IomarFilho

Vou tentar assim (jogar na boca e beber a água por cima) para ver no que dá. Mas vou tomar apenas antes do almoço, e antes do lanche da tarde (1 colher de chá cheia). Valeu aí pela atenção!

Eu uso o scoop da probiótica que diz que é de 30g. Tomo junto com 2 scoop de dextrose + 1 colher de chá cheia de creatina no pós. Comprei a Leucina no fernandows, mas não consigo tomar não... já tomei diversas coisas, mas a leucina não desce, quer dizer, não consegui um jeito de faze-la descer. Comprei o BCAA, pra tomar 10 caps intra treino (do fernandows) pensei em tomar 4 caps quando começar o treino, + 3 20min após e + 3 15min antes de terminar... Eu estava tomando Albumina+whey ao ir dormir e ao acordar... (1 colher cheia de albumina e 1 scoope de whey) tudo errado, porque estava excedendo a dosagem de 20g ~ 30g ... Nuss, quanto dinheiro jogado fora =X

Então, no pós treino, o correto mesmo é usar apenas 1 scoop de whey? lol... tava usando 3! DInheiro jogado fora.

Porque ninguém no fórum não cita o Trac Extreme? Estou usando e estou achando muito bom! Recomendo!

Qual a melhor forma de tomar a Glutamina quantidade/horário, e qual você indica pra comprar? Abraço! Acompanhando! Muito interessante treino/dieta.

To começando com o Trac Extreme hoje, essa semana ainda relato os efeitos dele! Abraço!

Qual BCAA que você, e qual o horário pra ingerir? 15 min após iniciar o treino? 15 min antes? 20 min após iniciar? Vou começar a usar também.... Gastei quase 700 pila esse mes... Abraço! To acompanhando também!

Acabei comprando a dextrose. Vou tomar 15 min no pós + o whey e a creatina. Só que o óleo vou tomar imediatamente no pós. Vou experimentar! xD

Vi aqui no fórum mesmo. E a utilização é no lugar da dextrose... No pós!!

Valeu brother! Vou fazer direitinho, pra ver se nesse mês de dezembro tenho bons resultados. Dependendo posto aqui as diferenças do início para o fim do mês! Abraço

Tem algum critério para postar? Porque não tive ajuda de ninguém ainda... ou então é porqe sou novo... Mas se fiz algo errado. Dá um help que tento consertar, mal aí o double, ou réplica.. sei lá como chama isso de postar 2x seguidas! Abraço

Valeu mesmo! Então devo usar entre 20 ~ 30g no dia. Antes do almoço, no pré e pós treino... as outras refeições como pouca coisa! Valeu!

Valeu leandro. Tem um limite diário da ingestão da Leucina?

Qual a quantidade que deve ser tomada antes de cada refeição e treino?

Bom galera, conforme descrevi no título do tópico, comprei esses suplementos, e queria umas dicas para otimizar a utilização dos mesmos... Li tanta coisa aqui, que acabei foi ficando na dúvida, queria saber um pouco sobre o tempo para tomá-los e os horários...levando em conta que saio do trampo às 17:30 e chego na academia por volta das 18:00hr, sem condição de treino na parte da manha porque saio pra trampar às 6:30. Comprei os seguintes suplementos: 3 whey protein probiótica (já estou usando) Albumina salto's (já estou usando) Creatina universal (Chega segunda ou terça) Óleo de coco (chega segunda ou terça) Trac Extreme (Chega segunda) A intenção é ter bons ganhos, queimando um pouco. To com o percentual de gordura em 18%. 1,80 alt. 79,5 kg Não olhei as medidas não, mas posto aqui depois. Queria umas dicas em relação ao shake pós, pré, quanto tempo é que tenho que tomar o shake pós, o trac é um NO, vou tomar no pré 2hr após a ultima refeição. Queria saber se pode tomar algo junto com o trac, como tomo o óleo, a albumina, porque estava tendo a impressão que estava fazendo errado... Agradecido desde já pela colaboração. Abraço a todos.

Vou comprar esse que vi aqui no tópico. Inclusive já fiz o pedido no corpoperfeito.com.br http://www.corpoperfeito.com.br/produto/Coconut-Oil-Barleans?s=30900 Mas como seria a maneira ideal de usá-lo? Uma colher no pré-treino e uma no pós? E passados 15 ~20 min o whey ? Outra dica... Tomo o ripped fast no pré treino, se tomar junto a albumina (salto's) no pré fica legal? Aí tomaria o Whey no pós, e a albumina novamente antes de ir dormir... Abraço.

Na realidade a diferença é somente na rotulação. O rotulo que é usado no Brasil (que é colado por cima do rótulo em inglês) esconde algumas substâncias apenas... como o bcaa se não me engano, e outras substtâncias mais... Pesquisa no google, que você encontra mais detalhado!

Pow cara, valeu! Era mais ou menos isso que eu esperava ao criar o tópico. Notei que aqui no fórum só usam o No Shotgun. Pensei até em comprar os dois, para ver a diferença entre ambos. Mas Tendo uma opinião assim, fica mais fácil fazer o investimento. Você está tomando somente o Trac-Extreme, ou agregou algo mais?

O moderador responde ao Flood, mas nem comenta nada sobre o proposto no tópico. =] Cool!

Ninguém?

Up?

Estou voltando a malhar depois de 1 ano e meio parado. Olhando o fórum, fiquei com um pouco de dúvida em relação a quais suplementos adquirir. Pra começo, pensei num Ripped Fast para perder a gordura que acumulei esse tempo parado, isso durante o primeiro mês, ou os 45 primeiros dias do retorno... A dúvida é o que tomar depois que eu re-condicionar meu corpo... Conversando com 1 amigo que já tomou o Trac Extreme, ele me falou nunca havia tomado antes, algo tão bom quando o trac... Mas aqui no fórum, não vi nenhuma citação sobre o Trac extreme... só vi falando sobre o No Shotgun... E para ter um bom rendimento, pensei em comprar a Syntha-6 ou Optimum 100% whey.. e vi também em alguns tópicos a creatina da universal... Para não cometer nenhum exagero, e também para não jogar dinheiro fora, decidi criar o tópico, pois assim poderia obter a ajuda de que preciso para fazer uma boa combinação de retorno+suplementação. Quem pude ajudar, tanto indicando uma combinação, quando citando e fazendo uma breve comparação entre os produtos que falei será de grande valia. Fique com dúvidas entre Trac Extreme e o No Shotgun, se compro Syntha ou Optimum, albumina Salto's e a creatina da universal... Achei que de repente, poderia estar exagerando... Abraços! Comentem aí! Obrigado!