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Alan Luan

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  1. ThorMitologicamenteAcurado reagiu a uma resposta no tópico: Thors Dagbok: Deus da Power Belly em Busca do Supino de 210kg
  2. Alan Luan
    Não tem relação com o tópico, mas tu nunca pensou em ser promotor de eventos? Tu curte organizar as paradas e é uma pessoa naturalmente querida pelos outros. Acredito que teria potencial.
  3. Alan Luan reagiu a uma resposta no tópico: Custo da Dieta.
  4. Alan Luan reagiu a uma resposta no tópico: Custo da Dieta.
  5. Alan Luan
    Ah cara, eu como para ter energia. Eu não tenho muito essa parada de "preciso comer algo gostoso".
  6. Alan Luan reagiu a uma resposta no tópico: Custo da Dieta.
  7. Alan Luan reagiu a uma resposta no tópico: Custo da Dieta.
  8. Alan Luan reagiu a uma resposta no tópico: Custo da Dieta.
  9. Alan Luan reagiu a uma resposta no tópico: Custo da Dieta.
  10. Alan Luan reagiu a uma resposta no tópico: Custo da Dieta.
  11. Alan Luan reagiu a uma resposta no tópico: Custo da Dieta.
  12. Alan Luan reagiu a uma resposta no tópico: Custo da Dieta.
  13. Alan Luan reagiu a uma resposta no tópico: Custo da Dieta.
  14. Alan Luan
    Sem meme. Eu nem curto leite, mas, se no custo benefício, valer a pena pela quantidade de proteína x preço, vou começar a tomar. É o que? Integral? Desnatado? Direto da vaca?
  15. Alan Luan
    Tilápia aqui na minha cidade é 23 reais o rolinho. Então, se você comer um por dia, já vai 700 reais no mês. Realmente, proteína é o mais caro.
  16. semjoelho reagiu a uma resposta no tópico: Custo da Dieta.
  17. Alan Luan
    Fala, rapaziada. Não encontrei nenhum tópico recente sobre o assunto. Então, vamos lá. Quantos vocês tem gastado no mercado em termos de dieta? E para manter +- quantas kcal?
  18. Vecchio reagiu a uma resposta no tópico: FINALIZADO - Campeonato de Agachamento Fórum Hipertrofia 2025
  19. T. Wall reagiu a uma resposta no tópico: FINALIZADO - Campeonato de Agachamento Fórum Hipertrofia 2025
  20. Guimers reagiu a uma resposta no tópico: FINALIZADO - Campeonato de Agachamento Fórum Hipertrofia 2025
  21. Alan Luan
    Sem meme, não vão meter uma calça no dia da gravação, hein. Pessoal vai dizer que ta usando joelheira e com razão.
  22. Alan Luan
    Eu curto o design das camisetas da Berzerk
  23. Alan Luan
    Pois é o que eu estava pensando. Se o cabra for hardcore e comer só batata doce, é capaz aguentar bem 2k kcal.
  24. Alan Luan
    Mas em que faixa de calorias isso geralmente ocorre? Ou não tem relação com a kcal em si, mas com o tempo em déficit?
  25. HeiseN_ reagiu a uma resposta no tópico: [DIÁRIO] Psycho’s Life: Cutting Season 2025 ~ Diário do HeiseN
  26. Alan Luan
    O lance do gelo é real ou é só meme?
  27. Rambaoretorno reagiu a uma resposta no tópico: A máquina é velha, mas não obsoleta - treinando em busca do "limite natural".
  28. lorenzo_EP reagiu a uma resposta no tópico: A máquina é velha, mas não obsoleta - treinando em busca do "limite natural".
  29. Alan Luan
    Lorenzo, minha referência para me manter longe das drogas.
  30. arkham reagiu a uma resposta no tópico: Thors Dagbok: Deus da Power Belly em Busca do Supino de 210kg
  31. Funkeiro reagiu a uma resposta no tópico: Ciclo para performance em TAF
  32. Alan Luan
    Da uma baixada nesse peso se conseguir amigo. Ainda que seja de músculo, fazer 3km em 12 minutos não é brincadeira. É Pace 4 no mínimo.
  33. Alan Luan
    KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK. Já tava entrando para comentar "Tem que ver se há o brilho no olhar da pessoa".
  34. Alan Luan
    Essa figurinha do Guimers é boa demais. KKKKKKKKKKKK Guimers depois de levantar 20932390842 kgs na semana "Estou quase deixando de ser fraco" Guimers depois de postar 5 exercícios novos que eu nunca li na minha vida e periodizar os próximos 3 meses de treino "Eu não manjo muito de treino, galera".
  35. Alan Luan
    Caramba, Thor. Dá para ver que são irmãos.
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