Rafael Urso

0 problemas, gostando muito inclusive.

Opa man, " sempre utilizo as 17 hrs e treino as 19 hrs, minha ultima refeição é as 15 hrs. " - São 4 hrs sem refeição previa + horario do treino + cardio Sobre o malto, só pela praticidade de chegar misturar e tomar em conjunto com a ref.

Fala galera, blza? Fiz esse relato no intuito de apenas ajudar com um ponto de vista/experiencia, todas as informações foram tiradas de dentro deste fórum + experiência pessoal. RECOMENDO QUE ANTES DE USAR QUALQUER COISA, PROCURE UMA PESSOA ESPECIALIZADA E ESTUDE! A duas semanas iniciei o uso da Ioimbina após um estudo aqui no forúm, com foco na queima de gordura. Vou deixar o tópico do @MadrugaDentista sobre o assunto, que foi um divisor de águas do que tomar e do que não tomar nessa fase. https://www.hipertrofia.org/forum/topic/252343-guia-prático-do-uso-de-estimulantestermogênicosemagrecedores/#comment-3274958 Estou em cutting a uns 2 meses, e agora entrando na fase mais "puxada" da dieta, e claro, a gordura abdominal é o maior demônio do marombeiro. O produto foi manipulado em uma farmácia local aqui de Curitiba. Atualmente estou mantendo o uso de 5mg e não pretendo subir essa dose, ao decorrer do relato, explico detalhadamente o porque. Bom vamos lá, estou em uma dieta proteica de 3x1 ( 3g por kilo corporal ) divididos em 4 refeições. Atualmente o meu basal esta em 3k a 3.2k somando treino+cardio = Lembrando que isso é uma estimativa Meus macros estão em 2800 em dias de carbo alto e 2600 em dias carbo baixo. 4 litros de água obrigatórios sem errar, incluindo finais de semanas. Cardio pós treino - 30 min moderado Cardio nos dias de descanso - 1 hora moderado No momento não levo em consideração o uso de clem por minha total apatia pela substancia, não vejo necessidade. Não é uma corrida de chegar em primeiro, mas sim de chegar. Efedrina/Potenay totalmente fora de cogitação, já sou agitado por natureza e não quero morrer de parada cardíaca, nunca usei e to bem tranquilo sobre. Atualmente faço uso de enantato dsdn 500mg/s, o que já é suficiente em relação ganhos x momento atual x objetivo, estou feliz com o resultado. ( Atualmente flertando com drostanolona 50mg dsdn, já empilhada mas fica para outro relato ) BF proximo dos 18% 🥵 Porque Ioimbina? Depois de um período de 2 meses durante esse ano utilizando cafeína 420mg/d, já estava saturado, fiz uma pausa de 2 meses e percebi que gosto mais da conexão mental com o músculo sem o efeito da mesma, consigo me concentrar mais e melhor. Obviamente que esta é a maior dosagem, poderia diminuir e tentar manter, mas percebi que a cabeça precisava de um descanso do estimulante. Nessa época tomava para dar um gás no treino, ainda não havia iniciado o cutting. Agora já iniciado o cutting, adaptado com a nova dieta, devido a época de final de ano, normalmente erramos na dieta, mas tenho conseguido manter o plano e quando preciso participar de algum evento, faço um planejamento prévio e fico tranquilo, tenho conseguido manter a perca de gordura. Mas a gordura abdominal é a mais teimosa de perde, ja consegui reduzir significantemente, porém, agora é o momento pré natal para dar aquela " acelerada " e tentar puxar mais ainda antes de se matar em comer. ( Isso é um dos motivos para não usar Clem, quero comer tranquilo, e Janeiro segue o plano de 2024 ) Como a cafeina já não era mais um opção, resolvi apostar na IOIMBINA, agora que estão familiarizados com o contexto, segue relato: O plano era 1 - semana: 5mg e ver como o corpo iria se adaptar 2 - semana: 10mg e ver como o corpo iria se adaptar 3 - semana: 15mg e ver como o corpo iria se adaptar 4 - semana até o final das capsulas: 20mg e ver como o corpo iria se adaptar. Logo nos primeiros dias já comecei a sentir os efeitos de up energético, sempre utilizo as 17 hrs e treino as 19 hrs, minha ultima refeição é as 15 hrs. Treino em jejum. Percebi que ela da um "gás" leve se comparado com a cafeina, mas o efeito lembra da cafeina. Então instintivamente, comecei a treinar com intervalos menores de descanso, e atualmente estou fazendo progressão de carga constante ( Amigo das anilhas de 1kg ) Treino + intenso. Treino + intenso = Maior deficit calorico e +fome. Percebi que ela tem um efeito cronico rapido, no segundo dia de uso percebi o mesmo efeito durante os treinos, e até ai, tudo ok. Corpo ainda respondendo ok, em séries de maior peso, repetições controladas, sem pressa, brigando com pesos para 4 a 6 reps. Ontem fiz meu RM de 320kgs no leg com amplitudide. Meu carbo está em 2 refs com 150g de arroz e 75g de malto pós treino. Fiz a cagada de colocar frango na dieta, proteina magra demais, pretendo voltar com a fraldinha moida para manter taxa de gordura. Mesmo com a dieta mais enxugada, a ioimbina tem ajudado com aquele gás quando você esta mais cansado, algo parecido como tomar um xicará de café. Colaterais: Pequenas crises de ansiedade durante o treino. ( Nada comparado com os da cafeina ) Certa precipitação na respiração, levemente mais ofegante. Leve dor de cabeça, mas devido a respiração e maior circulação do sangue ( Nada comparado com a cafeina que deixa a cabeça pesada, como se tivesse sido atropelado ) Desejo sexual ultrapassando todos os limites. ( Esfolado estou ) Sudorese alta. ( Nos cardios você derrete, ainda mais combinado com masteron ) Ponto positivos: Menor retenção liquida. Estimulante leve sem rebote como da cafeina ( Sem picos ou quedas, é um efeito gradativo ) Desejo sexual alto. ( sim desejo, não serve como tadala, mas você irá chavecar as tias da academia ) Ponto para se considerar: Dizer que a Ioimbina é responsável pela queima de gordura de forma localizada, seria uma completa mentira, mas ela gera estímulos que irão agregar no seu plano e processo para a perca da gordura. Pessoas que estão com famosa "libido baixa" devido a alta da testo, caso estejam procurando algum composto que estimule o seu lado mental, ela sem duvidas seria indicada, é o efeito mais notório do composto, lembrando que não é uma ajuda para ereção, mas a sim desencadeia o estimulo, a vontade de ter relação sexual. Se combinado com masteron, meu amigo, boa sorte! Por que não subir a dose? Simples - Aumentar a dose, vai aumentar todos esses colaterais sem aumentar os pontos positivos, e sinto que assim está muito bom, não vejo muito aproveito ( para o meu caso ) em aumentar a dose, possivelmente ter dores de cabeça durante o treino, ansiedade aguda e tremedeira. E honestamente, a quantidade de sexo que tenho praticado esta muito suficiente, aumentar isso também seria um incomodo desnecessário. Quando bate testo, masteron e ioimbina de uma vez é corra paras as colinas. IMPORTANTE: Os efeitos aqui declarados, podem ou não surgir com o uso da mesma quantidade x kilo. Em caso de duvida pergunte, e estude. Cada corpo responde de uma maneira, e a maioria das dos efeitos são multifatoriais.

