nathanjj

Opa... valeu cara.... se tá difícil nas capitais, imagina no interior haha... trembo aqui tá rodando a 180

Cara... tô pensando em fazer algo igual ao teu ciclo... menos o propionato... tu pegou qtos bujões de cada (enan, bold e tremb)?

Tô fazendo uso do clembuterol também... 98kg 13% de bf, fazendo uso de 3ml por enquanto e NADA de colaterais, a única coisa que me dá é uma tremedeira leve de uns 10 minutos após o uso e depois por incrível que pareça SONO, sim, um sono muito pesado... tô achando muito estranho...

Aaah... eu vi um vídeo aqui no YT e o crossover invertido que faço é meio diferente... a polia fica lá embaixo e eu acho que acaba sendo uma elevação lateral, pq eu sinto muito o deltóide Edit: Essa divisão não é errada então? Tô gastando cerca de 50 minutos pra fazer ele...

E ae galera boa noite, td certo? Sempre frequentei o fórum com o intuito de entrar na academia e mudar de vida, mas sempre fui deixando passar e agora após algumas situações passadas decidi entrar na academia e sigo firme sem faltar um dia se quer há um mês (para mim já é algo).... Peguei esse treino com o instrutor e gostaria de saber se ele está bom, já que o instrutor não passa muita confiança, sigo esse treino desde o começo A – Peito/Bíceps/Tríceps 3x 8~12 Sup. Reto Sup. Inclinado Crucifixo Rosca Concentrada Rosca martelo Rosca invertida Corda na polia Barra na polia Mergulho Banco B – Costas/Ombro/Trapézio 3x 8~12 Levantamento terra Puxada Posterior Remada baixa Desenvolvimento Militar Frente Desenvolvimento Militar Atrás Cross-over invertido Elevação frontal C – Pernas/Antebraço (Pernas 4x 10~15, Antebraço 3x 8~12) Agacho livre Extensora/flexora Adutora/abdutora Panturrilha em pé Hiperextensão e hiperflexão do antebraço Valeu pela atenção pessoal... Edit: Esquece de falar pedi um treino força/hipertrofia voltado para meus treinos de jiu jitsu... Atual 1,90m e 92kg...

Cara.. dá uma pesquisada aqui no fórum sobre arginina e citrulina pra ver sobre vasodilatação e se não me engano cafeína também ajuda na vascularização

Nem se compara com os pratos do pessoal aqui, mas lá vai

Guns n' roses - Patience https://www.youtube.com/watch?v=kXvj7m-lQEI

Cara, já tive dragão (nunca mais compro, forma gigante), keiko (gostei mto) e atualmente to com um da Shiroi que para mim foi o melhor CxB paguei R$130 na época e já tá indo pro terceiro ano de uso. Tive um problema com a calça, mas só rasgou porque eu ia treinar de bicicleta e enroscou na coroa =P...

Natação é outro esporte que eu tenho vontade de incorporar na minha vida, mas por enqto não tenho tempo e nem grana haha

Sim cara... os dias que eu fico sem ir pro treino de Jiu me dá um tristeza, eu incorporei o JJ na minha vida, não consigo mais ficar sem haha

Cara... eu sai dos 116kg pros 96kg de Agosto a Dezembro... dai ficava oscilando 96~94kg... ai em junho estabilizou em 94k... ai agora em setembro baixei pra 89kg, mas bixo ta sofrido demais manter esse peso haha... Voltei pros treinos de Jiu.... essa semana precisei entregar 3 trabalhos e tive 3 provas mto tensas na faculdade, passei a semana inteira dormindo praticamente as 3hrs da manha e acordando as 7, sem contar que amanha tenho aula e seminario pra apresentar ... essa faculdade ta complicadissima

Cria lá cara e manda o link ae =) É bicho... semana passada e essa tão sendo meio corridas por causa da faculdade, mas já to me ajeitando e logo tudo volta ao normal...

Rpz... eu ando meio afastado dos treinos agr tbm... a faculdade ta me apertando até o pescoço, mal tenho tempo de almoçar...

Opa... acompanhando aki.. pega firme que o Oxy ajuda muito