**Kitana**

Faz tempo que ñ aparece um ciclo feminino, rs... Com certeza acompanhando! =D

Bolacha de maizena é tenso hein hehehe...

No dia do lixo eu apavoro na Nutella... Bom, pelo menos não só só eu que sofro desse "mal", pq pelo visto tem mta gente no msm barco,rs... Durante a semana, quando me dá aquela super vontade de comer doce, como 1/2 mamão papaia + granola e um pouco de açúcar por cima (caso o mamão não esteja doce o suficiente).

Por estética mesmo. Sempre fui mto magra e com pernas finas. Eu odiava musculação, mas hoje é a minha paixão..não vivo sem!

Ahhh vá!! sério mesmo?? hahah.. acho que vc + meio mundo pensam dessa forma... ehehe

Acho que muitos estão confundindo expor opinião com preconceito.

Sou a única que posso dizer... Não treino pra pegar mulher!!! hahahahaha =p

Normalmente o local fica avermelhado, dolorido e inflamado,vc pode apresentar febre ( que é o principal), suor e calafrios. Normalmente o local fica avermelhado, dolorido e inflamado,vc pode apresentar febre ( que é o principal), suor e calafrios.

Isso é horrendo! Mas já vi coisa pior...

Esse negócio de corpo feminino é muito relativo. O que pode ser feminino pra mim, pode não ser pra vc. Só um exemplo..eu acho a Eva Andressa (sei que ela ñ é fisiculturista) a top das tops...ja mostrei ela pra um monte de amigas... e o que elas falaram? " uiii muito musculosa... nossa parece homem, etc... Vai entender né. Mas se tratando do fisiculturismo feminino em si, realmente, tem cada aberração que só por Deus mesmo...mulheres "deformadas" ao extremo.Particularmente, acho ridículo. Massssssss cada um sabe o que faz, se elas gostam ou se sentem bem assim... fazer o que!

Pode ter certeza que vc faz parte da minoria.

é, talvez eu tenha explicado mal hehehe... É que o "normal" de vcs, pode ser rápido pra mim... por ex, "normal" pra muita gente na minha academia é fazer o exercício quase "voando"... então, o devagar eu considero por ex: 2 segundos para fase concêntrica e lento (mais devagar ainda), 3 segundos na excêntrica.

Eu faço devagar na concêntrica e lenta na excêntrica e sempre com a maior carga possível.

Como está iniciando o trabalho para hipertrofia, acho que não tem necessidade de todos esses exercícios. * Seria uma boa colocar perna e glúteo num dia só * Poderia retirar um de panturrilha, acho que 2 é desnecessário. * Só uma sugestão... já pensou em fazer unilateral nas máquinas?Acho bem interessante...por ex: extensora, flexora ou então passada. O meu treino é assim: A (seg e quin) - 2 exercícios pra bíceps + o restante de membros inferiores B (terça e sexta) - 2 p/ tríceps, 2 p/ costas, 2 p/ peito, 2 p/ ombro + 3 p/ pânceps e aeróbicos. Quarta-feira - off Acho bem bacana a divisão A e B. É simples, porém funcionante.

Como vcs tem tanta certeza assim? Como eu já disse... ACHO que ela ñ usou, apenas acho...mas tbm ñ posso garantir. Obs: só um coment´s a parte...Baphomet666, vc é meio "sinistro"... até seus posts são cabulosos!! eu hein....

É justamente durante a gestação que a pelve feminina se alarga para a passagem do bebê. Então não entendi qual o motivo de preocupação pra quem tem quadril estreito.

Eu não treinava peito até colocar silicone. Depois da cirurgia, passei a usar sutiã n° 46. A partir daí comecei a treinar moderadamente. Hoje (após quase 4 anos) não diminuiu a numeração, porém o sutiã 46 não fica "cheio" como antes. Dá pra perceber uma mínima folga nele... Mas de qualquer forma não me arrependo. Pois o meu peitoral está com um formato mto mais bonito do que antes.

Esse negócio de instrutor é phoda... Digo isso pq perdi 3 anos com um que não me levou a lugar algum =/. Mas faça isso, tente treinar perna 2x na semana. =D

Vamos lá... Seu treino é AB, mas treina 5x por semana... qual é o dia de descanso? Só por curiosidade... como quer obter ganho de massa fazendo aeróbicos todos os dias? Só uma dica:Não se treina perna todos os dias.

Homem com bumbum grande é raridade hoje em dia. Antes pecar por excesso do que por falta... Fique feliz com o seu colega, afinal, como já disseram... as mina pira!! hahaha

Leite né.. sei bem qual! kkkk

Vc acha?? mas isso é mais que certeza... kkkkkkk

https://www.youtube.com/watch?v=Jfq_8W0NZMQ 37:36

É... ela tem um puta corpão, isso não podemos negar. EU ACHO, apenas acho, que ñ tomou nda, massssssss ñ coloco minha mão no fogo por ninguém! HAHAHAA EU VI ESSA... foi no programa De frente com Gabi... tipo, achou que a Gabi era uma tonga né? mas aquela risadinha no final e as palavras " não me comprometa..." iiiii nessa ela já entregou td!

Olha, com atum tenho em qualquer hora do dia. Com os demais, é só de manhã mesmo. Boa! logo mais vou dar uma olhadinha... =D