Astros

Primeiro: Você acredita ter ginecomastia sem nunca ter feito algum exame específico ao que parece. Para não ficar apenas no "eu acredito" você deveria ir a um médico competente para que ele possa avaliar se realmente é gineco ou não.
 
Segundo: Se o seu médico for um profissional competente, se ele te esclarecer quaisquer dúvidas que você possa ter sobre sua saúde de forma geral e também sobre os hormônios e ciclos que porventura ele possa te recomendar, não há motivos para ter medo do que ele possa receitar.
 
Você deveria ter mais medo de tomar decisões baseado apenas em opiniões de colegas de fórum que não tem o conhecimento suficiente sobre sua fisiologia, seu estilo de vida, dieta, sono... e muito menos conhecimentos científicos na profundidade que um médico competente e experiente tem.
 
 

Fala galera beleza?
 
Gostaria de tirar uma dúvida em relação a realização do primeiro ciclo. Um profissional me indicou os seguintes produtos:  
 
Masteron + Durateston
 
 1 a 10 semanas
1 ML de DURA segunda
1 ML de DURA quinta

1 a 10 semanas
1 ML de Masteron segunda
1 ML de Masteron quinta
 
Serão necessários para esse ciclo:
2 Dura
2 Masteron
 
Peso: 89kg
Altura: 1,80
Gordura Corporal: 27%
 
É um bom primeiro ciclo levando em consideração as informações acima? Deveria alterar algo (dosagem, ou mesmo um dos componentes)?
 
Abraço, tamo junto!
 

O que vocês acham da dieta de 12.000 calorias do michael phelps? É uma boa para quem está tendo dificuldade com o cardio?
Pode ser que eu inclua natação aos meus treinos. Só para esclarecer a pergunta acima.
@lorenzo_EP acho que seria mais útil se você ajudasse quem tem dúvidas e está começando agora ao invés de simplesmente negativar a opinião ou pergunta dos outros sem uma justificativa.
 
Você parece entender muito de treinos, dietas etc. Pode ser muito mais útil contribuindo com quem não sabe.
 
Lembrando que um dia você foi iniciante também e provavelmente tinha muitas dúvidas. E toda dúvida é válida. O objetivo é aprender com os erros e ser melhor a cada dia.

Treinar pesado não é treinar até a falha.
 
O cárdio, no teu caso, não precisa ser todo o santo dia. 3x por semana tá de bom tamanho.
 
O cárdio não precisa ser depois do treino, faz em outros horários e seja feliz.

Treino pesado gasta mais calorias que um cardio. Se não estiver tomando hormonio deixa o cardio pra la, pelos dados vc deve bem magro pra altura. Foque na dieta e no treino. Faça cardio no FDS. 
Mas sinceramente, não aguentar fazer 20min de cardio depois do treino.. ta meio nutela! kkkk Reveja sua dieta, pode estar inadequada pra vc.

Acho uma boa.
Algumas dúvidas:
1. Qual a sua intenção? Fazer um ABC (seg, quar e sexta) e cardio na terça e quinta;  ou fazer full body na segunda quarta e sexta, e cardio na terça e quinta?
2. Como está o seu nível de treinamento? Qual seu peso, altura e BF aproximado?
3. Cardio no final de semana é uma opção? (afinal uma corridinha não depende de academia). Aí as opções de treino se ampliam (poderia ser um lower upper cardio lower upper cardio - 6 treinos na semana)
Me parece que um full body seg, qua e sexta com cardio na terça e quinta pode ser bem interessante para vc. 

Bom dia essa hora? Rs
A não ser que esteja do outro lado do mundo, tipo Austrália, Japão...

Façam cardio, principalmente de baixa e moderada intensidade!
 
Cardio de alta intensidade já tem que ser mais bem planejado, mas um cardio de baixa intensidade (caminhada de velha) pode ajudar bastante na recuperação.
 
É tudo uma questão de planejar os cardios junto com os treinos. Não é pra fazer aleatoriamente. Dá pra encaixar aeróbicos de todas as intensidades no treino, e a recuperação das sessões mais intensas tem que entrar no planejamento da semana.
 
Num upper/lower, por exemplo, tem geralmente 2 dias seguidos de descanso, sem qualquer treino, sendo 3 dias seguidos de descanso de lower, então dá pra usar esses dias pra fazer um cardio mais intenso. Ali pelo meio da semana, quando tem 2 dias de descanso, é possível incluir algo moderado. Em todos os dias é possível incluir algo de baixa intensidade.
 
Cardios como corrida, que tem fase excêntrica, tendem a demandar maior recuperação; cardios como bike ou remo, cuja fase excêntrica praticamente não tem carga, demandam menos recuperação e podem ter preferência quando forem usar mais intensidade. Isso pode entrar também no planejamento.

Mas acho que a própria execução das séries até a falha já trabalha o suficiente a parte aeróbica porque termino os treinos esgotado.
 
Sem contar a correria do dia a dia que exige também da parte aeróbica. Então não vejo necessidade para mim de fazer cardio. Mas como eu disse, depende das demandas de cada um.

Como sempre digo, se os benefícios relatados em todo suplemento e fitoterápico fosse substancialmente real, nos seriamos imortais com 300kg de massa magra e 2m de pindola.
 

Você chegou a perguntar para ela o motivo dela te receitar esse manipulado e para que serve? 
 
Dependendo da resposta dela e do preço do produto talvez você já consiga pesar na balança se realmente há necessidade de usar ou não, ou seja, se vale o investimento ou não.
 
 
 
 

Reiterando as palavras do usuário acima, cuidado com adivinhações... Todos os protocolos que você seguir  devem possuir parâmetros, caso não tenha experiência procure um médico. Ele munido da análise clínica e com suas taxas irá orienta-lo da forma mais eficiente.

Existem diversos fatores que podem tanto te ajudar quanto te atrapalhar seu objetivo de bulking dependendo da forma que você treina, faz sua dieta, do seu condicionamento físico, do seu estilo de vida, do seu descanso etc.
 
Uma dica que posso te dar é: Atente-se a essas variáveis pois elas fazem a diferença no final. Se possível consulte com um bom nutricionista ou médico do esporte, além de um bom instrutor, para que eles possam te ajudar a planejar o melhor caminho em busca dos seus objetivos.

Obrigado galera, vou adicionar um exercicio de perna e continuar com o treino normal então.
 
Em relação ao tempo, consigo finalizar o treino em 1hr e 10 min no máximo, tá de bom tamanho também né.

Se está tendo ótimos resultados não vejo motivos para trocar de treino. 
 
Neste caso, talvez seja interessante mudar alguma variável como por exemplo adicionar algum exercício específico para algum ponto fraco como você mesmo disse só para testar se isso vai te trazer algum benefício adicional. 
 
Caso não traga, é só voltar para o seu treino normal e seguir em frente.
 
 

Depende. Isso está afetando de forma negativamente a sua relação com ela?
 
Se a resposta for sim, então acho que você deveria abrir o jogo com ela para que ela possa entender sobre os colaterais do uso.
 
Se a resposta for não, não vejo motivos para comentar isso com ela. Vai apenas se expor sem necessidade.

Infelizmente não conheço nenhum livro ou site para indicar, mas se eu souber de algum eu te dou um retorno aqui.