Antspy

Ta fazendo exame por conta? Marque um cardiologista, abre o jogo com ele, faça ecg com strain, olhar apenas marcadores sanguíneos é um bom jeito de ter um infarto fulminante “do nada”.

Eu diria que é melhor ir pra proteína texturizada de soja do que esses wheys do perigo kkkkkkk
Eu uso o whey médium da growth, tinha visto aqui no fórum que é o maior custo benefício que tinha no momento (menor valor por 100g de prot), eu uso no shake com 50g de amendoim triturado torrado e mais algumas coisas, tbm ponho 20g de prot de soja...O corpo geralmente se acostuma com o tempo

Senti uma espécie de anedonia com ashawaganda, tinha vontade de fazer nada, se desse alguma merda não me importava como deveria, como se estivesse dopado mesmo. Tô com meio pote parado, uma pena, pq senti benefícios no sono.

Nunca vi sobre, mas cabe pesquisa. Como somos muito individuais, sempre tem alguém que vai relatar algum sintoma fora do comum com praticamente qualquer substância.
 
Eu uso quase 4g/dia, nenhum incomodo.
 

A ideia do post é justamente agregar, adicionar informações obviamente vai enriquecer o conteúdo.
 
Acredito que a “indagação” dele foi devido ao uso do GPT, já que por lá qualquer um simplesmente vai e pesquisa, dai o forum acaba perdendo o sentido, ao invés de procurar aqui, pergunta la. Imagino ter sido isso, como não fui em quem reagi, não tenho o que afirmar sobre, rs.
 
Alias, fica de alerta para outros usuários, cuidado com essas IA’s, é um prato cheio pra leigo fazer cagada, boa parte das informações ali presentes não possuem bom embasamento, é comum ver bastante diferença em calorias e recomendações feitas por elas, elas podem ser uteis, mas são uteis como acessório e não pra pesquisa bruta. 
 
Enfim, ja ta desvirtuando o topico.
 
 

Só de mudar esse Nick já cresce uns 15 pelos no peito.

Resumindo vire powerlifter, não existe 1 que pareça mais novo do q realmente é.

Minha PCR deu 5,40 esses tempos aí. Sem gripe, nada. Mas me sinto normal. Aí eu fiz uma PCR Ultrasensível e deu 3,03mg/dl, que é insanamente alto tb kkkkkk, acima de 0,3 é risco cardiovascular grave, mas a partir de 0,5 o valor é descartado por ter algum processo inflamatório afetando o valor.
Não sei se é porcausa da inflamação da aplicação ou do quê. Fiz 3x seguidas dando 2 semanas de distancia entre cada um, isso em outubro. Fiz um exame agora dia 4 mas esqueci de adicionar o PCR ultrassensível
Se você tiver tido qualquer gripe ou qualquer coisa, realmente altera ele.
Melhoras aí.

Estradiol é um grande protetor, não só pra parte mental, mas pra todo o resto, usar esteroides e inibir aromatização é um bom jeito de agravar diversos colaterais de longo prazo.
 
Tem algumas pessoas que não sofrem tanto com os efeitos psicológicos da trembo, mas na maioria das vezes a pessoa só não percebe. 
 
O bom da trembo é que é um fármaco barato, temos protocolos eficientes esteticamente e bem menos danoso, porém o custo é muito mais elevado e isso faz com que ela ainda seja a primeira opção de muitos.

Saudações a todos. Fiquei na correria do trabalho e esqueci de continuar aqui.
 
5º e 6º aplicações e outros assuntos:
 
- 5ª e 6ª aplicações ocorreram sem nenhum problema até o momento. Notei um leve aumento de oleosidade na pele, e uma espinha ou outra, mas nada incômodo. 
 
- Outros assuntos: Ontem completei 12 treinos. Nesse período, treinando Full Body ABC, fiz 4 vezes cada série de treinos. E as diferenças chegam sim. Lógico que esperar um corpo escultural em 12 treinos é impossível (ser iniciante é uma coisa, ser inocente iludido é outra). Mas a mudança é perceptível. Da parte visual, o destaque fica no braço, bíceps e tríceps, que demonstram um ganho de volume. Para o restante do corpo o ganho não fica tão visível até mesmo pela BF, mas ao utilizar algumas roupas é possível sentir o ombro mais projetado, e a parte das costas encaixando mais no tecido.
 
