GM_Ogro

Okralin no lugar de orlistat, ele faz a mesma função sem diarréia.

Sua maior preocupação é com o excesso? Se for já responderam a você. No máximo dá pra pagar uma de monge celibatário e fazer daquela megarefeição a única do dia.
 
Agora se a sua preocupação for a que eu acho que você realmente tenha, a coisa merece uma reflexão: estaria você, na verdade, preocupado em "abrir os portões do inferno" e a feijoada ser só o começo de uma semana inteira de putaria? Se for isso, vale a pena você colocar na balança o que seja mais importante neste momento em seu projeto de vida e sim, seria válido não ir, até você atingir um nível de estabilidade emocional o suficiente pra encarar um evento desses comendo um prato de feijoada, tomando um refri ou duas tulipas, uma eventual sobremesa e fim.

Tem experiência com orlistat?
Feijão dá gases, se já viu um peido de orlistat nunca iria sugerir comer feijoada e tomar orlistat em um ambiente que não fosse controlado.
Piorou se for na casa de uma mina. Um peido e vc perde toda a dignidade, mudará até de cidade.

Cara, vc eh atleta de ponta de palco? Acredito que não.
 
Então sem extremismos, vai lá e come como uma pessoa normal e tudo certo.
 
Se a questão eh dieta pra emagrecer, fazendo uma refeição normal se achar que tem necessidade pode fazer um corte na outra refeição.

Cara... vai, come com moderação, e não inventa.

Fui chamado pra uma feijoada e churrasco amanhã na casa da mina que tô afim, tô de dieta, firme, não tô afim de vacilar na dieta, mas quero muito ir. Também não quero ser o cara que vai levar marmita pra churrasco, vou comer moderadamente, mas o que tiver lá. Só que certamente vou bagunçar meus macros. 
1. Vale a pena tomar orlistate, que promete impedir parte da absorção de gordura, pra minimizar os danos ou vou me cagar todo na casa da mina (tem como não se cagar?)?
2. Esse tal de BeanBlock, que promete impedir parte da absorção de carboidratos, funciona? Vale a pena tomar?
3. Da pra tomar os dois?
4. Se eu tomar e maneirar ao máximo na gordura lá, mesmo assim vai dar diarréia?
 
Valeu.

17 HORAS SE PASSARAM DO DIA 1.
 
DIZEM POR AI QUE ELE ESTA COMENDO TODA A SALADA DE UM X-SALADA.
 
Ja deu quit no post... sentiremos saudades tester 😭

Obrigado pelo feedback, irmão. 
 
Espero que minha empreitada te ajude de algum modo. abç

Nos 15 dias de 500 calorias, o esquematizado é o seguinte: 6 ovos com muita salada de baixa caloria e um pouco de azeite pra completar as 500 calorias , muita água e chá verde. Basicamente não vou sair de casa. Nesses 15 dias acho que perco 8kg. Sendo que nos primeiros 20 dias de projeto já vou ter perdido uns 7kg ou mais(estou em homeostase e retido de junkfood).

Tô passando pelo mesmo problema, irmão. Essa semana resolvi começar um Jejum intermitente e comecei a perder peso (mas MM deve tá indo junto), o jejum por si só não resolve nada, mas vou dizer como ele me ajuda:
- Depois de um tempo você passa a não sentir fome;
- A janela de alimentação (6h no meu caso) é curta pra você comer muito, então você vai ficar saciado antes de bater os macros, vai brigar pra bater os macros, ou seja, menor risco de extrapolar nas calorias;
- Dá pra meter um AEJ com ioimbina pra ajudar;
- Tem todos os outros benefícios que dizem que tem o jejum.
Como minha rotina é bem ruim, eu consegui mandar um Jejum de 23h-17h (18h de jejum), ai passo o dia no trabalho (me ocupo e não penso em ficar comendo), não preciso ficar fazendo marmita pra levar, tem dia que tô tão bem que estico o jejum pra treinar em jejum (e você se sente com mais disposição em jejum). Enfim, pra mim ajudou, tô perdendo peso, controlando melhor minhas calorias e conciliando treino, cárdio e trabalho, que pra mim tava horrível. Só meu sono que num tá legal, mas sempre esteve ruim.
Tem um post aqui no fórum muito bom sobre Jejum intermitente e que me ajudou muito, inclusive com dicas praticas:
 
 

É 23h de jejum pra 1h comendo.
Eu uso praticamente isso hoje (22h de jejum e 2h  comendo). 
Um shake pré treino com proteina e 50g carbo rápido e a refeição no fim do dia, depois do treino.
Já fazem 6-7 anos que uso o JI, brincando com as janelas de jejum conforme dá vontade.
 
TÓPICO:
Importante lembrar que quem for fazer jejum, naum é só tomar muita água....tem que cuidar o balanço dos eletrólitos, principalmente sódio/potássio, pra naum ficar tomando água igual demente e depois ficar com fraqueza, já que o corpo vai estar com a insulina baixa e soltar água, junto com os minerais.
Ou seja, vai fazer jejum, inclua pequenas colheres de sal (marinho é ótimo) durante o dia junto com a água, naum precisa ser muito, 1/4 de uma colher 2-3x por dia (conforme a duração do jejum) já é o suficiente.
 
