Stein

quer baixar mais o BF baixa mais o cabo.. mast por 4 semanas não vai fazer quase nada sozinho..

óleo também estica fita... sacou.. de qua adianta medidas em um shape zoado.?!?!?!? NADA..

em um ABC NUNCA se treina perna e ombro no mesmo dia.. leia meu tópico sobre distribuições de treino.. pesquise mais..

gluteo> vastos> ventro> deltoide.

veio sangue de tanto que vc mexeu.. empurra até o fim da agulha, aspira, e empurra o óleo.. ponto final... se ficar mexendo toda hora claro que vai vir sangue uma hora.. e não devia ter jogado nada fora, e só pinar de novo e deu..

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posta o protocolo no padrão é primeiro contato.?

achou bom baseado em que.?? fez exames, fez acompanhamento.?? tem muita gente que não tem noção do que esta fazendo e porque deu uma melhoradinha no shape acha que o ciclo foi bom... #SQN

por causa da lombar mesmo..

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cara vc deve estar de brincadeira... mais um tópico com perguntas toscas e será banido... já foi avisado em MP, em alerta, em tópico.. DEIXA DE SER PREGUIÇOSO E VAI PESQUISAR UM POUCO...

ombro com peito..

errado... leia o tópico na minha assinatura

manda bala.. só faz o agacho antes do terra..

ruim.. não se treina ombro com perna.. dia de perna é só perna... não precisa marcar o peso utilizado, mais quando marcar, põe o peso total né amigo.. exceto unilaterais ( exemplo: Elevação lateral com alteres - 12kg )

não faz o menor sentido, completamente ridículo..... leia os tópicos n minha assinatura sobre treino..

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mais um preocupado com assimetria e com uma miséria de m.m na carcaça... treine, faça dieta, e se preocupe com assimetria daqui a um ano...

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cara com esse shape está preocupado com assimetria no tríceps.??? olha, correndo o risco de perder tempo respondendo um troll.. foque no básico, esta "assimetria" vai sumir sozinha... se preocupe em ganhar m.m, quando tiver adquirido uma certa quantidade de massa e alguma maturidade muscular, provavelmente nem notará mais isso aí.. abraço

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chega..

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fica de aviso aos demais... o camarada aí que muito bem se auto intitula levou alerta, e provavelmente será banido.. fica de exemplo aos demais.. não é porque é o off-topic que pode sair falando as besteiras de costume.. respeitem os demais..