Carlos_3u

Eawe, Eu li que existem fibras que atuam no movimento pesado e preciso(devagar) e as fibras que atuam nos movimentos mais leves e rápidos. Baseado nisso, seria interessante estimular essas fibras dessa maneira por exemplo: Rosca direta com 20 kg(devagar) e em seguida Rosca direta com 10kg(rápido). O que vocês acham? Abraço!!!

Up.

Eawe pessoal, Um colega da faculdade me disse que os alongamentos só servem para evitar lesões nas articulações e não nos músculos, já que o movimento de alongamento que fazemos é antagonista ao movimento dinâmico do exercício(contração). Ta certo isso? Qual seria a real função dos alongamentos antes e depois do treino? Obrigado!!!!

No meu caso, está marcado cromo picolinato. Tem algum problema? Qual seria a diferença entre quelato e picolinato? Obrigado.

Ufa... Minha preocupação era com os 200mcg/dia que irei tomar. Obrigado!!!

Eawe Pessoal, Eu gostaria de saber se o cromo da pico de insulina ou apenas aprimora a insulina. E outra, Eu comprei o Vanadyl Complex da Dymatize, a formulação dele por cápsula é 10mg de Sulfato de vanádio e 100mcg de cromo. A orientação de uso é de 2 cápsulas por dia junto as refeições de alta ingestão de carbo e proteína. Gostaria de saber se posso ter problemas com a quantidade de cromo por dia que vou ingerir, que vai ser de 200mcg. Alguém sabe se essa quantia pode ser tóxica? Neste link diz que a quantia para uma pessoa adulta varia de 50 á 200mcg por dia. http://www.oligopharma.com.br/oligoelementos/cromo.htm Se alguém puder ajudar eu agradeço. Obrigado!!!!

Obrigado Leandro!!!

Fênix, eu escolho você!!!! O link do livro expirou, alguém teria ele pra me passar? Abraço!!!

Eawe, Mandei um e-mail perguntando qual a quantidade de caféina que o café mellita possui e eles me enviaram a resposta: Prezado Carlos Agradecemos seu contato e a preferência pelos produtos e serviços Melitta. Informamos que o café Melitta possui de 1,4 à 1,6% de cafeína para cada 100g. Com excessão do café descafeinado Melitta que possui 0,1% de cafeína para 100gr café torrado e moído. Com relação a linha completa de nossos produtos, informamos que poderá estar acessando nosso site: www.melitta.com.br Atenciosamente, SIM - Serviço de Informação Melitta Estou postando aqui pra caso alguém que tenha a mesma dúvida possa sanar ela. Abraço.

Pois é, Esqueci de dizer.. ele falou que existe muitos jovens no hospital das clínicas fazendo hemodialise por causa do uso da creatina. Este professor condena o uso de Whey protein também...ele disse que faz mal e que a melhor fonte de proteína é o alimento sólido... blza ele tem razão sobre o alimento sólido, mas sobre o Whey =X Sobre a aparência do professor, ele é gordo e usa a barriga dentro da calça.

Eawe, Hoje na aula de fisiologia, o professor estava falando sobre osso, cálcio etc... Ai eu perguntei sobre a creatina. Ele disse que ela faz mal pra cacete, que pode fuder o rim literalmente, 1 grama é o suficiente por dia e etc. Ai eu disse pra ele que tem gente que usa 5 grams/dia faz anos e nada aconteceu. Ele olhou pra mim e disse que essas pessoas estão com o pé na cova e não sabem e que o tempo irá mostrar que ele está falando a verdade. Mas ai eu me pergunto, será que o professor falo algo que prestou ai? Eu descordo dele, pow, até a Anvisa liberou o uso e o cara diz que mata bonito. Eu tentei conversar com ele melhor sobre o assunto, mas ele ficou meio irritado sei lá. Oque você acham? Abraço!!!

Pessoal, Como que se faz ciclo de carbos? O amigo ai disse que fica 2 dias sem e 1 com. Esses dias sem carbo, como que se faz? passa fome, pois tudo tem carbo. E os dias de carbo, como são? Alguém pode ajudar?

Não sei quanto de saponinas tem. Alguém sabe? Melhor mandar a noite então.

