gbt96

Quem tem que dizer isso é você, siga as recomendações que resultado terá

Dá pra matar um cavalo com isso aí

o que convenhamos que não é tão pouco assim, 100kcal gastos a mais num AEJ é um valor considerável até. Mas pelo que vejo da galera que toma ioimbina, está mais procurando a tal queima de gordura localizada, que ninguém sabe o quanto ela realmente é efetiva pra isso. No mais, como já falaram aí, o Manu gosta de usar inclusive em bulking, e se não me engano Julio Balestrin também passa ioimbina pela manhã no off

se só consegue 2 vezes mesmo, faria igual o @Dekalsfalou, montaria 2 fichas de treino AB, mas se tiver como encaixar uma terceira ida pra academia, que você disse que é rara, eu faria um ABC mesmo, padrão push, pull, legs

Problema nenhum, uma época eu treinava ABCD e fazia assim também, só que treinava 6 vezes por semana, aí em uma semana repetia os treinos AB e na outra os CD. Ficava assim as 2 semanas: ABCDAB CDABCD

Procura um médico

Proteínas tem diferentes valores biológicos, no caso desse iogurte high protein, ele é basicamente um iogurte com adição de whey protein concentrado. Você tomar esse iogurte, ou uma dose de whey no lugar de uma refeição não tem problema nenhum, visto que o whey protein é uma excelente fonte de proteínas

Não é. Você já fez por um tempo essa ingestão calórica pra ver se dava resultado? Ou você só acha que é muito? Se você ingerir essas calorias aí, comendo limpo e praticando atividades físicas, provavelmente vai emagrecer sim, só ter paciência, e com 1800-2000 calorias de comida limpa, dá pra comer sem ficar passando fome. Procure um profissional.

é de menos qualidade que um hipercalórico caseiro e ainda custa mais caro, mas a opção é sua, você pode consumir o que quiser

Um ciclo não tem nada a ver com outro, um é droga e outro é uma estratégia dietética. Com 70kg, você consegue queimar essa gordura fazendo cutting mesmo, ainda mais hormonizado, dá pra segurar praticamente toda a massa muscular, só não exagerar no déficit

A fase ruim já passou, pra cima! Bons ganhos. Acompanhando.

Pode, sem problema algum

Podiam fechar o tópico depois da resposta do @Dekals

Isso sim, só pegar o caso daquele que chamam de predator acho que é, que se jogou do prédio doido de tarja preta. Mas quis dizer por exemplo, o William mostrou a conversa pro Ed e tava lá o protocolo, eu não tenho por que duvidar que naquela semana era aquilo mesmo que ele tava tomando, semana que vem já pode ser diferente, é claro

pode ser também, mas eu pelo menos não tenho motivo pra duvidar do que os caras falam, obviamente tem momentos que os caras apertam mais nessa questão de hormônios e outras épocas que ficam mais suave. E ele tá faturando alto demais, só ver a entrevista com Manu, os números que ele fala que ganhava a anos atrás, imagina hoje em dia, isso sem falar a grana que tá tirando com o próprio youtube, o Monstercast tá com número de views muito bom

Sustentar não sustenta mesmo, mas o cara fica nessa condição por pouco tempo, ele não mantém 5% ou 6% de bf após a competição, e essa dosagem provavelmente é diferente da que ele estava usando em pré contest. O monstercast tem os 2 lados, o de mostrar muitas vezes o lado mais pesado do esporte, mas também não curto muito o superman duvidando de qualquer dose que não seja cavalar, qualquer cara grande que aparece lá falando que não está tomando pelo menos 3g por semana ele fica duvidando, e acho que os caras não mantém esse ritmo ano todo não, sem falar no GH que no caso dele é 100% abuso, dosagens que não vejo o mínimo sentido num cara que nem sequer parece querer competir a curto prazo

Aprende a técnica primeiro, fazer o movimento correto. Nesse supino inclinado que você começou com 7/7, aumentar pra 8/8 e depois 9/9 é praticamente irrelevante pra ti, não é aí que tu vai ganhar mais. Primeiro domina a técnica, sempre que necessário pedindo auxílio de um profissional, e aí sim começa mexer com as cargas.

Vou acompanhar. Mesmo tendo memória muscular, 3 meses de treino depois de 2 anos parado eu acho pouco tempo de treino, mas enfim, bons ganhos

tá ok, motivo nenhum pra se preocupar

Parabéns pelo post, se faz necessário, vendo o tanto que tópicos sobre primeiro ciclo sem pé nem cabeça aqui no fórum.

Under é complicado, apesar de testo os labs até conseguirem entregar, mas se fosse você, tentaria arrumar Lander, e inclusive a Lander tem dura

Nenhuma chance disso estar certo. Zero

Só um especialista poderia te dar certeza sobre isso, mas EU acredito que não seja encurtamento, com quantos kg você está? Tem usado um tênis adequado? Talvez seja uma lesão pequena que não está tendo tempo de se recuperar

não, são 200mg por ml, nos lander gold vem em bujão de 10ml e realmente está confusa a dosagem descrita na embalagem, mas é 200mg pra cada ml mesmo

caminhada leve de 20 minutos nem é aeróbico, tem gente que nem sabe o que é massa muscular que faz isso todo dia pra ir e voltar do serviço, e de maneira nenhuma vai te fazer mal