Opa jovem, massa o seu topico, depois de ler e refleti, gostaria só de complementar com uma visão técnica de mercado: Essa situação ocorre por que a agencia reguladora que supervisiona esse modelo de estudo, seguem péssimos ou quase nenhum padrão de estudo científico para aprovação de laudo regulamentador. Já que existe a terceira categoria - Inconclusivos - Teoricamente, a contra prova deveria apresentar os mesmos resultados, gerando ainda mais base que os efeitos são desconhecidos ou inexistentes, comparado ao placebo. Se a indústria fica a mercê de uma não obrigatoriedade de gerar uma contra prova, a resposta final é aquela que ela quer informar. ( O time de marketing agradece ) Entre outras palavras, assim como descrito no seu texto, +1 grupo deve se chegar aos mesmo resultado pelos mesmos meios apresentados pela fabricante, ou estudo científico. A contra prova seria mais um laudo, que agregaria ao estudo. Exemplo: Um estudo especifico do porque tomar creatina com carbo é tão ineficiente, comparado em aumentar a sua ingestão calórica de proteína de X para Y Suplementação não possui obrigatoriedade de criar contra prova, apenas deve apresentar um laudo, e o órgão regulador deve realizar testes afins de certificar que as informações descritas no laudo encontra-se no produto. Isso não basta como contra prova, mas sim, apenas uma certificação de que naquele produto contem os itens X ou Y. Diferente da indústria farmacêutica que precisa apresentar um laudo de quais são os efeitos positivos, e os efeitos negativos daquele medicamento em grupos distintos - Exemplo: Animais X Humanos. Por isso que existe tantos testo booster, termogenicos e pilulas do milagre por ai. E uma dura para fins estéticos é proibida. Infelizmente cada um faz o que quer, enquanto não houver uma padrão bem definido do que é considerado do ramo da saúde x alimentos Se falei muita bobeira, peço desculpas!