E agora eu vou falar aqui para iniciantes ou para quem possa estar lendo pensando em começar a treinar (não é sobre anabolizantes!). Caso não seja permitido me avisem que edito o tópico. 
 
Você que está querendo começar, comece! É isso! Meu primeiro dia na academia estava com muita vergonha. Eu montei a ficha utilizando os exercícios do tópico que listei no primeiro post, e coloquei ele num aplicativo chamado Gym Day (grátis para IOS e Android). Daí nos primeiros dias eu fazia um aquecimento na esteira enquanto reconhecia a academia e onde estavam os aparelhos que eu utilizaria naquele dia, para ficar menos perdido. Então agora já me sinto bem mais a vontade, super tranquilo. Outra dica é escolher uma academia que tenha o seu perfil. Onde eu treino as pessoas são mais reservadas, não conversam muito, e eu prefiro assim. Num dia que a academia estava fechada eu fui em outra para não perder o treino, e era outro perfil também. As pessoas falavam muito, falavam alto, e isso não me agradou. Não que elas estejam erradas, mas não é o meu perfil. Então encontre uma academia que seja adequada ao tipo de pessoa que você é. 
Faça seu exercício na sua limitação. Não se prenda ao cara fazendo supino com 80kg se você só consegue fazer com 10kg. A verdade é que ninguém tá se importando com a sua capacidade, você está iniciando. Então não adianta querer bancar o superman e colocar uma carga que você não consegue fazer as repetições necessárias. Respeite seu limite e seja constante. 
 
Leia bastante. Leia, veja vídeos, sempre de fontes confiáveis. Você vai aprender a executar corretamente os exercícios, vai aprender sobre sua saúde e sua alimentação. E vai perceber que se alimentar bem não é difícil e caro como muitos imaginam. 
 
Apenas comece, e mantenha a constância sabendo que o cara do supino de 80kg já treina a um bom tempo, e que em um momento ele começou também. 
 

Ciclo By GPT kkkk

Tenha atenção com o tempo de uso, é muito fácil devido ao resultado estético positivo querer estender o uso, principalmente sendo primeiro contato, eu não indicaria você usar mais que 8~10 semanas, porque ela vai degenerando seu "psicológico"  pouco a pouco, muita gente acha que não está tendo colateral e quando percebe está isolado, largando da namorada e sendo demitido... 
 

Comece comendo mais, esquecendo essa história de ectomorfo e principalmente lembrando que o seu ídolo morreu por abuso de fármacos.

Sim, vai ter redução de eficácia já que o propanolol é beta-bloqueador, existem algumas classes de medicamentos para p.a. que cabem em um protocolo com clenbuterol, mas obviamente se o indivíduo está com pressão alterada usar um estimulante potente como clenbuterol é se expor ainda mais a riscos.
 
Tem que tomar cuidado com o conteúdo que vocês consomem em podcast, vocês estão pegando um fármaco utilizado para tratar alguma condição e se iludindo achando que vão se proteger utilizando essas drogas intra-ciclo, mas o buraco é bem mais embaixo, se fosse simples assim era só usar um medicamento pra cada possível colateral e pronto, ninguém mais estaria em risco usando esteroides, ficariam apenas os benefícios 

Única coisa que vou te dizer, não faça!
 
Existe uma ilusão muito grande sobre deca e articulações, não se tem um estudo que sustente essa tese, e ainda assim os prós não superariam os contras.
Pegar um idoso destreinado e adicionar um esteroide pode melhorar sim devido ao aumento da massa muscular ja que ela quem vai sustentar tendões e auxiliar na força, mas é muito raso pensar dessa forma e esquecer que o idoso tem um risco cardiovascular aumentado e o hormônio esteroide vai agravar esse quadro, se fosse simples todo idoso usaria, vocês precisam parar de achar que os médicos possuem “preconceito” com hormônio, infelizmente os benefícios do uso de esteroides está muito longe dos riscos, se realmente fosse a maravilha que muitos imaginam a faculdade de medicina e o meio medico estaria totalmente apto a prescrever, mas infelizmente o buraco é mais embaixo.
 
