mas

Esses polivitaminicos ajudam de alguma forma para hipertrofia?! Ou apenas melhoram o sistema imunológico??!

Pois eh cara!! tb tenho curiosidade e não aguentei..acabei comprando..chegou ontem e eu vo começar a tomar hj!hahahaha É o seguinte.. ele realmente da um pump no treino, melhora a disposição, vascularização, e consequentemente vc ganha massa magra (CLARO, se vc tiver uma boa alimentação etc, etc, etc..) Eu vo suplementar esse mes com Whey da disgner, NO Xplod da bsn, Dextrose da DNA e, HMB da arnold..Agora só to tentando comprar um polivitaminico!! O problema mesmo é para manter os ganhos depois do termino do NO Xplod, mas sinceramete eu acho possivel manter pelo menos parte dos ganhos..eu chuto em torno de uns 70% (como vc pode ver é apenas 'achismo'). Mas é aquela parada..vo toma pra ver!!hahahahaha Eu devo postar depois la na pagina de relatos de suplementação, alem de ter fotos minhas na parte de fotos de usuarios!! Espero ter ajudado em algo!! Abraços e bons treinos cara

Eu acho que o nome do suplemeto é miopleX!hahaha To achando dificil vc ter 80 kg e 39 de braço, mas tambem as fotos não estão nitidas! ai fica dificil! Tentar tirar uma foto do corpo todo sem camisa para dar uma melhor noção!! abraços e bons treinos!!

Fala pessoal..eu tava com o BF um pouco alto..consegui dar uma baixada agora!! Fiz uma dieta e perdi 2 kg! Fui de 83.5 para 81.6 kg! A parte de baixo da barriga eu acho q continua quase a mesma coisa..mas o pneu atras, e na parte de cima deram uma melhorada!! segue ai a foto para avaliaçao!! E rage nao consegui tirar fotos da perna pq meu espelho nao e ate o chao!! Vou tentar dar um jeito e volto a postar!! [url="http://img407.imageshack.us/my.php?image=marcosam9.jpg"][img]http://img407.imageshack.us/img407/3299/marcosam9.th.jpg[/img][/url] Se ficar dificil de ver a foto, clica nela que a imagem aparace melhorr!! OBS: vo começa a usar o NO Xplod da BSN + whey da Disgner + dextrose + HMB..ai quando vierem os resultados eu volto a postar as fotos!! Bons treinos pessoal!!

Iraaado cara os resultados, to acompanhando aqui!! Acabei de comprar o NO Xplod da BSN..ai quando chegar vou fazer o relato tambem! Vc conhece alguem q ja tinha usado o naNO Vapor, e se pessoa conseguiu manter parte dos ganhos??!! E mais uma parada cara..o NO Xplod tambem tem que ser tomado de barriga vazia??!

Pessoal, to com uma duvida!! Como se deve tomar o NO xplod da BSN??! Eu sei que é antes do treino, mas em que quantidades? Tem q fazer a saturação na primeira semana né??! Ajuda ai galera!!

[quote name='Rage' post='62897' date='09/01/09']Tem as medidas ai!? posta ai.. que eu já te falo se tá begm simétrico o que falta e talz..[/quote] Cara eu vou tirar as medidas no final de semana! E volto a postar no maaaaaximo segunda, ai vc da uma olhada e diz o q vc acha!! vlw pela ajuda! Abraços

Po cara, que nem vc viu la nas minhas fotos..eu crescia bem, mas depois de um tempo comecei a estagnar e engordar um pouco!! Mas eu tb dei meio mole com a alimentação, vc deve estar melhor!! E quando comecei tinha 32 cm de braço (frio). Hoje estou com 38 (tambem frio). E fica cada vez mais dificil de crescer..e assim vai!!hahaha Mas seu avanço pro seu tempo de academia ta muito bom cara! Parabens!

[quote name='Natan' post='57823' date='23/12/08']ele pode ter ganhado barriga por ter fracionado mto pouco as refeições. foi o que QUAAAZE aconteceu cmg. comecei a exagerar nas 3 principais refeições, e meu estomago estava se dilatando.[/quote] Cara eu acho que pode ter sido isso mesmo, mas nem tinha me ligado nesse fator. Realmente sinto minha barriga muito dilatada, e nem muita gordura não!! Quando fiz uma avaliação nesta época da postagem meu BF estava em torno dos 12 a 13%. Estou repartindo melhor as refeições, espero que melhore!! Obrigado pela ajuda Natan!! Bons treinos!

Homem coxinha é o ...hahahahha..zueira! Realmente nem me liguei em colocar fotos dos membros inferiores!! Agora, no começo de janeiro comecei uma dieta hipocalorica e os aeróbicos pós treino, junto com os aeróbicos em jejum para dar uma secada, e tirar aquela barrigota das fotos ja postadas!! Ai quando quando eu terminar posto as fotos novas, ja junto com as fotos das pernas!!hahahahaha vlw pelas opiniões ai todo mundo!! Bons treinos!!

