GuiGualano

Eu como diabético tipo 1 insulino dependente não colho desses frutos bons que a insulina causa em um indivíduo saudável....kkk
O buraco é mais em baixo
O diabético que não se cuida e mantém a glicemia alta, o corpo já entra em cetoacidose e começa a consumir massa muscular!
 
pra quem nunca usou e pensa em usar tome muito cuidado...se vc fizer merda, é irreversível! Uma hipoglicemia pode dar parada cardiorrespiratória, AVC...
 
E a sensação da hipoglicemia é um passeio pelo inferno 
Abraços
 
 

Porque "até você"? Vc é melhor que alguém pra se sentir com surpreso por ter ido? Vou te bloquear aqui igual fiz com as outras duas. Agora pronto....vai uma Mariazinha atrás da outra 

Não, eu parei aqui pow, improdutivo demais debater treino fofo agora, vai criar outro tópico pra treino fofo agora e tem q mostra os estudos...po chatão...hauahaua
 
Já era essas ideia aí 
Boa noite man 

Boa! Pode deixar assim que sair completo, mando sim
 
https://www.instagram.com/p/C8mg67kuyMs/?igsh=d3dnaWxwZ3JieHY3
 
 
O resumo do estudo feito é esse, quem quiser se aventurar em assinar o estadão, eu tô fora! Mas em breve quando ele postar tudo volto com o estudo completo pra debater sobre o assuntos 
 
"Esse volume citado foi referente às repetições?" Tenho essa dúvida também, perguntei pra ele já! Mas acredito que seja o volume de treino semanal 

https://ibb.co/XpjfQyV
 
Inclusive ano que vem te vejo nos palcos!
 
O outro indiretamente me chamou de papagaio kkkkk, isso do nada, só postei o artigo antes de mandar o estudo (depois mandei o estudo)
https://ibb.co/hBc0nvm
 
Aí depois do papagaio, eu...mostrar o estudo ele fez isso a troco de que?
https://ibb.co/NYjYRXq
 
Desnecessário, nem deveria ter compartilhado nada...
Só gerou desgaste em vez de uma discussão sadia e agregar conhecimento 
 
 
 

Mas como você sabe o que eu penso como treinar fofo? Kkkk 
O treino fofo pra mim é fazer seu treino incompleto e mal realizado 
 
Eu deveria ter colocado em Aspas o treino fofo... só quis tirar uma com o comentário do amigo dando "razão" a ele....
Eu sei que o estudo não defende isso, e se defendesse eu sempre treinei fofo então....

Acho que  o Lucas já responde sua pergunta né?
Precisa que eu imprima o estudo ou ficou mais alguma dúvida doutor Carlos Felipe? Hauahauaa

Deduziram errado

Acho que  o Lucas já responde sua pergunta né?
Precisa que eu imprima o estudo ou ficou mais alguma dúvida doutor Carlos Felipe? Hauahauaa

Se tá citada essa data, é isso.
 

Brincadeiras a parte mano, sim, esse defende o treino fofo, que eu era totalmente contra também, apesar de 1x na semana treinar com cargas altas e outra com maiores repetições...
 
Mas estudos vem aí surpreendendo a todos mais uma vez 

Você não pode pegar um termo e usar ele como te convem. 
 
O significado é um só. Não vou prolongar.
 
Abraços.

Irmão com todo respeito pra mim pouco importa o que você acha que seja treino fofo pra você, pra mim é não se exercitar direito, não fazer o exercício corretamente e dentro da sua zona de conforto... Se pra você tem outro significado tá bom, parabéns guarde pra você kkkk
O assunto aqui era os estudos que gerou dúvidas, gerou, desconfiança e tudo mais e foi provado. Acho que o tópico se encerra aqui já que não tem mais o que falar sobre o conteúdo do tópico 
 