Idoso chega nessa condição por falta de cuidado alimentar e sedentarismo, como corrigir isso? Reintroduzir o treinamento, principalmente resistido, com supervisão obviamente.
Ajustar proteínas, fibras que normalmente ninguém lembra, focam apenas em carboidratos e proteinas.
 
Suplementar whey protein e creatina pode ser um grande aliado.
 

Continuando o relato, subi para 500mg/w 
 
Diferenças boas, urina bem alaranjada, estresse controlado (não estou sentindo), muita fome, secando bem. 
 
Não seis quais os impactos a longo prazo, porém por experiência própria um dos melhores hormônios que já utilizei. 
 
Acho que demonizam muito, mas acho que merecia um estudo bem feito para ver os impactos a longo prazo, vou realizar os exames para ver como está a saúde.
 
 

Fala rapaziada, sejam todos bem vindos ao meu relato. Sou novo aqui no fórum então me perdoe por alguns erros.
 
Minhas especificações físicas:
Altura: 1,70m
Peso atual: 95kg
BF%: ? (Acredito que próximo aos 10%)
 
Protocolo: 0,5mg Dura| 300mg trembo | 150mg masteron (testo tirou essa semana, mas estava 700mg)
 
Aeróbico : 40min em jejum e 30 pós treino | T3, T4 e 6ml Clembuterol
 
Rotina de treino:
A --  Peito, Ombro, Triceps, ABS
B -- Costas, Ombro, Biceps,
C -- Inferiores
 
Técnica: 1 série de aquecimento (12 - 15 reps) | 1 série feeder ( 4 - 6 reps) | 2 séries carga máxima ( min 8 - falha)
 
Dieta: 5 Refeições 1900kcal totais (0,7g carbo/kg)
 
Se quiserem o treino e dieta completos eu posso postar na sequência, sem segredos !
 
Objetivo : Competir no conteste da minha cidade 29/03/2025, na categoria bodybuilder estreante. 🏆
 
Vim de uma obesidade grau 3 quando iniciei na musculação em 05/01/2023 com a promessa de competir em 2025 e cá estou eu, pagando a tão aguardada promessa.
 
Minhas fotos no dia 05/01/2023:
 
 
Minhas fotos mais atuais, faltando 16 dias para a competição: 
 
 
 
Acreditam que dá para subir bem na estreante, lembrando que faltam 16 dias, ainda tem água e gordura para tirar.
 
Postarei as atualizações da peakweek aqui também !
 
Toda critica é bem vinda ! 

Fala, pessoal. Tudo bem?
 
Pra quem não me conhece, eu sou nutricionista e coach de atletas de fisiculturismo (também para alguns outros esportes de performance e luta) e também do pessoal que não tem pretensão de competir, mas que vive esse lifestyle, sempre cuidando da alimentação, treinando e buscando resultados acima da média.
 
Tive o sonho de competir em 2015, mas devido a alguns problemas pessoais na época, acabei desistindo. No entanto, essa também foi a época que comecei a estudar mais sobre tudo que envolve o fisiculturismo, principalmente sobre dieta e o uso de ergogênicos. Logo, mesmo não competindo, esse conhecimento ainda me serviu justamente para ainda continuar obtendo maiores resultados comigo, mas também com o pessoal que passou a me procurar para acompanhar, seja atletas, seja o pessoal do lifestyle.
 
Como agora não tenho mais pretensão de competir, posso dizer que eu sempre me realizo como se estivesse competindo quando algum atleta meu está no palco competindo, seja quando o objetivo, assim como é para alguns, apenas de competir por experiência, seja quando se busca algo mais, como é estar entre os melhores, se tornar profissional ou classificar para campeonatos maiores, como é o caso desse relato.
 
