mzampieri

KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK mano, doido pra ver a hora que começar a jogar carbo, agora ta zero densidade, por mais que eu treine pesado o pump vai embora em 10min de treino, shit

Salve rapaziada Cara, hiperhidratar é chato hein kkkkkkkk ontem foram 7L que viraram 7,5L pq errei na conta no final, to meio burro pela falta de carbo kkkkkkkkkk depletando até as ideia... hoje é 8,5L, já foram 4,5L, falta pouco, bom que tomando muita agua a fome vai embora, unico lado bom kkkkkkk Shape murcho, sem pump, porém o aspecto ta legal, tirei uma foto das costas na segunda que esqueci de postar, vou deixar logo abaixo pra vcs darem uma olhada. Treino de peito ontem foi mto bom, fadiga no final foi braba, porém ainda sim foi surpreendentemente bom kkkk supinando no guiado com 150kg pra 6 reps com ajuda apenas do elástico de 10kg comendo 200g de arroz, ta bom né?! rsrs Hoje é braço, treino que demanda um pouco menos de energia e amanhã é descanso com 0 de arroz )': e 10L de agua kkkkkkk foco, falta pouco! Sexta-feira vai ser um dia de vitória, saudades ducaraleo de comer arroz, irei fazer a pizza tbm e óbeveamente irei tirar fotos aqui pra vcs sentirem eveja HEHEHE tamojota meus manos, foco no objetivo!

o instrutor vende plano funerário?

podexa irmão!! HGAHAHA po, acho que quando a gente leva o próprio trampo a sério essas coisas acontecem kkkkkk quero saber como funciona uma finalização, pq n vou me comprometer em fazer certo?!

Fala galerinha do raggemusic's, tudo suave?? terçou com o menor peso jamais visto nesse botijão de gás 4x4, 100,7kg 😢 foda ver o peso indo embora assim kkkkkkkkkkkkk vida do cão, mas faz parte do processo... ontem tive um encontro (churrasco) com a galera que estudei no terceiro ano do ensino médio, levei marmitinha 2g de sal, salada de alface e cenoura, meio limão e 200g de frango temperadin com lemon pepper. Bom que a galera respeita, quase todos treinam então não ficou aquele clima chato, foda é ver carne sobrando kkkkkkkkkkk me cortou o coração, mas fazer oq né. Domingão já intimei minha vó, vamos fazer pernil de porco assado com batata doce caramelizada............ QUE SAUDADE QUE EU TAVO, POWRRA!!!!! E de quebras de tarde ela vai fazer um bolo de fubá cremoso pra tomar de cafézin da tarde, irei tirei foto para deixar vcs com vontade, foudasi HEHE. Ontem foi backday, puta treino sem pump, sem energia, porém foi naquele modo, FORÇA DO ÓDIO, regado a muito rocknroll e pensamentos psicopatas HEHE hoje o treino de peito vai ser no mesmo modo, talvez até pior, pq to no ódio kkkkkkkkkkkk tamo juntow garelinha, abraço do frangão aqui

tenho uma fraqueza muito grande por MMO RPG, mas curto mto jogo de console tbm, bom sou um nerdão né kkkkkk poderia ficar o dia inteiro falando sobre tava sinistro, é da panificadora que eu trabalho... e esse sabor de bolo é um dos melhores que tem aqui kkkkkkk foda, porém to no foco né?!

Fala meus consagreds, tudo na paz?! Vou passar uma visão todos os dias essa semana, relatar legal aqui pra ter meio que uma base doq fazer na proxima vez Essa semana é foco total, final de semana fiz um pedalzinho pra cortar o cabelo (tava precisando pqp), voltei pra casa e me deparo com uma fkin pizza de marguerita, mandei logo 3 pedaços, não sou bobo KKKKKKKKKKKK dai comi salada e frango de noite e nerdiei hard no meu WoWLK, sim, voltei com essa mierda again HAHAHAHA to jogando de combat rogue, to quase 30 já, acho que até semana que vem do uma rushada braba, isso ai ta me ajudando na dieta pra kct, oq não ta me ajudando é fazer cardio, o bagulho me abre um buraco sem fundo VSF!!!! Fui no aniversário da minha prima sexta, foi tipo num espaço com varias paradas diferentes pra comer, comi salada e 200g de alcatra, NO FOCO PORRA!! Dai no final comi um pedaço do pedaço de bolo que minha namorada pegou, tava ducaraleo kkkkkk domingo zero erros, queria ter pego um sol, mas tava atualizando a consultoria dus mininu e acabou que era 15:00, detalhe que comecei as 10:00, pessoal acha que não da trabalho, mas se vc faz um trampo personalizado é trampo pra kct kkkkkk e o sol sumiu e começou um vento gelado F... projeto Zampinho bronzeado não vai ser dessa vez kkkkkkkkkkkkkk Segunda 6g de sal 200g Arroz no dia + 600g frango + 45g Whey + 400ml leite 6L Agua Costas Bora, no desertinho, fisico ta bem murcho, aqueles 3 pedaços de pizza parece que nem fez bosta nenhuma kkkkkkkkkkkk Ótima semana pra todos nós! Pra cima rapaziada s2

isso aqui é maldade com os brodi 😢 notável pela foto e pelos videos que começou a encher de uma forma mto boa, não parece retido nem bochechudo hahahahahaha boa irmão, pra cima!!

