Ferreir4

Te aconselho a pelo menos calcular seu gasto diário e ir anotando em algum app tudo que você come, pra pelo menos ter uma idéia se está em déficit, manutenção ou superavit. Sobre a ficha, seguir a que a academia disponibiliza é meio que contar com a sorte. Você pode seguir a que o lorenzo criou. Dá uma olhada aqui

Você tá certo mano, não discordo em nada de você. Tenho cuidado bastante do meu psicológico dessa vez. Hoje em dia nós vemos tanta informação sobre esteroides, pessoas dizendo que mudou a vida, mais força, disposição, libido, concentração e etc. Ai vc se vê gordo, com a líbido péssima, com a testo em 220. Mesmo sabendo que tudo isso é resultado do meu estilo de vida, existe sempre a vontade de começar o uso, nem q seja em dose de TRT, emagrecer e ter todos esses "benefícios" da droga, entende?

Eu não ligo muito pra doce, o que me pega mesmo é salgado. Torta, pizza, churrasco kkkkk

Em 2022 eu comecei a treinar jiu-jitsu, voltei pra musculação e em um periodo de 10 meses eu perdi quase 30kg (e ainda graduei faixa azul). Pesando comida, treinando de segunda a sabado. Naquele momento quase cai na ideia do Cariani de tomar 1 durateston por semana. O que me fez desistir foi acompanhar o fórum e saber que eu não tinha receptores suficientes e nem estava no bf ideal. Porém em 2023 fui demitido, minha rotina mudou completamente, acabei parando com tudo, entrando praticamente em estado vegetativo e em 1 ano e meio engordei 40kg e fiquei pior do que estava antes. Agora aqui estou novamente, pesando comida, treinando, comendo frutas, vegetais. Só que dessa vez pior do que antes, pré diabetico, com gordura no fígado e com episódios de pressão alta. Ai vivo nesse questionamento, se eu emagrecer, melhorar meus indicadores, conseguir um bf aceitável, será que tomar 1 durateston por semana pro resto da vida, vai me fazer mais mal do que a obesidade?

Eu sempre me pergunto o que seria pior, um obeso que nao faz exame, não se mexe, com vários indicadores de saúde ruins ou um usuário de esteroides que se alimenta bem, treina, faz cardio e faz exames. Porque eu fui uma criança obesa, há mais de 10 anos vivo num emagrece/engorda. Vivo entre momentos de foco onde consigo emagrecer, melhorar minha saúde, me sentir bem e momentos de total sedentarismo, que ignoro o espelho e acabo engordando tudo de novo. Acompanho o fórum há mais de 10 anos, tenho ciência de que se manter natural é o ideal pensando em longevidade, mas sempre houve essa vontade de arrumar minha vida, seguir no foco e iniciar o uso, pra quem sabe, construir uma boa massa muscular, aderir o lifestyle e não engordar mais. Porque se é pra diminuir a longevidade, que seja vivendo bem, com disposição libido e com um shape aceitável, e não sendo um gordola depressivo sen vontade de viver kkk

Boa manim, detalha sua dieta e treino pra gente. Vou acompanhar. tmj

1 ML meio que se tornou o padrão. A dor pode estar ligada ao produto, aplicação errada, agulha, vários motivos. Você vai ter que ir testando. Dizem que com o tempo o corpo acostuma. Mas assim, você não pode se iludir, a droga sozinha vai fazer milagre, tem que alinhar o restante das coisas, treino, dieta, descanso. Se você tivesse vindo no forum antes de começar a tomar, talvez você teria desistido dessa ideia kkkk

Mano na minha opinião, se vc já começou nisso, vai fundo. Toma 1 ML por semana e aproveita o forum pra ESTUDAR, sobre treino, dieta e esteroides. Entenda que você vai ter q levar uma vida regrada, fazer exames regularmente e aprender sobre. Se não quer fazer isso, melhor só não aplicar mais e vida que segue.

Não é atoa que falam que o QI médio do brasileiro é 83 kkkkkk Pra pedir ajuda você precisa postar essas informações abaixo

Complementando o que o Thor falou, da uma olhada nesses tópicos acima. Se todo mundo olhasse a parte de artigos do forum, 99% das dúvidas seriam respondidas.

