. Agora vou ver se posto todas as semanas ok, obrigado a todos e fica aqui meu agradecimento ao brother Tijolo que muitos já conhecem. Qualquer pergunta fiquem a vontade ! Abcs !!!! -
Cipionato X Oximetolona X Oxandrolona
rafa26 postou um tópico em Relatos de EXPERIÊNCIAS de uso (não dúvidas)
Cipionato X Oxandrolona Idade: 39 anos Altura: 1,92cm Peso: 104kg Bf: + ou - 18% Objetivo: Ganho de massa tentando ao máximo diminuir a retenção controlando rigorosamente a dieta e o E2. Método de treinamento: ABCDE Torax: 115cm Braço: 46cm (contraido) Antebraço: 36cm Quadril: 98cm Coxas: 70cm PanturrilhaS: 46cm O CICLO: Duração: 12 SEMANAS 1-12 Cipionato de Testo Sigma Pharma 1600mg/sem - 800mg seg--800mg qui 1-12 Oxandrolona Manipulada 120mg/dia -- 40mg 8/8hrs HCG Chorulon - 500UI---250ui SEG/QUI a partir da 2ª SEMANA, até última aplicação de testo. Letrozol: o que for necessário para manter o E2 em 20-30ng/dl, provavelmente consiga isso com meio comprimido seg-quin. TPC 1-14 40mg tamoxifeno 15-28 20mg tamoxifeno TPC será iniciada quando a testo baixar para 700ng/dl pra não correr o risco de começar on-fire. Este será meu 5º ciclo. SUPLEMENTAÇÃO: - Albumina quando não bater a quantidade de proteínas diárias(250G) - BCAA 24g dia 7:00am, antes durante e depois do treino. - Multivitamínico. Começando seg 05/08/13 Obrigado aos moderadores e a todos que puderem colaborar com o tópico. -
Ahaaaaa, mas vou dar um jeito de importar mesmo !!!
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Aí está o tão falado New SL 3x3 disponível apenas pros membros do Inner Circle: stronglifts-3x3-book.pdf
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Se volume tem algo a ver com tonelagem, acho que o 5x5 tem volume sim, imagine agachando 3 x por semana, são 75 reps no total. Se a pessoa agacha com 100kg = tonelagem 7500kg/sem, sem contar o aquecimento. Me corrijam se eu estiver errado.
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Alguma novidade sobre o novo SL 3x3 do Mehdi ?
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Migrando Do Sl5X5 Para Sl3X5, Diário Do Rafa26.
rafa26 respondeu ao tópico de rafa26 em Diário de Treino
Valeu A.F. ! -
No final do email dele enviado dia 23/05/13 ele escreveu isso e me confundiu: "P.S. Stay tuned for my email tomorrow because I'll be sending you part 2 of the new StrongLifts 3x3 workout to bust through frustrating plateaus once and for all. You don't want to miss it :)" Vc recebeu este email com esta tal Part 2 ? Quem quiser fazer o sign up free para o SL Inner Circle: "If you don't want to miss out, signup to the early bird list so you get a priority invitation when the doors open. Just go here now:" http://strongliftsinnercircle.com/jointoday/
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Vish !
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Lobinho só recebi o email com a parte 1 deste treino, veio escrito "part 1/2" por acaso vc já recebeu o email com a parte 2/2. Quero ler sobre esse treino 3X3 novo ! Abraço !
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Faça Seu Próprio Oxido Nítrico Economizando Ate 80%
rafa26 respondeu ao tópico de HENRY_ em Dieta e suplementação
Vc toma o Recovery ou o Recover pro da AI Nutrition ? Achei q vc tomava arginina também. Eu uso esse da foto pq treino em jejum as 7:00am, 40g(30g de bcaa), 20g 10 min antes e 20g durante o treino e 1hr antes do treino 1cap. de 450mg de cafeína. O que vc adicionaria caso treinasse em jejum como eu ? E sobre a Agmatina, nos USA o pessoal fala bem demais ! Forte abraço ! P.S. Um suplemento que faz muito sucesso lá também é o Hemavol, dizem que como vasodilatador não tem igual.