Motivos para amar esse forum!

Por isso que eu amo esse forum.

Cara, talvez eu seja o menos indicado a dizer sobre, MAS... Masteron para cutting vai te ajudar a agressivar mais na redução da quantidade de gordura/carbo a ser ingerida. Como estética muda pouca coisa, mas ele ajuda a vc sentir o músculo mais cheio, e o pump vem mais brutal, ele se mantém pós treino, mas, vai ter que agressivar mais na proteina, talvez 3x1, se voce é alguem que consegue comer e possui grana para investir eu faria 4x1. Alguns dias de off controlado ou carbo alto para manter o mental mais ok e da um choque no metabolismo. Se voce está pensando em zerar gordura ou carbo em alguma ref do seu dia, acho valido. Ele adjunto com algum thermogenico bom, da boa. Em 2 semanas voce já ve o fisico mais enxugado. Por aqui tem dado boa para descer o bf dos 20%, quase secando os francos, mas ainda tem chão, até janeiro sem chance, mas vai vir. Masteron de qualidade não é grana jogada fora, só conhecer bem a reação e criar uma estratégia inteligente. Nunca tomei stano, mas só de pensar minha epicondilite chora. ( Daria para chegar só na dieta? Dá sim, maaaas, o masteron vai te dar aquele gás na reta final, e ficar trincado até o carnaval sem uma dieta agressiva, impossivel. )

Essa é a quinta vez que leio esse topico só essa semana! muuuuuuito obrigado.

Fala jovem adulto, tudo certo? Não sei como ficou o seu estado, espero que esteja tudo bem. Queria só deixar um parecer no seu tópico. Antes de fazer qualquer coisa, seja uso de medicamento ou pseudos estimulantes, vou deixar alguns pontos que foi um divisor de águas na minha vida. Um dia a idade chega, treinar pesado + trabalhar + namorar pode parecer algo que não pesa, mas sim, PESA e MUITO. O fato de você ser natural, se for colocado o tempo de estresse ( me refiro a tudo que coloca o seu corpo e mente sob pressão ) amplifica os resultados. Muitas vezes não damos o tempo de descanso necessário, por estarmos acostumados com o movimento da rotina. Porém, quando você adiciona uma pratica de exercício de alta intensidade como a musculação na sua rotina diaria, você logo chega ao seu limite corporal, e tudo vira um efeito cascata. Corpo muito cansado = mente + cansada + trabalho estressante + mais preocupação em broxar e por ai vai... Os relatos por ti mencionados, são bens comuns de um corpo e mente fadigada. Dependendo do esforço que você tem realizado diariamente, dificilmente você vai ter tempo para descansar o necessário que o seu corpo precisa. O que é algo que o seu instrutor de academia não ensina. A intensidade do treino não esta ligada só a quantidade de peso x quantidade de volume de exercícios, mas a uma serie de fatores que não damos a devida a atenção e com o tempo o corpo vai cobrando. Com a nossa idade, esse esgotamento acaba se tornando mais recorrente e o acumulo acaba empilhando ainda mais. Clomid não é uma boa saída, se pretende se manter natural. Ou qualquer derivado. Descansa, tira uma férias, experimente ficar uns 4 a 5 dias sem ir para academia, caso você não tenha interesse em se manter em alta performance o tempo todo. Uma vez que você procura recursos fora, que vão dar um booster além do limite do seu corpo, tudo vira uma co-dependência. Você sempre vai chegar em algum platô na vida, e segue esse eterno ciclo de aumentar ou procurar outros novos recursos para ir além. Voltamos ao básico, descanse na mesma proporção que treina ou leva a vida, e verifique se os sintomas persistem

