umaprendiz

KKKKK vlw mano, acho q vou devolver msm e pegar outra

Sim, uso testo e preciso manter cardio diário. Faço 30 a 35 min/de seg a sab

Então, eu comprei essa e sabia que ela não seria tão pesada igual uma spinning, só não imaginava que seria tão leve kkkkk

Eu particularmente acho difícil a genética ser TÃO RUIM assim a ponto de elevar tanto o hematócrito com uma dose relativamente baixa. De qualquer forma, se corrigir dieta, cardio e consumo de água e mesmo assim elevar tanto, o recomendado é ficar longe de anabolizantes, porque hematócrito alto é bem perigoso.

Rapaziada, recentemente comprei uma bicicleta ergométrica para fazer cardios em casa, achei mais prático. Ela é boa de altura, confortável, o único problema é o peso (resistência no pedal) dela: sinto que é muito leve, mesmo deixando no máximo. Sendo assim, eu procuro manter uma frequência mais alta de velocidade, pedalando mais rápido, e mantenho a frequência cardíaca sempre em 140/145bpm, mas mesmo assim, por ser leve, no fim da sessão (30 a 35 min) parece que não cheguei no meu máximo, não sinto cansaço. Quando faço cardio ao ar livre (corrida, por exemplo) ou até mesmo na bicicleta da academia onde treino, sinto esse "cansaço bom", onde parece que realmente treinei. Esse peso do pedal realmente influencia, ou o importante é apenas manter a frequência cardíaca na faixa ideal que no final vai dar na mesma? Meu receio é estar achando que estou fazendo um cardio bom, porém só perdendo tempo 😅 Detalhe: esse cansaço não provem da força exercida pelos músculos da perna. Em ambos os casos, não sinto dor muscular nem nada do tipo. To cogitando devolve-la e comprar outra.

Ta explicado kkkk. Dieta ruim fode até quem não usa nada, imagina um cara usando testo, é pedir pra pegar um autógrafo pessoalmente com o Paul Walker mesmo

Quase uma TRT kkk, pq decidiu parar? Como foi sua recuperação do eixo depois de 6 anos de uso?

Você vacilou em algum ponto então, irmão. To usando há 9 meses (250mg/sem) e meu hematócrito nunca passou de 48. 5L de agua por dia, 30 min de cardio e evito comer muita besteira. Fim de semana como algo diferente com a patroa, mas nada de exagero.

Sim, você vai ter os sintomas típicos de testo baixa. O @Jlanski já disse acima. Por isso que continuo pensando que ciclo é perda de tempo. Você usa por x semanas, depois faz TPC e: perde o que ganhou e de quebra ainda fica pra baixo vários meses, treino não rende, libido ruim, desanimado, depressivo, entre outros.

Santo Deus kkk Negócio é fazer 1 ciclo por ano. Começa em janeiro e acaba em dezembro!

Não chega uma hora que "não tem como" mais progredir? Até pelo gasto calórico, etc.

Como progredir SEMPRE nos cardios? Explique isso, na sua visão

Legal, vou procurar depois. Quantos minutos de sessão de HIIT eles recomendaram? Você lembra? E como são divididos os ciclos?

Com certeza! Qualquer dose acima do fisiológico merece atenção. Cara, eu aprendi a gostar de cardio. Comprei uma bike ergométrica, coloco na frente da minha TV e faço todos os dias. Sempre mantendo uma frequência cardíaca legal, as vezes faço HIIT, geralmente de 30-35 minutos por dia. Quanto é HIIT, faço menos tempo. E te falar mais, o shape fica outro quando você faz cardios regulares. Fica mais condicionado, parece que os músculos ficam mais "visíveis", mesmo em superávit calórico.

220-sua idade = frequência cardíaca máxima. Vamos chama-la de X Esse X você pega 60~70%, que vai dar Y. Y = frequência cardíaca que você deve manter durante o cardio. Ex.: indivíduo de 30 anos. 220-30= 190. 60~70% de 190 = 114 a 133 bpm Eu priorizo frequência e não tempo. Ex: prefiro fazer 30 min diários de cardio com intensidade média do que 80 min 3x por semana. Também gosto de fazer HIIT (30s intensidade alta 30s descanso/baixa intensidade)

Isso é uma variável muito grande. Não dá pra comparar a retomada do eixo de uma pessoa que usou 1ml/sem durante 2 meses vs um indivíduo que ficou anos em blast x cruise usando doses altas/várias drogas. Além de que, um dos objetivos da TPC é acelerar esse processo, na teoria. Se vai voltar rápido ou não, se vai voltar ao que era ou não (ou nem voltar) isso é bem individual.

Agora sim. A dica que dou é abaixe o BF antes de começar ou, se já começou, controla o máximo a dieta pra abaixar isso ai, se não vai aromatizar bastante.

Boa tarde. As fotos não estão abrindo. Corrija o link. Vou ser chato e politicamente correto, mas se você não sabe treinar o suficiente e "anda comendo besteiras" deveria passar longe de EAs por agora. "Ah mas é só 1ml/sem, não vai dar nada" 1ml se o lab for bom e de procedência, vai te deixar umas 2x com mais testo do que um natural saudável. Resumidamente, se você não come o suficiente e não tem massa muscular o suficiente, vai "sobrar" testosterona no seu corpo e ela vai ter que se ligar em alguma "coisa" e é ai que surgem os colaterais como ginecomastia, acne, queda de cabelo entre outros. No mais, boa sorte!

Se você já está pra baixo com 400mg/sem, o seu pós uso vai ser bem pior. Concordo com todos acima: abaixe a dose (seus níveis de testo serão iguais a um natural). 125mg/sem ou 250mg/2sem já é suficiente.

Irmão, desculpe mas qual a lógica de você ter (por exemplo) 500ng/dL de testo natural e trocar pelos mesmos 500ng/dL exógenos? Onde você vê benefício nisso? Você vai f#der seu eixo atoa, vai virar escravo de aplicações sem necessidade.

Primeiro que você precisa saber a origem desse problema. Cara, você já tem testosterona no seu corpo. "Microdosar" igual você disse, só funcionaria se você tivesse hipogonadismo, o que eu acho pouco provável. Neste caso, ai você comprovaria com exames e usaria doses de TRT, onde os seus níveis seriam elevados para um nível de um homem natural saudável (dentro dos parâmetros). Além de que, usar testo exógena faz o seu corpo parar de produzir. Então quando você cessar o uso, até o seu corpo voltar a produção, pode ser pior para os sintomas que você está sentindo, pois sua testo natural ficará em níveis exremamente baixos devido ao eixo suprimido.

Sim

Sim

Já verificou os níveis de hematócrito? Não sou expert, mas salvo engano, a diastólica com muita diferença assim da sistólica pode indicar algum problema de saúde.

Também acho. "Crescer" tem a ver com "se tornar bom naquele exercício": progredir cargas, buscar sempre melhorar a execução (ou manter a execução boa) etc. Quando vc segue o plano de dieta x treino, a estética é consequência. É legal vc olhar o exercício que fazia em Janeiro com x carga e comparar com dezembro por exemplo e ver o quanto desenvolveu e evoluiu.