Como tenho o dia muito corrido devido aos atendimentos com meus clientes, achei que pudesse ser interessante compartilhar aqui com vocês detalhes da preparação de um atleta. E nesse caso, convenhamos, é uma preparação que poderá dar a vaga para o Mr. Olympia. Falei com o Ulisses e ele topou.
 
Espero que vocês curtam e já adianto que não terei tempo para ser tão ativo aqui com as postagens e as respostas, até porque também não é algo que eu precise relatar diariamente. Bora começar isso aqui então!
 
Atleta: @ulissesxpro (https://www.instagram.com/ulissesxpro/)
Categoria: Classic Physique
Federação: NPC IFBB PRO League
Campeonato pretendido: Algum mais para o final do segundo semestre, mas mais provavelmente que seja o Atlantic Coast (mesmo campeonato que ele foi em 2021).
 
Altura: 183cm
Peso atual: 108kg
Algumas fotos do físico atual: Foto 1, Foto 2, Foto 3, Foto 4
 
Infelizmente, ele não mandou foto de costas, pois isso foi visto através de um vídeo que ele me mandou. Se alguém souber como upar um vídeo mais facilmente igual é feito no imgur.com me avise e eu postarei aqui depois.
 
Situação: Ulisses esteve um tempo off, seguindo o planejamento de forma mais flexível, fazendo escolhas mais saudáveis, porém sem preocupar tanto com quantidade, já que estava em viagem para o Japão com sua esposa. Agora, voltando de viagem, manteremos o controle da ingestão de macros e começaremos o seu off.
 
Primeiro planejamento possui:
 
Proteínas: 268.9g
Lipídios: 59.5g
Carboidratos: 595.8g
Calorias: 4004 Kcal
 
Os alimentos que fazem parte da sua dieta incluem:
 
Ref 1: Shake de whey, albumina, banana (ou outra fruta equivalente e canela em pó.
 
Ref 2: Arroz (ou outro carbo equivalente), uva passa (ou outro carbo equivalente), uma proteína (sempre alternando entre filé de frango, peito de peru e carne vermelha magra), salada à vontade e azeite.
 
Ref 3: Panqueca: massa de panqueca, aveia, whey/albumina (ou clara de ovo pasteurizada líquida), pasta de amendoim (ou equivalente), kiwi, morango e maçã.
 
Ref 4: Parecido com a ref 2

Ref 5: Parecido com a ref 2, porém com menos carbo
 
--
Está liberado uma ref livre por fim de semana, substituindo duas refs da dieta pela ref livre (esta que ainda deve ser feita de forma moderada).
 
Suplementação inclui: creatina, multivitamínico, ômega 3, vitamina D3, vitamina C, NAC e magnésio. Para suplementar mais alguma coisa, apenas se eu identificar necessidade através de exames bioquímicos.
 
Cardios: estão, por enquanto, em 20min/dia.
 
Sugestão de protocolo: 
 
- Enantato de testosterona 400mg/sem
- Undecilenato de boldenona 500mg/sem *
- NPP 500mg/sem
- Oximetolona 50mg/dia (3x na semana, apenas dias de treino mais pesado ou de ponto fraco)
 
Treino: Quanto aos treinos, o Ulisses que cuida de seus treinos, mas sempre troco ideia com ele sobre o que ele pode fazer. Atualmente ele tem treinado praticamente um grupo muscular por dia (ou costas, ou peito, ou quadríceps, ou posterior de coxa, ou ombros, ou braços) e então ele adiciona algum exercício a mais apenas para complementar, como é o caso de fazer algum exercício de tríceps após o treino de peito, ou então adiciona algum exercício de bíceps após o treino de costas, ou panturrilha após o treino de pernas etc. Ulisses preza muito por observar sua recuperação entre os treinos e também depende do tempo disponível devido a sua rotina atarefada.
 
Bom, acho que é isso, pessoal. Não vou me estender muito aqui, pois como falei acima, o meu tempo é curto. Irei adicionando novas informações conforme tiver novidades e respondo as mensagens de vocês aqui conforme conseguir.
 
Já agradeço pela atenção de todos que estiverem acompanhando e na torcida! Abraços a todos.
 
 

Nao existe uso de hormônios em dose suprafisiologica que seja inofensiva para o coração. Ponto.
 