Por isso que eu amo esse forum. Parabens mano!

Boa! Nunca pensei em procurar sobre no aliexpress kkkk Esperava mais da repmax kkkk Vi que a galera do Odin faz o mesmo, whitelabel. Boa! Obrigado pela dica

Isso varia muito de corpo para corpo. Nunca use esse parâmetro para você, seja amiga, marido, quem for. Você esta usando um lab underground, o que piora muito a situação. O problema agora é que você já teve uma reação alérgica, então até se jogar coisa boa, o seu corpo vai estar propicio a apresentar mais colaterais referente a espinha. Para tudo, fica o tempo necessário para limpar a pele, ( caso seja necessário, inicie um protocolo médico de revitalização ) e ai pensa em voltar com os produtinhos. A única verdade que voce pode levar desse mundo é, coisa boa bate com pouco. Ai só vai depender da sua mãozinha pesada e o seu feeling para entender o seu corpo. Ao menos você saiu com um maior conhecimento sobre o ocorrido

Opa Man, tinha essa mesma duvida até um tempo atrás e... Fiz o teste, acredito que para quem esta começando na academia, a elevação pélvica é interessante para criar consciencial corporal, principalmente se o foco é agachamento. Se você é uma pessoa que pratica levantamento terra, pode perceber que o gluteo é o maior estabilizador do movimento. Com a elevação pélvica você tem o trabalho da lombar ocorrendo em conjunto. Dependendo do nivel em questão intesidade x frequencia, você vai causar um desgaste excessivo na lombar, principalmente praticando o afundo. Faço só levantamento terra, estou tentando ultrapassar os 160kgs mas ta dificil, e por ser um exercicio que gosto e faço algumas series extensas, evito ficar sobrecarregando o músculo local com variações. Passa mesmo a neura pela cabeça que você não esta estimulando o musculo alvo como um todo, mas esta sim. Mesa flexora também é um exercicio que acaba recrutando um pouco de gluteo, legpress e afins. Quase todos os exercicios de pernas em geral. Se você quiser mesmo testar se esta com os estabilizados bom de agachamento, coloca os 120kgs no smith, e coloque as travas bem proxima do seu limite de agacha De forma controlada, ( devagar ) voce vai tentar o maximo de reps possiveis. Caso queira testar em descer (devagar ) a barra até a trava e depois subir a barra com força é uma boa. Se voce conseguir voltar para casa andando, venceu! A elevação depois de um tempo fica mais para fim estéticos, para atletas o musculo precisa acompanhar em volume o restante do corpo e ficar mais assimétrico.

E ai, é boa? Estou precisando de um par tbm, todo supino com barra é um incomodo lazarento.

Era de wd40 ou 20w50?

Jovem, é difícil de entender. Você esta tomando tanta coisa, tratando muitos aspectos que deveriam estar trabalhando em conjunto, mas está um completo efeito cascata. Tudo que você adiciona a mais, vai empilhando com o tempo, e uma hora o crash acontece e ai precisa de uma dose maior e por ai vai. Qual é o plano? Ficar bem? Estar no shaipe ou bem da cabeça? Pq se no dia que vc se sentir mal, ou estar mal consigo mesmo pq alguma coisa aconteceu, vai treinar mal e vira um ciclo sem fim de remedios + aes e instabilidade emocional prolongada. Cabeça boa, shaipe insano. A dieta funciona, o aes explode, a vida te bate e voce segue firme para a próxima, e as coisas andam. Reavalie seus objetivos e qualidade de vida, procure um psiquiatra que tenha um plano que faça sentido e não fique tapando buracos com mais remedio.

