HeiseN_

KKKKKKKKKKKKKKKKK, tem que ter uma atualização bônus só pra isso. Algum dia eu ainda conto! Amém.

Irmão, ainda ficarei de contar essa história, rende umas boas risadas. Mas sim irmão, nunca falei mal ou comentei nada publicamente, acho um desvio de caráter tremendo, coisa essa que me fez perder a admiração pela pessoa. A questão da atenção é óbvio, mas faz parte né. No fim eu tenho que agradecer, o shape vem forte KKKKKK.

Não lembro onde citei isso 🧐 Bixo, stalkeador profissional ein.

Bixo, deixa eu compartilhar algo com vocês que me deixou de bom humor agora! Vou ficar devendo essa história, algum dia eu conto. Mas basicamente meu último término de relacionamento que aconteceu faz 1 ano, foi levemente conturbado. Fui difamado pra alguns milhões no TikTok e até hoje nunca comentei ou argumentei publicamente sobre o assunto porque acho que rolê privado é privado. Na via contrária, volte e meia surgem alguns comentários da outra parte, mas em resumo, me mandaram um comentário aqui da pessoa me ofendendo novamente, só que a ofensa me alegrou muito: - "O SUCO DEVE TER DESTRUÍDO OS NEURÔNIOS DELE DE VEZ" MALUCO, EU TÔ NO CAMINHO CERTO!

Cogitando seriamente em criar, cansado dessa vida de CLT. Admito, se eu tivesse saco pra cuidar de marketing eu já teria criado KK.

Vai apanhar da tua mãe.

Larguíssimo. Já falei, essa parada de treinar pra pegar mulher é old, o esquema é treinar pra ganhar grana de gay no Only Fans.

Parabéns pela evolução Lorenzo! Ótimos ganhos. 3cm de coxa não é pouca coisa não, ainda mais pra alguém que treina há tanto tempo, resultados realmente muito bons para 8 sólidos meses!

KKKKKKKKK pô, a academia é lotada de uns vidros de álcool 70 pra limpar os aparelhos, quando quero meter o doido no exercício eu dou uma cheirada de leve, desentope até a alma.

A maior parte é psicológica mano. Como exemplo, no treino que precedeu a refeição livre na segunda-feira eu estava MUITO mais motivado e animado, simplesmente por ter comido uns doces no almoço e saber que iria comer algo que iria me dar prazer no pós treino. Essa motivação a mais fez meu treino render muito. É o tipo de motivação que ajuda demais, o treino rende mais do que se fosse apenas na disciplina. No dia posterior a refeição livre, no caso ontem, o psicológico também te obriga a fazer mais devido a refeição que fez, então tu tenta extrair até a última gota com o intuito de "fazer valer". Já na parte metabólica, não há aumentos expressivos de força nem nada disso. Até porque não perdi força no cutting, apenas ganhei. Posso dizer que mais energia talvez, mas muito associado ao psicológico. Única parte metabólica que posso afirmar que realmente acontece é o pump diferenciado, sei que não teria o pump que tive ontem caso não estivesse cheio de sódio e carboidrato.

PR em cima de PR, é uma máquina.

Falei sobre ela no meu diário recentemente, tava com vontade de comprar pra testar também devido aos laudos serem bons. O que me afastou foi as reclamações no Reclame Aqui. Se resolver testar, relaxa pra nós depois.

KKKKKKKKKKKKK obrigado?! Nariz desentope na hora, fica muito bom pra respirar fundo. Só tem que ter cuidado pra não cheirar muito, às vezes bate uma tontura KKKKKKK. VOU COBRAR EIN! Esperando ansiosamente pelo projeto Kratos!

Posta uma foto de cueca aí só pra eu ver um negócio.

Fruta é vida! Também fico no mínimo com uns 500g por dia. Quando você começa a gostar, você não fica sem.

Senhores, que treino FODA! Refeição livre rendeu demais. Logo na primeira série de agachamento senti um pump fudido no quadríceps, tava difícil até de flexionar a perna. É bem raro, mas às vezes quando quero meter o louco na top set de um exerícico pesado tipo agachamento, eu dou uma cheirada no álcool 70% que tem na academia pra dar uma desentupida no nariz e conseguir respirar melhor na execução. Um pessoal ficou me olhando assustado quando eu tava agachando, provavelmente devem ter pensado que eu era um drogado. Hoje acordei com apenas 1kg a mais na balança e sem retenção aparente, mesmo assim aumentei o consumo de água pra 7 litros. Estou aqui comendo meu macarrão integral com frango agora! Certo tu, ou a gente faz dieta ou é feliz KKKKKKK. Seguinte @ThorMitologicamenteAcurado, vou mandar o papo. Esquema é alinhar a dieta e fazer o projeto KRATOS! Segue os ensinamentos do mestre Lucas, ele já te passou a letra.

Estou indo treinar agora, mas vou dar uma lida com calma ao chegar em casa! Estarei acompanhando por aqui.

KKKKKKKK eu também sou bem bitolado, é uma luta contra o psicológico ao mesmo tempo que é um baita alívio! Mas é aquele negócio, fome eu tenho de sobra, tenho que pisar no freio porque se não eu como até o prato KKKKKK. Próxima refeição livre agora somente no final do cutting, no caso será no primeiro dia do início da transição pra manutenção. Acho que coloquei no planejamento do cutting na página 13 do diário, mas se não me engano será dia 26/11. Ainda estou cogitando a ideia de fazer o dia inteiro livre, sem me preocupar com dieta. EDIT: Indo meter um treino de quadríceps agora, REFEIÇÃO LIVRE TEM QUE VALER!

Cara, faço mobilidade antes do treino. Fico parecendo um sapo cururu no meio da academia, mas dou uma alongada no tornozelo até me sentir confortável. Faço agachamento descalço também, sinto mais aderência e a mobilidade melhora.

É uma conspiração dos Illuminati mano, cuidado com a rapazeada aqui.

Caramba irmão. Desejo melhoras! Vai atualizando a gente aí. Jajá tu tá 0! Abraços.

AGUARDEM O PRÓXIMO CAPÍTULO: "A volta dos que não foram" Estreando andrezinho, o cervejeiro. Estreia disponível em: hipertrofia.org/forum

KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK TO SEM REACT MAS RI ALTO AQUI