Faz compressa com água morna e depois massageia Evita mandar essa quantidade no deltoide. Reveza os pontos de aplicação. Se piorar, procure um médico.

Espero que seja ciclo de carboidratos kkkkkkkk >usa alguma calculadora pra calcular seu gasto diário >define um superavit calórico (200 à 500kcal) >divide seus macros (1.8 - 2.2 gr/kg de proteína, 0.8 - 1.2 gr/kg de gordura, o que sobrar coloca em carbo) >vê quantas refeições vc pode fazer por dia >monta as refeições primeiramente pela proteína, depois gordura e por último carbo >coloca boa quantidade de frutas e vegetais >segue a dieta por um periodo de 15 dias no minimo >avalia o resultado pra ver se precisa aumentar ou diminuir a quantidade de comida básico é isso mano, qualquer dúvida tem dezenas de tópicos aqui que podem te ajudar

Fala mano, cê ta bao? Usa o dinheiro que você gastaria com a durateston e paga uma consultoria. A droga por si só não vai te fazer milagre, uma pessoa pra organizar teu treino e dieta vai te trazer muito mais resultado, fora que, se você estiver determinado à usar, vai ter alguém pra te auxiliar e evitar de fazer merda. Aqui mesmo no fórum temos bons nomes que podem te ajudar.

Manim as fotos não carregam aqui

Irmão sua testo tá 850 com 43 anos, a ultima vez que eu fiz o exame, a minha estava 350 e eu tenho 28. Não cai na besteira de tomar essas paradas não. Fadiga pode estar relacionada à sono, alimentação ou até mesmo volume de treino.

Agora falando sério Segue essa ficha de treino E aprende sobre bulking nesses tópicos abaixo Poe isso tudo em prática e só depois cê pensa em droga

No teu caso acho que a multimistura da Pastoral da Criança já resolve

Fala mano, tranquilo? Só complementando o que o pessoal já comentou, no seu caso o ideal seria fazer um check-up. Se você tiver convênio médico, passar num clínico e fazer exame de sangue, gordura no figado e coração. Entender qual é a real situação da sua saúde até pra você saber o que você pode fazer/tomar. Entender que a obesidade é algo crônico e só é possível mudar adotando um estilo de vida. Aprender a gostar de fazer exercícios e a gostar de alimentos saudáveis. Eu estou nesse processo também e sei como é dificil. Mas acredite que você é capaz e vai pra cima.

Dieta pode comer tranquilo o que você já come normalmente, só não inventa de comer algo muito fora da rotina (Se você nunca comeu algo, não é o momento pra experimentar e correr o risco kkk) Já sobre o treino o ideal é não treinar na área tatuada nos primeiros dias. A tinta fica entre as camadas da pele, esticar muito a região pode fazer você expelir tinta e falhar a tattoo, principalmente na época que a tattoo começa a coçar e querer descascar. Também é bom evitar o suor excessivo na região, existe um produto chamado No Plastic, que faz a função do plástico filme, se vc quiser proteger legal, ele é muito bom.

Manim eu nunca nem vi testo na minha frente, porém o que eu vejo o pessoal recomendando aqui no forum é: - trocar o lab, geralmente recomendam lander, alpha e cooper - revezar os spots de aplicação tem esse site aqui q tem os spots https://www.spotinjections.com/index3.htm e fazer compressa onde está inflamado pode ajudar também

Maninho entende o seguinte, todo ex-gordo tem medo de comer e voltar a ser obeso. Porém você tem que vencer esse medo e comer, bem e limpo. Você não tem que se preocupar com abdômen trincado antes de colocar no minimo 10kg de massa muscular nesse físico. O ideal seria ter algum profissional pra te acompanhar, mas da pra vc usar a calculadora do forum, fazer um leve superavit e treinar, progredir carga, ser feliz kkkkk

Continua não abrindo a foto

É simplesmente ter raciocínio lógico o suficiente pra entender que um estudo feito em quase uma centena de indivíduos, não reflete a realidade de todos os seres humanos presentes na terra. O que vale mais pra você, um estudo desses ou a experiência/conhecimento de diversas pessoas aqui presentes? Se vale o estudo, vá ler estudo, não tem pq vc estar aqui no fórum.

Galera vamo respeitar o estudo meia boca com meia dúzia de pessoas por favor, é ciência.