Se quiser pode encerrar ele já, eu saiu tranquilo e que esse post possa ajudar muita gente e encorajar igual diz no estudo muita gente a começar a praticar exercícios que é o que trás saúde 

volume nesse caso aí é numero de sets, é como a maioria dos estudos atuais tem tratado volume, quando é diferente eles usam o termo volume de carga (volume load)
 
os estudos mostram isso mesmo, a partir de 30-40%, desde que até a falha, considerando o mesmo volume (mesmo número de sets), a intensidade é irrelevante pra hipertrofia (tem-se a mesma hipertrofia com qualquer intensidade)
 
e, na verdade, treinar até a falha com intensidades menores é BEM mais difícil que com intensidades maiores... quem tiver dúvidas tenta fazer uma série de leg press até a falha na faixa de 20-30 reps
 
treino fofo costuma ser treinar muito distante da falha E com intensidade baixa

Dor não é sinônimo de hipertrofia, se for levar ao pé da letra o "no pain no gain"
 
A hipertrofia ocorre exclusivamente através da tensão mecânica.
 
Como a tensão mecânica acontece? Através de repetições até a falha ou próxima dela. 
 
 

Eu como diabético tipo 1 insulino dependente não colho desses frutos bons que a insulina causa em um indivíduo saudável....kkk
O buraco é mais em baixo
O diabético que não se cuida e mantém a glicemia alta, o corpo já entra em cetoacidose e começa a consumir massa muscular!
 
pra quem nunca usou e pensa em usar tome muito cuidado...se vc fizer merda, é irreversível! Uma hipoglicemia pode dar parada cardiorrespiratória, AVC...
 
E a sensação da hipoglicemia é um passeio pelo inferno 
Abraços
 
 

Eu cheguei ler esse tópico já sim há uns anos atrás...
 
Eu sempre treinei ppl , desde 2015 quando comecei a treinar nunca mudei esse treino por muito tempo...eu até tentei outros, mas não me adaptei, pela rotina também! 

Estudos são sempre bem vindos pra todo mundo, e também entendi que o @tmz não ta falando especificamente de mim, da pra separar as coisas kkkk É que tem gente que o fofo é ir pra academia fazer 2 series de 15, não saber nem que musculo está treinando e voltar pra casa hahahha

 

https://www.instagram.com/p/C8mg67kuyMs/?igsh=d3dnaWxwZ3JieHY3
 
Brother, esse é um amigo do meu irmão, eles são pesquisadores da USP 
Saiu um estudo há um dia sobre esse mito do "no pain no gain" sobre treino, ia te mandar PV  pra não causar atrito entre pessoas que provavelmente ficam puta quando são contrariadas com evidências científicas mas vc não pode receber...porém não vou deixar de divulgar uma informação importante que talvez possa ajudar muita gente, como muita gente já me ajudou aqui! No mais parabéns pela evolução, sigo acompanhando. Tmj

BF quando está alto atrapalha nos ganhos, é ilusório.
Melhor limpar e voltar a progredir com o bf mais baixo.
 
O hormônio inclusive é auxiliar nisso, da pra limpar sem perder massa muscular e continuar progredindo.
 

Eu como diabético tipo 1 insulino dependente não colho desses frutos bons que a insulina causa em um indivíduo saudável....kkk
O buraco é mais em baixo
O diabético que não se cuida e mantém a glicemia alta, o corpo já entra em cetoacidose e começa a consumir massa muscular!
 
pra quem nunca usou e pensa em usar tome muito cuidado...se vc fizer merda, é irreversível! Uma hipoglicemia pode dar parada cardiorrespiratória, AVC...
 
E a sensação da hipoglicemia é um passeio pelo inferno 
Abraços
 
 

Pros atletas que ganham uma nota com patrocinio vale sim kkk tem o melhor acompanhamento que se pode pagar, ai o risco vai laaaaaa pra baixo.
 
Agora, o cara do bairro que sofre pra manter a proteina na dieta, ai nao da 

Da forma que você explicou, deu a entender que o médico fazia isso com o atleta só por ele ser atleta, e que era o certo a se fazer. E ai mandou o vídeo pra provar, mas não foi esse o contexto.
 
Mas eu entendi o que você quis dizer.