Qual a fabricante? Quero passar longe Não é masteron. Descontinua um uso e procura um dermatologista.

A ideia é boa demais, curti esse esquema de treino. Curto desenvolvimento devido ao sangue que ele joga no local, dá aquele formato capacete no ombro kkkk Obrigado pela ajuda.

Então, quero testar se estimular todos os dias dá um resultado legal ou é pura perca de tempo ou se só vai aumentar a fadiga. Coloquei musculos menores pq são os que mais preciso trabalhar e tenho uma certa dificuldade neles. Boooa, nem passou pela minha cabeça sobre, ainda estou bem perdido. Vou aplicar aqui na divisão e ve como fica. Gosto de um peito kkkkkk O que seria PPL/Up? Concordo plenamente com voce em relação as pernas e costas. Vou adicionar a ideia, e tentar montar um treino mais coeso.

Não sei como vim parar aqui, mas se voce gosta, nada contra. kkk

Teus receptores estão saturados, essa é a ideia da tarja preta. Desliga uma coisa, liga a outra. Cada medicamento, assim como os AES, possuem uma determinada ligação neural. Não é simples, mas o remedio te ajudou a te manter vivo durante esses 3 anos. O correto é você passar pelo psiquiatra novamente, fazer acompanhamento psicologico, e identificar se ainda possui alguns resquiço Tudo é um processo, AES não faz milagre, nem os remedios tarja preta. Comece devagar, mas comece. Já é um grande avanço. E foque em vencer todos os dias um pouco de cada vez.

Fala Pessoal, tudo certo? Estou com uma duvida referente a treinamento, é só vocês para salvar esse frango de fazer muita 💩. Gostaria de adicionar mais grupos musculares em menores divisões, seguindo a ideia inicial do fullbody, de separar por upper e low body. O desenvolvimento de progressão segue o basico de 4/6 semanas ( vou precisar testar a intensidade dessa divisão ) Então a ideia ficaria - Treino de 5x na semana - 3 upper e 2 lower Atualmente estou nesse protocolo, Peito+Tricipes, Pernas, Ombro+Peito, Costa+bicipes, Pernas Posterior. O treino ficou divido assim: Upper - Inicia com exercicios de força para musculos alvos/isoladores e inverte no treino 2 upper e lower mantem Peito - força peito - força Costas - isolador Costas - isolador Ombro - força Bicipes - isolador tricipes isolador. Lower - Pernas ( Arrebento ) Pernas - força Pernas - Força Pernas - Isolador Ombro - isolador. Bicipes - isolador Tricipes - força. Panturrilha - placebo, kk Outro ponto seria pela falta de tempo atual, e em algumas situações tenho prezado para descansar 3 a 4 dias. Minha duvida seria, montei o meu treino com 7 exercícios ( que é o volume atual ), com maiores numero de reps apenas para pernas, em exercícios específicos como agachamento e mesa extensora, feeders e aquecimentos não contam. Para essa linha de treino, seria muito catabólico e intenso? Alguém já testou algo parecido? Se sim, deu boa? permaneceu por quanto tempo?

Só confirma se você esta tomando propionato mesmo, e por engano pegou enantato. Os ester são diferentes, e proporcionalmente o enantato possui mg maior por ML. Então o seu corpo sente a diferença de um para o outro. Estado febril não é febre, lembre que mesmo sendo testo, é um medicamente intra muscular, assim como bezetacil. Normal seu corpo sentir a recusa, apenas monitore e beba bastante água.

