Samart

DOM - QUA - SEX TER - QUI - SAB 1h30-2h30 muay thai Os treinos variam bastante, a quantidade semanal também depende se há preparação pra luta ou não, dei uma enxugada no post e tirei os vídeos do post principal, vou ir colocando eles durante o diário.

https://www.hipertrofia.org/blog/2018/12/17/treino-abc/

Parabéns, muito bonito o esforço e os exercícios. Vc luta alguma coisa? Vou te deixar uma referência aqui, esse canal é do samart payakaroon, ele é o goat do muay thai. Eu faço exercício/academia voltado pra luta, acho que vou criar um diário aqui também. Bons treinos! ps: q tal comprar uma medicine ball? 😁

Foi mal, não resisti, kkkk. Continua fazendo TPC até seu eixo reativar. Como era seu perfil hormonal antes do uso dos anabols? Também poderia entrar com algum ansiolítico... se fosse comigo eu já metia um alprazolam, mas provavelmente não deve ser a melhor ideia.

Pode postar foto do corpo antes e depois? Difícil perceber 14kg em menos de dois meses como algo interessante. Está fazendo exames? O seu e2 vai abaixar bastante porque o eixo tá inibido e não tem aromatase, isso é um problema sério com o tempo. Não se engane achando que nandrolona não é androgênica, ela é menos que a testo, mas ainda é.

Queijo coalho e tomate seco Frango desfiado e requeijão Presunto, queijo e orégano Banana com canela e açúcar Nutella e morango Ovo mexido e bacon Queijo muçarela, tomate e manjericão Carne seca com cream cheese Doce de leite com coco ralado Espinafre refogado com queijo branco

Faça, resolveu pra mim. Em duas semanas eu parei de sentir as dores.

Fez mal em não criar um tópico aqui antes, ficou receoso pelas críticas? Poderia ter sido ajudado em relação ao anastro e outras coisinhas, só de se esforçar e investir tempo no estudo a galera já ajuda (diferente dos caras que chegam abitolados querendo tudo na mão), mesmo que tu esteja fazendo besteira ciclando com tanta gordura.

Vê isso.

Você perde gordura perdendo peso. Se fizer academia vai ganhar massa e perder gordura numa proporção bem mais interessante que somente por dieta, seu bf não é extremamente alto. Recomendaria vc fazer karate e academia juntos. Agora sobre karatê em si, karatê bom é karatê dinheiro, kkkkkkkk Se teu foco for déficit calorico um treino de grappling ou muay thai vai gastar bem mais caloria (as vezes depende do ct....)

Vou fazer um site pra guardar relato de protocolos e perfil hormonal (somente dosagens, peso, etc e exames, não é um fórum nem nada) rapazeada. Depois eu jogo aqui (mesmo sabendo das inúmeras variações de indivíduo e demais fatores). Amanhã vou tirar exame pra ver meu hematócrito, tô 125mg/testo 200mg/nandro sem por quase 18 semanas (adicionei a testo depois do de 8 semanas). Talvez te sirva de algo @Gustavopump.

Posso estar falando besteira, digo que a testo por ser mais androgênica. A dosagem das drogas e o tempo de uso são os fatores principais e algo mais importante pra se considerar nessa questão. Agora, pra controlar os danos é importante tu estar com o cardio em dia e se hidratar bem. Quanto tempo de uso de testo você fez e quanto era o hematócrito antes do uso? Foi pra 53% com quantos meses nessa posologia?

@Hipertrofia.org

Não entendo a tara de usar dura ao invés de cipionato ou enantato a longo prazo, nunca senti dor significativa com os dois, só a deca da lander que queima um pouquinho..

completamente..

Só isso mesmo.

Ajusta a dieta.

Seu eixe será inibido sim no protocolo se é isso que quer saber. Se ainda está em dúvida se é algo pra ti, não acho que deveria ter comprado. Mas é muito bom ter cautela e ressalvas. Boa sorte.

Continua perguntando as mesmas coisas por meses... investe um pouco de tempo lendo pra solidificar alguma coisa.