MA COM CERTEZA! vamos sim irmão, pegar um dia top e colar pra lá, vai ser dahora!! :') po irmão, me emociono pra caralho quando olho pra trás, pensar que tava perdidão em coisas fúteis, deprimido e sem propósito algum, hoje ajudo outras pessoas a serem melhores, pra mim o que mais me engrandece e me deixa bem é transformar a vida de outra pessoa, não tem felicidade maior, é minha dose de motivação hahahaha Obrigado vc meu mano, pela confiança e pelo esforço! Valeu irmão, obrigado por sempre me incentivar! cada dia melhor, tmjjj

HAHAHAHAHAHAHA são seus oleos valeu meu mano, só agradece pelo apoio!!! Mesmo não dando 100% na dieta o resultado foi mto bom, mas é aquelas, sempre evoluindo! Obrigado irmão, vamo pra cima, cada vez melhor!!

Salve meu consagrados! Tudo na paz por ai? semana 14/14 graças ao bom Deus HAHAHAHA tirei umas fotos domingo ao acordar, bem flat e com as pernas inflamadas do pedal que fiz sabadão com o meu primo/irmão Leozera (que sempre ta vendo meus relatos aqui no anonimato rs) e meu irmão filho de outra mãe @Lusca Batata, segue as pic, tão bem ruimzinhas de qualidade pq tirei print do video hehehe e pq meu shape é um lixo rs Peso: 101,3kg Foto FDB: Foto BDB: Foto(essa tirei ontem): vamos lá, shape anda meio vazio, porém to comendo pouco e isso é normal né, pump não é o mesmo, disposição no treino não é mais o mesmo, porém seguimos o trampo, não diminui carga ou repetições até agora, mantendo ou até mesmo progredindo, essa ultima semana diminui o volume do treino e aumentei o cardio, então deu pra dar uma respirada nos treinos, eles andam mto intensos kkkkkkk zero dor, porém a recuperação tava horrivel... próxima semana estarei fazendo uma "mini finalização", irei montar aqui abaixo como irá ser o cronograma. Inclusive hoje vai ser meu ultimo treino de perna e semana que vem não terá cardio. Acho que é isso, estudei pra kct pra fazer uma finalização KKKKKKKKK poderia estar com um BF menor, claro que sim, porém eu sou um pseudo obeso que não consegue seguir uma dieta )': mas tudo bem, foram 25 anos da minha vida comendo sem controle algum, um dia eu melhoro nesse aspecto... esse cutting foi bem melhor que o anterior no quesito alimentação, cada ano evoluindo tanto no físico quanto no mental, uma hora a gente chega lá meus manos.

mas é KKKKKK risco de cancer no inseto, rs claro, vai dar super certo, confia

pensei que tinham revivido um tópico antigo... sério que em pleno 2024 a galera ainda pensa em usar apenas SARM's?!

DALEEEEE agora o bicho vai pegar!!! to deixando minha barba crescer pra ver se consigo essa força descomunal que vc tem HEHEHE

até eu me emocionei :') muito foda irmão, brigo bonito pra kct!!!

boa, ta com um bf bom pra tirar bons ganhos desse blast! Por mais que eu ache muita droga, vaiqvai, corpo é seu, monitore bem com exames.

só não fez sentido pra mim começar com 400mg de deca e depois subir, começa com 500mg logo... você tem quantos anos? quanto de altura? quantos kg? faltou informação

brigo bonito na ultima rep, gostei... sangue no olho e peso pra cima!

ta usando quanto de testo? Se precisar fazer sangria tomando menos de 300mg/sem pare com o uso, não é para você.

Shape muito bom irmão!! eu também sou uma maquina de queimar carbo kkkkkkk se eu fosse vc começava a brincar mais com prot e gord alta, funcionou muito bem para mim... parei de comer doses cavalares de carbo.

errado não ta KKKK lá tem uns ventilador enorme, pique metroflex texas kkkkkkkk da uma salvada grande. Realmente o pump no calor fica diferenciado kkkkkkkkkk mas eu sinto mto calor tmj meu mano, não se sinta só kkkkkkkk ta ai uma parada que me deixa de cara, eu saio lavado do treino, em todo treino, pode ser até braço KKKKKKKKK tem gente treinando perna sem cair uma gota de suor, como q consegue?!

pode creee, eu to sofrendo por aqui tbm, sorte que sou calvo des dos 22 KKKKKKKKKKKK cabelo só no corpo F la na gym é foda, é um galpãozão, que vira um forno a hora que vou treinar KKKKKKKK bom que fica desidratado já e os musculos sempre estão quentes

muito vago, falta informações e a estrutura em si do ciclo está ruim.

e o fute? KAKAKAKAKAKA

carlorzin ai meu chapas? como que vive com 120kg ai? KKKKKKKKKK ta malusco