Qual o seu peso atual e BF? Já praticou exercícios anteriormente? - Incluindo academia ou corrida? Está utilizando um tenis de procedência confiável e de finalidade para corrida? O fortalecimento sempre é recomendado, mesmo com algum problema local. Normalmente quem possui problemas de joelho, fazem exercícios específicos para fortalecimento. Se voce de fato tem 20 anos, procure um ortopedista, estando tudo ok, é só uma questão de ajuste intensidade x frequência. Muitas vezes vale mais voce correr todos os dias 1km e ir aumentando conforme o seu corpo for se adaptando a frequência x intensidade. Do que explosões em dias esporádicos, a não ser que você irá fazer algum teste especifico para isso. Considere adicionar aos seus treinos, fortalecimento de canela/panturrilha e posterior de coxa. Nos dias que ocorrerem as dores no joelho, verifique se a sua rotula ( parte frontal do joelho ) esta inchada. Adicione gelo no local ( com proteção óbvio ) e perna para cima durante 20 a 30m. Evite ficar com a perna dobrada por muito tempo, seja sentado ou deitado e sempre priorize manter a perna mais reta possível. Caso voce tenha algum problema na sua pisada, o ortopedista irá te recomendar tenis/palmilhas especificas. Pela sua idade é possível ainda reverter a pisada, caso seja esse o maior problema. Corrida é de alto impacto para os joelhos, então saúde em 1º lugar sempre. Não precisa desistir, apenas vá adaptando conforme o desenvolvimento corporal for acontecendo.

Dae jovem, ja que ta disposto a fazer cagada, segue um plano que talvez de certo nessa loucura toda ai, mas vai ter que dar uma segurada no alcool se quiser ter algum rim/figado no futuro e não viver de hemodiálise. Esquece enantato por momento, ele é o melhor, mas vc vai chegar lá na hora certa. Propi DsDn = 0,5ml por aplicação pré treino, 200mg/s ( piru no céu e os cornos na terra, tu vai até visitar a sua ex sogra ) Trembo então, passa longe, com esse bf ai tu só vai ficar pistola com peitinhos. ( E provavelmente desempregado, com os amigos te odiando pq vc estará chato para um caralho, e pode ser preso tbm ) Sem dinheiro, chato e com peitinhos no final de ano, não dá ne? Fora que vc vai ficar fedendo a trem, e se voce conseguir arrumar uma mulher, tu vai estar na paranoia total, e sexo meio que esquece. ( Afinal se voce conseguir dormir 4h por dia, ja vai ser uma vitória ) Clem é burrice, totalmente, mas fica por sua conta. Não esquece do desmame, se não vai engordar 20x oq vc já é. Dieta de pelo menos 4 ref no dia, se conseguir 5 seria top. ( Eu sei que voce gosta de comer, então vai ser susse, essa é a parte facil ) Se conseguir: 250g proteina e 150g de carbo limpo nas principais refs ( almoço/janta ) café da manha, tarde e antes de dormir = pelo menos entre 150g de proteina e 100g ou menos de carbo ( limpo, não vai encher o rabo de bolacha trakinas que as espinhas vem ) Esquece churrasco, festinha de aniversario, natal e virado de ano, com a quantidade calorica que voce irá ingerir desse modelo de alimento junto com o clem... Vai parecer o boneco da Michelan, e não há clem que aguente. ( Imagina seu fígado ) 4L de agua dia, não é coca zero ( sódio ), suco ( sódio ) = Agua mineral ❤️ 1h:30 de treino + 30 min cardio - dá o seus pulos e arruma tempo, e treino forte ( mas isso seria meio impossível na sua atual condição ) Aproveita essa fase boa, que os melhores treinos acontecem nela, não tem nada mais motivador que uma decepção amorosa. Até Janeiro vai estar na trinca, tua ex vai te ligar pedindo para voltar, e vc vai estar no grau. E tenha um plano quando for parar, se parar do nada vai dar merda, se só seguir a dieta,natural, ao invés de emagrecer em 2 a 3 meses, vai levar 5 meses para chegar no MESMO resultado. Coloque isso na balança caso voce seja bem irresponsável. No mais, plano de saude e farmacia agradecem a sua colaboração vitalícia.