Carlos_3u

Por que tomar whey+albumina e aveia 30 minutos antes do treino não seria uma boa idéia ?

Ok.. Vou começar a praticar. Obrigado Craw.

Obrigado pelo vídeo, muito bom.

Olá... Não sei se usei o termo certo na pergunta, mas gostaria de saber como se faz para ter vísivel os extensores do ante-braço? Hand Grip ou ficar apertando uma bola de tennis ajudaria ? Obrigado.

olá... Gostaria de saber qual a melhor opção para o pré-treino. O Whey é absorvido em meia hora e a albumina em mais tempo. Por esse motivo seria melhor tomar a albumina antes do treino, não é? O shake deve ser tomado 20 minutos antes do treino? Obrigado.

Olá... Tenho 3 perguntas: O fato de ingerir Vitamina C + BCAA antes de começar o AEJ prejucaria o mesmo? já que este não será mais em jejum. Os 500ml de água, devem ser tomados antes do treino? Sofro de bronquite asmática, então faço apenas 15 minutos á 20 minutos. Terei resultados? Obrigado.

Sim, é junto com treino normal. Baseando nos exemplo dados, acho que vou deixar como disse acima de trabalhar áreas diferentes em 2 dias. Obrigado pela ajuda.

Ok... Obrigado pela ajuda !!!

Olá... Como deve ser feito o treinamento de pular corda ? Dividi-se em séries de tempos ? Exemplo: 4 séries de 2 minutos. Obrigado.

Olá... Eu treino abdomem 2 vezes a semana e faço ele por completo (reto superior e inferior, oblíquo, transversal. Porém, o tempo de treino está indo para 1 hora e 30 minutos, o que eu acho muito. Estou pensando em dividir o treino desta maneira : 1º dia = abdomem reto superior e inferior. 2º dia = oblíquo e transversais. Com essa ditribuição meu treino fica em 1 hora. O que vocês acham ? Haverá resultados treinando assim ? Abraço !!!

Aproveitando o tópico.... Existem produtos que contém Zinco e cálcio juntos pra se tomar numa mesma cápsula. Esses produtos não serião funcionais então já que o zinco e cálcio são opostos. O que acham ?

Pessoal, Esses aminoácidos que o texto cita são funcionais(essenciais) mesmo ? Achei Beta-Alanina por 63,00 R$ 100 gramas e como no texto diz que se usa 1 a 2 gramas por dia, creio que tem um bom custo benefício não ? Link :http://www.e-vita.com.br/Default.asp?Menu=ProdutoDetalhes&ProdutoID=2045873&Beta-Alanine--Beta-Alanina-100g-AllMax-Nutrition&gclid=CM7DnNGtkaYCFc4M2godPDNHow

Tudo que foi citado no texto eu, de certa forma, sabia... mas é muito revigorante ver os profissionais confirmando. Obrigado Gusmão.

Vou pesquisar sobre elas então. Obrigado !!!

Ah sim....alimentação saudável + trino = saúde de verdade. Fiquei curioso pelo fato de dizer que absorve gordura... mas como existem gorduras boas também, penso que isso seria uma fria pra quem tria hipertrofia.

Olá... Ouvi uns caras comentando de usar isso na academia. O produto diz absorver as gorduras dos alimentos como uma esponja e os eliminar naturalmente. Será isso verdade mesmo ? Pra quem treina hipertrofia, o produto poderia sugar as gorduras boas também não é ? Obrigado.

Hum... as frutas em si nem tanta frutose então. Ainda bem que não gosto de mel^^

Temos mais glicogenio muscular devido ao porção grade de musculos. No caso do glicogênio em si do açúcar mascavo, pelo que entendi no link, parte dele vira glicogênio e a outra é frutose que vai para o figado e quando este satura a frutose vira gordura.

Olá... Li este artigo sobre Açúcar mascavo que fala sobre a frutose....que quando saturada no figado ela é convertida em gordura. Alguém sabe qual a quantidade de frutose que o figado suporta ? Quantas frutas dariam em média ? Obrigado.

olá... O instrutor da academia disse que quando vamos fazer executar exercícos em pé (rosca, desenvolvimento etc) temos que deixar os pés alinhados com a largura dos ombros. Já um outro instrutor me disse que o certo é deixar na largura do quadril. Mas eu acho estranho isso, porque cada pessoa tem seu centro de gravidade diferente e ombros e quadris de diferentes larguras. O que acham ? Abraço.

Vou pesquisar sobre essas coisas que você mencionou. Obrigado!!!

Olá.... Vou comprar Creatina do Fernandows e tenho dúvidas. Li que a cafeína estraga completamente o ciclo de creatina, por isso, deve ser abolida nesse período. Então quer dizer que não posso tomar também : pó de guaraná, chá verde, açaí entre outros alimentos que contenham caféina ? Abraço.

Eu li uma vez que era bom cortar o carbo na ceia pra estimular mais a produção de HGH.... eu venho fazendo isso quando possível... notei apenas uma definição melhor do que antes, quando eu comia carbo na ceia.

Ok então. Obrigado Craw.

Olá... Tenho 3 dúvidas com insulina : 1- Durante o treino, o pâncreas secreta insulina que é usada no processo de hipertrofia. Se tomarmos algum alimento de alto IG durante o treino, essa insulina que deveria ser usada para hipertrofia é desviada para a absorção do carbohidrato. Por isso não se deve tomar malto durante o treino. Está certo isso que eu mencionei ? 2- Durante o sono, não temos carbohidratos pra serem digeridos e com isso o nosso organismo consome gordura e massa magra pra se manter vivo. Nesse momento a insulina não está presente no corpo(por falta do carbohidrato) e quem toma a ação é o hormônio HGH. Isso quer dizer que quando ficamos longos períodos durante o dia (acordado) sem se alimentar, o corpo irá liberar HGH também e queimar gordura quanto massa magra pra se manter vivo ? 3- Nos AEJ, existe a ausência da insulina e com isso a queima de gordura e massa magra pra gerar energia. Isso quer dizer que na ausência de insulina(carbohidrato) o nosso corpo tende a emagrecer queimando gordura e massa magra ? Obrigado !!!