R.R

O cara tá seco demais, deve ser natural, pois não é grande, mas pra idade avançada dele o shape ta surpreendente não acham ? 
 
qual será  a dieta dele ?
 
 
 
 
   
 

O cara tá seco demais, deve ser natural, pois não é grande, mas pra idade avançada dele o shape ta surpreendente não acham ? 
 
qual será  a dieta dele ?
 
 
 
 
   
 

Tu acredita que seja possivel chegar nesse fisico natural ou acredita que essa cara seja natural? Coisas diferentes.
 
Se fosse para apostar duas balas 7 belo, eu apostaria que esse cara é juiçado.
Não estou dizendo que não seja possivel chegar nesse fisico natural.
 
O cara é russo.
Em 2018 ja era razoavelmente calvo, mas da pra ver uma deterioração do cabelo do cara desde então.
Influencer de instagram e tiktok fazendo gracinha mostrando que estava comendo salgados.
Mantendo esses cortes por 4 anos? Tu viu a panturrilha do cara? Bf nivel de competição, DURANTE 4 ANOS?
 
Na minha opinião, é mais provavel que esse cara seja um daqueles hormonizados que parecem bons naturais do que realmente um natural.
 
E vc lorenzo, se fosse para apostar, colocaria suas duas balas 7 belo no cara sendo natural?
Chegar natural a gente sabe que dá, tu mesmo chega nesse nivel ai se quiser, vai perder volume, mas acha que consegue manter por muito tempo? 4 anos e além?

Kkkkkkkkkkkkkkk
 
Tu ta conversando com o cara que é a resposta viva para a sua pergunta.
Leia:
 

Grau bem leve das suas espinhas nas costas, em termos de estética não é nada preocupante elas 
 
lembra do Fabrizyzz como ficou após os ciclos dele ? Até hoje tá com bastante marcas e nódulos de acne 
 
Se quiser se livrar delas talvez ir a um endocrinologista seja mais sensato, pois ele vai ver como ficaram teus hormônios neste pós ciclo e te ajudar a reequilibrar teu eixo .
 
Dermatologista se você for ele pode passar roacutan, mas acho muito forte no teu caso, não precisa desse remédio pro nível de acne que vc está na minha opinião 
 
tente fazer uma dieta com pouco açúcar, pois acne prospera em dietas ricas em açúcar
 
use arroz integral ao invés do arroz branco, tente comer legumes e verduras de baixo índice glicêmico também
 
e beba boa quantidade de água , se possível também coma peixes que  são ricos em ômega 3 que é um cicatrizante natural da pele, principalmente na questão da acne

Não sabia dessa, tava pensando até q tomar um sol ia ser bom para as espinhas, muito bom saber!!

Bah coitado do fabriziz verdade me lembro, eu tenho uma certa preocupação em ir num endócrino mais antigo e ele n entender de ciclos e tal, e vou começar com o ômega 3 obrigado pela dica, e prefirir alimentos com baixo índice glicêmico 

GH não veio refrigerando... jogou dinheiro no lixo, faz o exame de testo pra ver se esse deposteron é valendo ou zoado também. 
 

Meus amigos, voces realmente acreditam que esse cara é natural?
O cara esta mantendo esse fisico extremamente seco e cheio de cortes desde 2019.
https://www.instagram.com/reel/CEepXYVCUuG/
 
Pra manter um fisico desses por tanto tempo, tu tem que usar drogas.
Pra acreditar que esse cara é natural, tu tem que usar drogas.

Não exatamente o BF baixo, mas sim a dieta com deficit calorico alto. A produção de hormonio vem da gordura, mas não tem gordura apenas no corpo, na alimentação tbm tbm. O mais difícil é manter a massa magra, justamente pra quem não tem uma tendência genetica a ser "seco", dai precisa se esforçar em cortar calorias e é ai q começam esses problemas. 

Mas não sou profissional de nutrição, não tenho como aprofundar mto.

Um bom indicador que vi pessoal da área falando, é:  Se vc tinha tanquinho qnd era criança, adolescente, vc tem genetica pra ficar seco.
 
Mas independente disso, vc consegue melhorar seu físico, chegar e manter ali na casa dos 10-12% é perfeitamente possível, sendo natural, não é fácil e leva tempo.

Lembra mto fisico de lutadores de muay thai, como já pratiquei um tempo assistia varios videos  de luta na thailandia, e mtos são parecidos com ele.
Vai mto da genetica, é provável q ele não faça mto esforço pra se manter assim, mas se quiser crescer em volume ai é outra historia. 
Eu não gostaria de ficar com esse fisico ai.. sinceramente. kkk

Não tem como saber, ele nunca vai falar se usa. De qualquer forma, grande maioria das pessoas não ia conseguir manter esse condicionamento mesmo com anabolizantes/DNP/Clen. Ele tem uma genética diferenciada, eu acredito que ele use pelo menos uma Testo por mais baixa que seja a dose só pra manter os níveis naturais, depois de uns 10% de BF é quase certeza que tua produção de Testo vai ficar um lixo.

Muitíssimo obrigado pela informação, sempre quis saber isso, se ele fazia reposição ou se estava natural. Shape dele realmente muito bom pra idade

Ele faz "reposição"
A esposa é Personal e toda envolvida com mercado de estética e procedimentos 
 
Conheci ele pessoalmente em setembro num hotel perto do RJ, realmente BF muito baixo, mas volume razoavelmente baixo
 
Mas é incrível o shape mesmo, ainda mais se pensar que ele tem 54 anos 

sim, deve estar por aí mesmo

Para antes de sair essas repetições tortas até seu corpo ir se acostumando. Melhor falhar na técnica do que fazer o negócio todo torto. É normal isso acontecer no início, com o tempo sua coordenação e força melhoram.
 
 
Pese e contabilize utilizando alguma tabela do alimento cozido ao invés de cru. Importante ressaltar que o modo de preparo pode influenciar, se ele for do tipo que usa gordura pra cozinhar qualquer coisa, tem um problema em mãos.
 
 
Experimente outros tipos de pegada. Outras ressalvas que faço perante o stiff é que ajuste a pegada e a mão antes de subir com a carga. 
 
Empina a porra da bunda e estufa o peito pra não curvar a torácica quando estiver subindo.
 
Fora isso, tecnicamente não está sendo bem um stiff, tá mais pra um RDL. A execução não está ruim, mas se quer focar mais no posterior, mantém os joelhos mais fixos e menos curvados.
 
Não está ruim visto que está há pouco tempo treinando, está na frente de muita gente já.