peuuu

OPA, OPA, OPA, Onde você está jogando esse malto? Se for no pós treino, não creio que seja ele o responsável pela sua "barriguinha", aliás, isso de ganhar barriga ou não depende da dieta como um todo.SE EU fosse VOCÊ, e fizesse shake pós-treino (com whey, etc.) utilizaria o malto SIM. Abraço.

Não vejo problema em utilizar o misto quente, quando o utilizo na minha dieta, sempre o aqueço no grill (hmm). Ps:Minha opinião, quase certeza que as propriedades não se alteram de maneira significativa.

Gusma, acompanhando aqui.Qual a marca do bcaa que voce está utilizando no momento?Poderia citar um com um excelente cxb? Abração.

pedrovisk, nesse caso, inserir um bcaa intra seria interessante n? Qual o espçamento entre o treino e a 1 refeição? Só curiosidade mesmo =P. Abraço.

kkkkkkkkkkkkkkkk, fiquei imaginando pengo parado, 5 neguim mea-boca querendo dar trotee...(nos dias atuais, kk) ri D+

Parabens craw, felicidades!

Terak, que diferenças notáveis sentiu ao passar a utilizar fish oil? @topic eu iria de max performance mesmo, quanto a malto, depende do contexto da dieta e dos objetivos, ai você adequa a quantidade.

Veja isso, procure alongar bastante e aquecer antes do treino, caso a dor persista procure um médico mesmo.Bons treinos.

Olha tem uma divisão que eu gostei muito e sugiro é: ABCoffDE segunda:Quadríceps terça:peito/ombro quarta:costas/trapézio quinta:off sexta:posterior sábado:bíceps/triceps Se gostar da divisão, reformule o treino para podermos dar mais dicas.Abraço.

Bom amigão, tem certeza que pesquisou bastante?Na MINHA opinião o treino ta fraco.Dá para mudar bastante coisa aí.Em primeiro lugar mudaria a divisão e a qntd. de exercícios, leia os tópicos fixos, os modelos de treinos que tem no mural, vai lhe ajudar bastante.Depois posta o treino de novo para que possamos melhorar ainda mais. Ps:Não negligencie as pernas. Abraço.

Diga marinho, rsrs, tava afastado esse tempo aí com viajens e tal, meio ocupado, mas sempre lendo o fórum.Rsrs hibernar aos sábados é bom d+ mesmo, mas ta de boa, no mais eu colocaria um terra ai como o gusmão falou! Abração marinho.

Opa Marinho, sei que a galera já deu várias opiniões interessantes, mas vou deixar a minha: -Se puder treinar 5x na semana faria, ABCofDE, sendo a divisão : (Quadríceps)/(Peito e Ombro)/(Costas e Trapézio)/off/(Posterior)/(Bíceps e Tríceps).Ps: A divisão foi uma idéia que o craw me deu há um tempo atrás. É isso, eu gosto dessa divisão, já que trabalha-se pernas 2x na semana. Abraço.Bons treinos.

3, kkkk.

Creio que esteja mandando errado o jack ai amigão, procure utilizá-lo após sua refeição pré-treino com um intervalo médio de 90 mins (recomendado) e não antes da refeição.Procure fazer do jeito certo e veja se dá resultados. Abraço.

vc eh ecto então certo?

Vejo alguém equivocado aqui, existem DIVERSOS protocolos de BCAA intra-treino, ou seja, ele é útil SIM se utilizado CORRETAMENTE. @topic Se você segue uma dieta padrão (que não seja de jejuns intermitentes), e quer tomar BCAA só por medo de catabolismo, não existe a necessidade de uso (na minha opinião).Faça um bom pré, um bom pós que é o suficiente. Ps:Pare com esse negoço de que se o treinor passa 1 minuto vai catabolizar, isso é mais complexo do que imaginas. Abraço.

Tente fazer rosca no banco inclinado.Talvez o ajude.

Legal, precisava desenterrar pra fazer um comentário desse? Tenso.

kkk q comparação escrota.

[quote name='hiprtrofiaBCAA' timestamp='1294449417' post='496610'] excelente topico mano!!!! [/quote] Caralho, que desenterrada o.O tópico de 2008 kkkk

Bom texto, esperando a parte 2.

E a execução do exercício? A qtd de peso? Veja isso.

Oloco! que aula em tijolo. Ps:És formado em medicina, farmácia ou ed. física, ou só estuda mesmo?

In natura o.o, pra que usar água?

Uma coisinha básica, quanto vc pesA?