 

Esse semana mudei a estratégia, reduzi calorias e fiz jejum intermitente de 18h (peguei as dicas com um post muito bom que vi aqui no fórum sobre jejum intermitente) num dia "emendei"e fiquei 42h. Me senti muito bem, acho que se adequou melhor a minha rotina, não senti fome nem indisposição. Fiquei com dúvida qual prejuízo pode ter no dia que eu fiquei 42h sem comer, já que não bati minhas macros diárias, e se (não aconteceu ainda) na minha janela de 6h de alimentação eu não dá conta de bater as macros (muita comida em pouco tempo). Segui treinando normalmente, como fiquei em jejum de meia noite de sexta-feira até às 18h do sábado, treinei dois dias em jejum (sexta à noite e sábado de manhã). Diminui a quantidade de cárdio mas mantive mais ou menos o ritmo.
Vou seguir com o jejum de 18h por mais uns dias.
De maneira geral acho que perdi peso, medidas, mas também massa magra, aí não vejo uma mudança ainda no corpo. Gostei dessa semana, vou repetir a estratégia e estender pra toda semana.
Segue os dados dessa semana:
Bioimpedância (06/02.2023):
Dieta:
Treino:
Fotos:
 

Monta a dieta certinho e segue ela pelo menos uns 40-50 dias. Não da certo isso de ficar mudando a dieta e calculando oque come.
Perde um tempinho, monta na planilha e calcula e segue ela. Todo dia igual. 
Depois posta aqui que vai ajustando.
Tira da cabeça esse dia do lixo. Coloca duas ref. Livre na semana. Tipo sabado a noite e domingo almoço. Restante normal.
Depois vc aperta para 1 ref livre na semana, se precisar. 

Mano, não leva a mal não, mas usando como base sua foto de perfil, eu nem usaria nada ainda não mano, baixaria mais esse bf antes.
 
Mas respondendo ao tópico, nunca ouvi falar, e sinceramente, grande chances de ser produto merda e subdosado, melhor ir no confiável mesmo

Alguém conhece o Genetik Pharmaceutics (GK Pharma)? Tem bons relatos do uso dos produtos deles? Tem como saber se o que tô pensando em comprar é autentico?

Alguém conhece o Genetik Pharmaceutics (GK Pharma)? Tem bons relatos do uso dos produtos deles? Tem como saber se o que tô pensando em comprar é autentico?

Alguém conhece o Genetik Pharmaceutics (GK Pharma)? Tem bons relatos do uso dos produtos deles? Tem como saber se o que tô pensando em comprar é autentico?

Compra onde tem reconhecimento, vai pelo mais certo 
se for pelo que é barato da ruim 

Nunca nem vi

Não conheço, e não usaria nada diante da sua situação.

bem provável que sim, tire um print e mostre pro seu fornecedor, se ele não te der um respaldo já procure outro.

Qual seu consumo normal de gordura? Pelos seus relatos, é bem variável conforme o dia.
O que EU faria: Vc está com BF bem alto, insulina naum deve estar respondendo bem e sua noção de saciedade consecutivamente alterada.
 
- Diminuiria o número de refs até chegar a 3 por dia. Isso vai ajudar aos poucos melhorar a insulina por conta do jejum.
- Aumentaria a gorduras boas (limitaria as saturadas tbm por conta da insulina) na dieta e os carbos usaria o máximo possível de vegetais e frutas (fibras, saciedade, fitos, etc...). Além de tbm ajudar na sensibilidade a insulina, vai reduzir UM MONTE a fome.
- Deixaria a dieta FIXA, quanto menos variações de alimentos/macros no dia a dia, mais fácil a adesão e diminui infinitamente a possibilidade de erros.
 
Percebi pelo seu relato que vc é extremamente ansioso e está esperando resultados rápidos. Se entrar nessa mentalidade e tentar acelerar o processo, vai acabar andando em círculos.

Suplementos normais, whey, creatina, pré treino. De 12-2021 até meados de 08-2022 foi só na dieta, depois que bati 16-17%bf comecei a hormonizar.
To relatando semanalmente aqui, no ultimo comentário postei fotos comparativas:

 

Tô nessa luta aí, tô com 29%, parabéns! Até me inspirou, porque eu já tava achando impossível. Você tem foto do antes? Sei que não tem a ver com o tópico, mas como foi o processo? Suplementou com algo?

Com essas fotos pequenas não da pra ver muita coisa, mas:
O principal é não se pesar com frequencia, pelo menos 15 dias de espaçamento entre as pesagens.
Com uma balança profissional e adipometro já não pegamos diferença em 1 semana, quem dira baçança caseira, não vai ter diferença relevante mesmo. Isso leva tempo!
Fica tranquilo.
Come alimento limpo, treina e faz pelo menos 30mins de cardio que vai ter mudança, mas não em 1 semana.
Outra opção é pagar um nutricionista. 
Mas como eu disse, tem que parar de bitolagem e deixar o tempo trabalhar, eu mesmo não estava com bf igual o seu (estava 22%) e estou a 6 meses de cutting já, e sem ver o fim.