André, Você disse que o açúcar do pão branco vai se tornar gordura devido ele dar um pico instântaneo de insulina. Com o uso da malto seria a mesma coisa não? Não sabia que o músculo é formado pelos carbos de IG médio, pensava que era só a protéina ^^ Obrigado plea dica.

De forma mais didática, o que seria esse adianto nas articulações? Meu colega tomou ômega3 por um tempo e disse que foi quando ele atingiu a melhor fibragem do corpo dele. Como vocês disseram acima, deve ter sido pelo uso do ômega3. Já que o CLA é meio caro e dispensável, posso troca-lo por amêndoas, azeite e nozes que terei os mesmo benefícios, só que sem gastar tanto $$? Muito Obrigado pela ajuda pessoal!!!

Eawe pessoal, Comprei um frasco de tribullus da Optimum. Ele tem 50 cápsulas de 635mg. No rótulo está escrito para usar 1 cápsula na refeição. É assim mesmo que se toma? A quantidade de 635mg/dia é benéfica/funcional? Tem que ciclar o uso dele ou pode tomar continuamente? Obrigado desde já!!!

No meu caso, eu estou usando para ter uma ajuda no processo de queima de gordura assim como para a saúde, já que essas gorduras são benéficas e nem sempre ingeridas como deviam ser. Qual sua opinião sobre o meu objetivo? Muito Obrigado pela ajuda!!!!

Não não.. fica apenas doendo como se tivesse tomado um soco no estômago.

Entendi.... Uma vez eu li que os Ômega 6 e 9 são ingeridos em alimentos cotidianos brasileiros e que não há a necessidade de tomar um suplemento com eles. Isso é verdade? Quais alimentos cotidianos seriam esses? Gusmão, acho que é melhor tomar só o ômega3 mesmo não é, e não comprar o Cla(cartamo). Muito obrigado pela ajuda!!!

Eawe pessoal, Toda vez que eu faço abdominais em alta escala, algumas horas depois eu sinto dor de estômago, como se alguém tivesse me dado um soco na barriga... tem vezes que dá até um pouco de dor de barriga. Uma vez eu carpi um terreno pra minha vó e deu a mesma coisa, creio que foi por causa de usar o Abdomem pra fazer o giro e cortar o mato. Um colega meu da academia disse que já teve isso também. Isso é normal ou é melhor eu procurar um médico? Obrigado.

Olá, 1- Gostaria de saber se o CLA é o Óleo de Cártamo. 2- O Óleo de Cártamo, assim como os Ômegas(3,6,9), possui aqueles índices de EPA e DHA que devem ser analisados antes da compra? 3- Eu estou com um pote de Ômega3 Now Foods e um CLA Ultimate Nutrition comigo. Os 2 fazem papéis diferentes ou são a mesma coisa? Posso tomar os 2 juntos ou seria desperdício? Se vocês puderem me ajudar com essa dúvida eu agradeço muito. Obrigado!!!

Eawe pessoal, Gostaria de saber se posso usar carbo na ceia. Pergunto isso devido eu usar albumina com iogurte natural na ceia, mas como a albumina tem um gosto horrível, eu estou colocando 1 colher de chá de Maltodextrina Steel pra aliviar o sabor. Tem algum problema? Uma vez me disseram que na ceia, temos que evitar ao máximo o consumo de carbos, já que estes não serão usados durante o sono e virarão gordura. E como tomamos a albumina(time-release) ela vai fazer com que o nosso corpo não fique em catabolismo noturno. Está certo isso? Obrigado.

Aé? Sempre pensei que ela tinha digestão lenta devido minha mãe dizer que não era pra comer banana á noite porque ela era "pesada" e daria má digestão noturna. E também, pela massa dela que é meio grossa e parece levar mais tempo pra ser digerida. obrigado pela informação =)

E no caso da banana? Ela tem Alto IG e tem digestão lenta.

Eawe, Li que os alimentos de alto IG dão mais fome do que os de Baixo IG. Qual seria o motivo disso? Seria a insulina a responsável pela falta de insacies? se alguém puder me explicar isso melhor eu agradeço. Obrigado!!!