Existem medidas para reduzir os impactos, nao para erradicar os impactos.
 
Siga os conselhos do @MBD acima, reveja se faz sentido você usar hormônios, se fizer, se esforce muito pra fazer todo o necessário pra minimizar os danos.
 
Como sei disso? Pq fodi o meu e tenho que tomar remédio pro resto da vida, isso no melhor cenário.
 
Boa sorte.

Por questões de controle e pelo bem da transparência, as alterações feitas no fórum aparecerão aqui (independente da importância/relevância)
 
Quando possível, criarei enquetes na página inicial para que a escolha seja tomada pelos próprios usuários e o rumo do fórum seja guiado 100% pela comunidade.
 
Porém, mudanças envolvendo questões muito técnicas, sem relevância no funcionamento geral do fórum ou que sejam parecidas com mudanças votadas anteriormente poderão ser feitas sem aviso prévio, principalmente para evitar "burocracia" e todo dia tenha uma enquete diferente, possivelmente poluindo a página inicial do fórum.

Praticamente todas as mudanças podem ser revertidas usando backups, portanto, caso não goste de algo que foi alterado sem enquete prévia, use as reações no post que registra a mudança.
 
Dependendo da aceitação, ela poderá ser mantida ou revertida. Lembrando que algumas questões técnicas, como mudanças no software do fórum (que é terceirizado) ou ajustes do servidor, nem sempre estão sob o controle da administração.

Quanta besteira, 250mg/sem da um puta dum resultado a longo prazo, não existe isso de “entra de verdade”, quer que o cara comece com 1g, trembolona e stano ? 
 
Que pensamento atrasado. 

Tem médico passando testo pra adolescentes dizendo q não inibe o eixo por causa da idade 

Isso porque você nao viu esse comentário aqui
 
  
 

Já pensou em procurar ajuda profissional?
Vencer um vício não é fácil. O melhor caminho é identificar e eliminar a raiz do problema. Pergunte a si mesmo: o que te leva a consumir pornografia? Quais são os gatilhos que desencadeiam esse comportamento? A chave está em reconhecer essas causas e removê-las de sua vida.
Eu também estou enfrentando esse desafio e, com a ajuda da minha fé em Deus, do apoio da minha esposa e do acompanhamento psicológico, estou vencendo. Precisei cortar tudo o que me incentivava a continuar nesse vício, entender as razões por trás do consumo e lidar com elas de forma direta.
Hoje, estou melhor do que antes e sigo avançando, um dia de cada vez, cada vez mais perto de uma vida livre destes vícios.


1 Coríntios 10:13
"Não sobreveio a vocês tentação que não fosse comum aos homens. E Deus é fiel; ele não permitirá que vocês sejam tentados além do que podem suportar. Mas, quando forem tentados, ele mesmo providenciará um escape, para que o possam suportar."

Você precisa querer, de coração, se libertar, pois, como está escrito: "O espírito está pronto, mas a carne é fraca" (Mateus 26:41). Apesar das fraquezas do corpo e das tentações das obras da carne, sua alma pode ser fortalecida. E, com um espírito firme e renovado por Deus, você terá tudo para vencer, pois "tudo posso naquele que me fortalece" (Filipenses 4:13).

 
 
 

Criei este tópico para auxiliar quanto a um colateral silencioso e bastante comum no usuário de esteroides anabolizantes, o controle da pressão arterial é de extrema importância e muitas vezes negligenciado, principalmente por muita das vezes não apresentar nenhum colateral aparente.
 
A hipertensão arterial é uma doença crônica que atinge milhares de pessoas todos os dias, quando falamos em usuários de esteróides o risco de se tornar hipertenso é bem maior.
 
Os esteróides causam uma modulação nos canais de cálcio que regulam os níveis intracelulares de Ca++ influenciando na vasculatura. Sendo este um mecanismo não genômico em que os anabolizantes influenciam na saúde vascular e endotelial.
 
Alguns fármacos aumentam mais a pressão do que outros, drogas mais promíscuas aos receptores mineralocorticoides, causam uma maior retenção de sódio e água influenciando em toda questão da pressão arterial. 
 