Aumento natural de eritropoietina (EPO) A EPO é um hormônio natural produzido nos rins que estimula a medula óssea a liberar mais glóbulos vermelhos na circulação sanguínea. Como os glóbulos vermelhos carregam oxigênio dos pulmões para os músculos, ter uma concentração mais elevada na circulação pode melhorar significativamente a capacidade aeróbica de um atleta. A EPO produzida em laboratório (às vezes usada em doping) é quase idêntica ao hormônio produzido naturalmente pelo corpo. Aumento de EPO em 24% Os resultados mostraram que a concentração de EPO aumentou em 24%, atingindo o pico três horas após a última respiração profunda e retornando ao nível inicial duas horas depois. Exercício: "Três séries de cinco respirações profundas máximas, com cada série separada por dez minutos de descanso." Referência: de Bruijn R, Richardson M, Schagatay E. “Increased erythropoietin concentration after repeated apneas in humans.” Eur J Appl Physiol 2008; 102:609–13. Epub 2007 Dec 19. Aumento de EPO em 24 a 36% diminuindo a saturação de oxigênio no sangue para menos de 91% por 24 segundos e 26 segundos, respectivamente Pesquisadores do Laboratório de Desempenho Humano da Universidade de Calgary, no Canadá, conduziram um estudo para investigar a relação entre a diminuição da concentração de oxigênio durante o exercício e a produção de eritropoietina (EPO). Cinco atletas pedalaram por três minutos com uma intensidade maior que o máximo (supramáxima) em duas elevações diferentes: 1.000m e 2.100m. A saturação de oxigênio da hemoglobina foi inferior a 91% por cerca de 24 segundos durante o exercício a 1.000 metros e por 136 segundos durante o exercício a 2.100 metros, com níveis de EPO aumentando em 24% e 36%, respectivamente, após o exercício. Referência: Roberts D, Smith DJ, Donnelly S, Simard S. Plasma-volume contraction and exercise-induced hypoxaemia modulate erythropoietin production in healthy humans. Clinical Science.2000 ;(Jan;98(1):39-45 Aumento de 10,79% no VO2 máx, aumento de 5,35% na hemoglobina. Foi realizada uma pesquisa para estabelecer os efeitos de um programa de treinamento hipóxico-hipercápnico de 8 semanas em nadadores homens de elite, com duração de 30 a 45 minutos, três vezes por semana. Cada sujeito do teste reteve a respiração individualmente, com base em uma sensação subjetiva, pelo tempo máximo possível. A condição era que cada retenção de respiração deveria estar acima dos valores mínimos que descrevem a hipercapnia, ou seja, os valores de dióxido de carbono no ar expirado deveriam estar acima de 45 mmHg, o que foi controlado por um capnômetro. Além das sessões de treinamento na água, o grupo de controle foi submetido a sessões adicionais de treinamento aeróbico em uma esteira. O programa foi realizado três vezes por semana durante oito semanas. Experimento Controle Pré: Hb (g/L) 144,63 147,75 Pós: Hb (g/L) 152,38 145,38 O acima mostra um aumento de 5,35% na hemoglobina no grupo que praticou retenção de respiração após a expiração. Além disso, houve um aumento de 10,79% no VO2 máx, como mostrado abaixo: Experimento Controle VO2 Máx Pré: 63.8059.46 VO2 Máx Pós: 70.3860.81 Veja: "THE EFFECTS OF HYPERCAPNIC-HYPOXIC TRAINING PROGRAM ON HEMOGLOBIN CONCENTRATION AND MAXIMUM OXYGEN UPTAKE OF ELITE SWIMMERS" Dajana Zoretic, Nada Grcic-Zubcevic e Katarina Zubcic Faculdade de Cinesiologia, Universidade de Zagreb, Croácia Fonte: https://breathingmasters.teachable.com/p/epo

Toma 6000mg de tadalafila que elas aparecem

Nossa luta é espiritual. Recomendo ler este livro. Me senti assim durante muito tempo da adolescência. Tô um pouco ocupado, depois eu vou fazer um post significativo, me manda mensagem privada se quiser conversar. https://lapisphilosophorum0.files.wordpress.com/2018/08/seneca-da-tranquilidade-da-alma.pdf

Testosterona é testosterona mano, só vai mudar a meia vida e a frequência de aplicações necessárias, tu tb ja tá empilhado de enantato, n vai sentir diferença

Que sofrimento esse protocolo. Ficar mudando dosagem de testo no ciclo eh zoado tb, vai ficar sem dormir direito pra acordar e tomar 20mg de oxan? Faz 400mg de testo/sem e 60 de oxan e ta bom, quanto de bf vc está?