Vida Loka

Maior respeito aos caras do vídeo aí mas sinceramente não acrescentou nada além de boa vontade em postar um vídeo e tal...galera aqui tá empapuçada de saber dessa pré-exaustão aí...mas valeu pela boa vontade e esforço...

Em setembro de 2010 eu estive com ele na Etapa Divinópolis do Campeonato Mineiro, ela estava gordíssimo, sério que cheguei a pensar que ele havia abandonado, ele tava de árbitro lá. Depois dessa metamorfose do Maradona passei a acreditar naquelas fotos do Jay comendo (uma sentado que ele tá gordo bacarái) e do Lee Priest comendo frango tb gordo demais. Espetacular. Parabéns

Prometendo perder.

Se vc acertar vai ser só vc NO MUNDO que acertou....nem o Dennis acha isso... Quanto ao Jay pra mim é atualmente o melhor shape para Mr. O e ponto final.

Velho, na primeira foto o cara tinha tipo uns 12 de braço...da impressão que se desse um peteleco no bíceps dele ia quebrar...caralho, evolução nota 10. Parabéns

Galera que acha que a hipertrofia tem relação unicamente com peso pesado tá muito enganada. Tá parecendo um carinha lá na academia, eu falei que tinha ido num campeonato de fisiculturismo e ele fez a seguinte pergunta: "Quanto que eles pegam de peso no campeonato????" arghh. Lamentável. Sou fã do Jay. A diferença dele com o Branch (sou mais fã do Branch ainda)é que o Jay tem mais técnica, o Branch empolga mais, dá mais vontade de treinar quando assisto um vídeo do Branch mas o Jay tem uma técnica fudida. O cara (Jay) não é 4x Mr O à toa né??? Tem que respeitar a técnica do cara.

Passando de novo por esse post pude reparar melhor...o vasto lateral do quadríceps FIBRADAÇOOOO. Muito fera.

Shape nota 10, quanto às pernas deixa a desejar para competição mas tá legal sim... Na net tem várias fotos dele treinando com Arnold.

Show de post. Valeu mesmo, dicas de um cara como Glass são inquestionáveis.

BOA

Ovos são a base dos meus shakes já tem mais de 1 ano, mas nunca, repito NUNCA deve ser usado ovo cru, não só por causa de salmonela não, o principal é porque o ovo cru tem uma enzima que dificulta e muiittooo a absorção da proteína, com isso se vc comer uns 4 ovos crus equivale a mais ou menos meio ovo cozido. Quando o ovo é cozido essa enzima é "quebrada" facilitando a absorção. Prefiro separar as claras, de vez em quando uma gema junto, bato e levo no microondas por uns 4 minutos, depois que uso (gelado sempre). Ovo Cru é jogar dinheiro fora.

Vc colocou no post que é um pre contest, mas acho que o certo é cuting. Pre contest é quando vai competir (pre contest = antes da competição) e vc ainda não vai competir com certeza. Evolução muito significativa mas 40 de braço tb tá de sacanagem né... Parabéns pelo esforço mas vc não precisa enganar a si próprio, 40 de braço vc num tem. Genética pra perna fudida, parabéns. Bons ganhos. Vc colocou no post que é um pre contest, mas acho que o certo é cuting. Pre contest é quando vai competir (pre contest = antes da competição) e vc ainda não vai competir com certeza. Evolução muito significativa mas 40 de braço tb tá de sacanagem né... Parabéns pelo esforço mas vc não precisa enganar a si próprio, 40 de braço vc num tem. Genética pra perna fudida, parabéns. Bons ganhos.

Não sou fã do Kai, mas para contribuir com o post vai uma foto que ele acabou de postar no twitter dele.

Prefiro ver foto de quem TREINA do que ver foto de quem MALHA. AFF

Seco mesmo...no campeonato mineiro (etapa Divinópolis) tinhas vários caras muito melhores que ele.

É realmente Intense parece fake mesmo, quando fui postar também imaginei que fosse...mas não tenho certeza, talvez alguém que manje de photoshop possa dizer com mais certeza.

Olha essa vascu que sinistra...não sei quem é mas dá uma olhada nisso...

Dá uma olhada porque o cálculo das proteínas pode estar errado, não olhei o cálculo das proteínas de todas as refeições mas do café da manhã com certeza não tem tem essa proteína toda. Tem refeição aí sem proteína (refeição sem proteína é preferível nem fazer a refeição). Abçs

Olha, o cara de realmente de parabéns pela superação e tudo que um atleta brasileiro tem que passar para chegar num nível desses, mas vamos combinar que ele parece competitivo fazendo as provas sozinho, se comparar com os caras do WSM (acompanhei a etapa da África do Sul) ele perde feio...basta ver a velocidade que executa as provas que é muito mais lento...e nas provas do WSM não basta ter a força para executar, é preciso executar e ainda mais rápido que o outro oponente. Não tira o mérito do Marcos Mohai, ele tá no caminho certo, mas daí falar que ele já tem chance aí é forçar a barra...mas repito, tá de parabéns. Abçs

Todo mundo fala da linha de cintura do Dexter, será que só eu acho ela meio estranha???

Pelo menos podia colocar a fonte né??? Vou te ajudar: para FST-7 Clique Aqui

Owwww, pára de ficar falando no diminutivo: 17 aninhos, pneuzinhos, gordinho...firma a voz rapá!!!

É amigo, nota-se que vc não conhece a área de pesquisa do forum. Os novos também podem pesquisar, a área de pesquisa não é exclusiva de usuários antigos.

Acompanhando aqui, mesmo sem me manifestar muito mas acompanhando. Bons ganhos

Sim estaria treinando uma vez por semana, para ectomorfos é uma ótima rotina, vc ganha muito mais massa com essa rotina (considerando que a dieta esteja ok). Agora uma coisa é fato, tem que colocar bastante intensidade no treino quando se treina 1x por semana o musculo. Preste atenção eu disse intensidade e não volume. Intensidade se consegue com mais peso (sem prejudicar movimento), diminuição do tempo de descanso (entre 45 e 60 seg) entre as séries e 2 minutos quando for mudar de exercício, e tem mais algumas técnicas de intensidade tipo drop-set, rest pause, repetição forçada, superset, etc. Se conseguir colocar intensidade vc vai crescer com certeza. Algumas dicas básicas: beber bastante água, comer bastante proteína, dormir bem.