Pensando em um ranking de drogas com maior "agressividade" à pressão arterial eu colocaria em primeiro lugar orais como Dianabol e Halotestin e injetáveis sendo Trembolona, Nandrolona e Testosterona. 
 
O uso de EAAs é capaz de mudar a expressão dos receptores adrenérgicos e também interagem com o sistema de renina angiotensina aldosterona (SRAA) que influenciará também na questão da retenção de sódio e água.
 
Fazer check-up cardíaco pelo menos 1x ao ano é imprescindível se você  pensa em se manter usando esteroides e obviamente quer minimizar os danos que sofrerá no longo prazo.
Lembre-se sempre de aferir a pressão pelo menos 3x na semana em horários distintos a fim de notar variações de P.A. no decorrer dos dias.
 
E como controlar a pressão arterial?  
Primeiro ponto, sempre estar com o BF controlado, usuário de hormônio não se dá ao luxo de ficar fordo, alguns atletas podem fazer isso, mas com certeza eles possuem acompanhamento médico e fazem uso de medicações para controlar a pressão arterial e obviamente, você não é atleta. 
Pensando em controle de danos e isso vale para qualquer indivíduo (hormonizado ou não) o exercício cardiovascular é de EXTREMA importância e quando falamos em controle de P.A. principalmente sendo usuário de esteroides ele se torna OBRIGATÓRIO.
 
O exercício aeróbico desempenha um papel no controle de saúde e qualidade de vida que vai muito além da estética,  ele terá um efeito concorrente nas adaptações estruturais cardíacas, causando aumento da síntese de óxido nítrico e terá um impacto na saúde endotelial e no próprio controle de pressão.
O exercício aeróbico desempenha também um importante papel no controle do hematócrito, mais um problema recorrente em usuários de esteróides.
Se a dieta está alinhada, percentual de gordura ajustado, cardio em dia e a pressão continua desregulada, o próximo passo são as medicações para controle.
A minha sugestão pensando em saúde é sempre cessar o uso de esteroides e solucionar o problema de pressão arterial antes de retornar o uso, mas como a grande maioria que usa não para, é mais inteligente controlar com fármacos do que ter problemas mais graves pouco à frente.
Elevações de até 14 x 9 podem ser "tratadas" com fármacos simples e normalmente sem grandes riscos, vou deixar aqui alguns compostos que podem auxiliar no controle lembrando sempre que a melhor opção é procurar um médico, realizar um MAPA e acompanhar de perto pois pressão arterial elevada é causa grandes danos à saúde cardíaca, renal e até mesmo levar à cegueira.
 
Alguns fitoterápicos que podem AUXILIAR no controle de uma pressão levemente alterada. Picnogenol (150mg 3x ao dia)
Nattokinase (100mg 2x ao dia)
Alho Negro (150mg 3x ao dia) 
Fenofibrato (150mg 2x ao dia) 
 
 
 
Opções farmacológicas  Atenção ao usar medicamentos, essas demandam maior conhecimento de manejo, evitem fazer por conta própria.
 
Espironolactona 
Furosemida
Lozartana
Hidroclorotiazida 
Propranolol
Hidralazina
Enalapril
 
Existem diversas medicações para controle de P.A. e falando em opções farmacológicas é imprescindível que procurem orientações de um médico especializado ou ao menos alguém com experiência teórica e prática sobre. 
 
Já teve alguma experiência negativa com pressão arterial usando esteroides? Quais condutas adotou? Teve auxilio médico?
 
Forte abraço galera;
 

Já pode começar a treinar front lever, na verdade já podia ter começado.
Outras alternativas que faria:
- Começar a fazer barra alta(aquela que bate no peito), para ir avançando até chegar no muscle up;
 
-barra arqueiro, se executar corretamente, será bem mais difícil que a barra fixa convencional, a partir dela, começará a ganhar força para executar a barra unilateral;
 
-Gosto muito de fazer barra com peso adicional, tenta fazer com uma mochila nas costas, se ainda sim não tiver acesso, descarta essa opção.