Leo Henri

Peço desculpas pelos comentários replicados, deu um erro aqui. Não dá pra apagá-los

Alter desmontável com anilhas é excelente pra quem treina em casa. Ou pode fazer com cimento tbm, até acrescentar sacos de sal, arroz, etc,pra aumentar a carga

Se tiver progressão de carga, consegue sim

Se tiver progressão de carga, consegue sim

Se tiver progressão de carga, consegue sim

Não é bem o seu caso, mas já tentei usar a raiva e/ou estresse em exercícios, até ajudou a concluir séries. Mas é raro, no treino foco mais no exercício em si, etc. Mas penso que seria bom você buscar a ajuda de um profissional pra entender seu caso e buscar uma melhor solução. Parece ser ansiedade extrema, ou algo ligado ao seu passado que está impregnado no seu subconsciente e te afetando dessa forma. E tentar ver o lado espiritual também, todo problema, principalmente os ligados à saúde mental, tem origem no espiritual! Abraços e fique bem!

Foi isso que deu certo pra mim por um tempo. Depois exagerei nas calorias, ganhei barriga, e agora voltei ao normal, sem banha (75 cm circunferência abdominal). Agora tô em manutenção, três semanas. Vou voltar a fazer um bulking leve e depois de três semanas, fazer outra manutenção. Deu muito certo assim pra mim. Natural não pode ter pressa. Não pretendo hormonizar nunca, tô fora!

Ele tá querendo sair da jaula

Fala, mano! Tudo bem? Cara, seu shape é muito bom, parabéns! Mas o melhor é que é natural, isso você mostra que é possível chegar de forma limpa. Voltei há 4 meses com uma rotina de treino e dieta para crescer de forma natural, também não pretendo usar nada. Continue sua rotina e com seu objetivo sendo natural, um exemplo para iniciantes ou experientes nos treinos que pensam não ser possível chegar num shape bom sendo natural.

Fala, mano! Td bem? Cara, em 4 meses você perdeu bastante peso, parabéns! Acho que você tá precipitando demais, ainda é cedo, e acho que você deve continuar com a rotina de treinos e dieta, com o tempo sua situação melhora e os níveis hormonais provavelmente acompanharão. Procure um profissional sério ligado ao esporte e que possa direcioná-lo de forma a ajudá-lo a chegar no seu objetivo de forma responsável, aliás, a saúde é a mais importante nessa parte. Sobre utilizar algo, não acho que seja prudente, principalmente no seu caso. Fique firme e manda esse desânimo embora! Abraços