Fala pessoal! Eu vou começar a usar o ECA essa semana para dar uma secada! Porem eu não encontrei o Franol!! Alem de falarem q precisam de receita para compra-lo! Então eu comprei o Aerolin, ai eu gostaria de saber a dosagem diaria q eu deveria tomar??? me ajudeeem ai por favor galera!

Po realmente pessoal, dei uma engordada, e meus ganhos se estabilizaram..mas agora mudei o treinamento e voltei a crescer com mais qualidade! Vou deixar passar mais um a dois meses de treinamento, e volto a postar fotos com o resultado!! Obrigado pela opinião de todos! abraços

Valeu pela ajuda cara! vou treinar, e ver no q da! obrigado pela ajuda ae..quando vierem os resultados eu volto a postar aqui!! bons treinos!

Cara uma coisa q eu ja percebi! Não é pq o cara é professor q ele ta certo! Por exemplo esse seu instrutor..Treino AB é só para iniciantes, para acostumar a pegar peso! Para hipertrofia apenas malhar um musculo por semana, sendo pequeno ou grande, esta mais do q bom! Claro, sempre lembrando q vc tem q malhar direito, arregassa mesmo! O treino q eu mais tive resultado até agora foi o ABCD! Mas é sempre bom bom mudar periodicamente os treinos! Agora só um desbafo, odeio professor da academia q da uma de sabe tudo, e q nós estamos errados!! E ainda por cima falam besteira!

Eu estava fazendo este treino! Mas ai vou mudar um pouco, pq ja estou a um tempo com ele! Ai estava pensando nessa divisão!

gmpower com esse abc 2x como vc dividiria?! Ja me falaram para fazer A-peito/triceps; B-costas/biceps; C-ombros/pernas. Mas quando eu for malhar peito pela segunda vez na semana (na quinta), o ombro ja não estaria desgastado pelo treino do mesmo na quarta?! No caso eu estaria treinando ele duas vezes seguidas, não?!

Fala pessoal, estava pensando em dividir meu treino desta maneira, por querer desgastar bem os musculos..e acho q dessa forma seria melhor...o q vcs acham?! A - segunda Peito + triceps B - terça Costas + biceps C - quinta membros inferiores D - sexta Ombro + trapézio quarta, sabado e domingo em off! A minha teoria é que por pegar o triceps no treinamento de peito, quando eu fosse treinar ele, ele se desgastaria mais rapido, mesma coisa para biceps! Estaria correto isso?!

Será que tu não poderia colocar algumas fotos colega? [2]

Pois eh cara..concordo!! não ta assim tao perceptivel! Ai não vale a pena mesmo não!! Obrigado pela opinião gaspar!! ahh e gostei bastante daquele teu tópico de ciclos curtos, bem legal, e bem organizado!! Boa contribuição pro forum!! abraços

hahaha..entendido! obrigado pela ajuda bronco! abraços!

Pois é, foi o q eu imaginei! Mas não é nada muito vistoso não! O q eu me preocupo mais, é se tem chance de crescer mais essa gineco, ou se estagnou e vai ficar assim mesmo?! Pois se for o caso de não houver mais alterações, prefiro não operar, pois acho q eh algo com que posso conviver! mas ai, tem chance de crescimento continuo a gineco, mesmo após mais de 6 meses após o ciclo?!

Bom dia pessoal! To aqui para tirar umas duvidas sobre a ginecomastia! Eu fiz um ciclo no começo do ano, demoro umas 8 - 10 semanas, e fiz a tpc com clomid! Não usei tamoxifeno pq não senti nenhum tipo de sensibilidade! Porem a 1 mes atras, fui reparar q meus mamilos deram uma 'saltada', acho q tive, pelo menos um começo de gineco! Gostaria de saber se mesmo depois de tanto tempo do ciclo, seria a boa tomar tamoxifeno?! Se ajudaria em alguma coisa?! E se alguem tiver algum outro tipo de sugestão, posta ai!! abraços

Cara 1,80 m e 70 kg, e não tem mais o q crescer???!!!!! Vc só pode ta brincando!! Vc tem MUITOOOO q crescer ainda, vc não imagina o quanto!! Tirando a sua idade! Muito novo!! Pelo q eu pude ver vc não se informou tanto assim quanto vc acha amigo!

Concordo o jj-junior! Passar fome num sentido 'correto'.. Por exemplo, eu, com uma deita hipercalórica quando passa 3 horas da ultima refeição, eu ja to com muita vontade de comer outra refeição, com um pouco de fome! comendo menos, mesmmo que seja em 3 em 3 horas, com certeza eu vou ter uma maior sensação de fome!!

Ótima contribuição! me ajudou muito!! bons treinos!