GordãoLanches

A ideia desse tipo de protocolo é pro Hemogenin ajudar puramente na intensidade do treino. Então sim. Tem a discussão que o anabolismo seria mais efetivo se usado a cada 8h mas na moral, com Testo e Deca + comida já tem anabolismo de sobra no tanque. Deixa Domingo pra recuperar, bebe bastante água nessas 8 semanas já que vai usar Hemo 6x na semana.

Meio cedo mas azar, cada um sabe o que faz. Vai ter que fazer o teste, principalmente se usar após uma refeição como imagino que seja o caso. Eu começaria com 2h de qualquer forma, falando em ter pico no treino, claro.

Eu deixaria o Hemo pras 8 semanas finais. A dose parece tá OK pelo peso e BF, mas também não disse a altura e principalmente, tempo de treino. Retenção é dieta e Estradiol. Não deveria sinceramente, se tiver acontecendo você tem algum problema pré existente. Já usou Deca e Dura, já sabe o que pode ter de colateral, Hemogenin não vai mexer tanto assim. Sem histórico é difícil dizer, não costuma ser algo pesado se usado apenas 1h pré-treino. Não é garantia.

Tem seu lugar mas se tá procurando uma fórmula mágica pra melhorar o superior do peitoral vai se frustrar. Se seu supino inclinado não estiver saindo do lugar e só jogar mais volume no músculo (em um exercício que é difícil progredir carga) só vai ficar estagnado.

amém

Sinceramente acho uma péssima ideia. Dianabol é uma das poucas drogas que você consegue ter aromatização e conversão pra DHT de forma relevante então nisso ok, de todos os orais que tinham você escolheu o menor pior pra usar sozinho sem Testo, porém: Não tem duração completa do que tu pretende fazer, Dianabol por longos períodos é inviável. Ciclos em si são perda de tempo, vai ganhar pra perder depois na TPC. Vai ter que fracionar essa dose a cada 8h +/- pra manter as funções básicas do corpo já que vai inibir seu eixo e não produzir mais Testosterona por um período, nada disso de tomar uma dose ao dia só. Ou isso ou vai ser um inferno hormonal, vai bagunçar literalmente tudo. 20mg eu considero pouco, nem usaria. Você tem 1,76 e 70kgs, ou você é magro ou "falso magro" de qualquer forma seu problema é dificuldade pra comer direito, Dianabol causa um certo desconforto, é uma droga muito boa sim mas como vai ter que usar numa frequência alta pra manter as funções fisiológicas do corpo vai causar incômodo pra comer e vai ser rápido. Acho que é mais uma questão de você querer ter o lifestyle, infelizmente nesse mundo não pode ter medo de agulha, mas sinceramente acho que nem tá na hora disso aí mano, consegue evoluir sem usar nada tranquilamente.

Cadê o comparativo?

Não tem muita correlação, foram só 12 semanas. Tem que ser muito azarado. Já pensou em ler a regulamentação dos campeonatos que quer participar?

Sim. Ele é um complexo de aminoácidos, se não for usado vai ser excretado ou tentar transformar em gordura dependendo do saldo calórico, assim como qualquer combinação de aminoácidos (leia-se BCAAs, EAAs, proteínas completas). Além do mais Creatina não é utilizado só pelos músculos, o principal efeito dele é acelerar o ciclo de Krebs, aumentar retenção no músculo vem pelo depósito de glicogênio + água e o mesmo se não for utilizado vai tentar ser convertido em gordura. Processo de hipertrofia dura +/- 72h, sendo bem acentuada nas primeiras 48h. Então sim, mesmo que você só treine 3x na semana começando na Segunda-feira o seu último treino vai ser Sexta-feira, logo até Domingo vai ter benefício de manter a proteína em 2g/kg.

Seu problema é não conseguir comer e a ideia pra chegar no objetivo é usar droga oral que causa desconforto no estômago? Parece uma má decisão lendo assim, né. De resto já disseram tudo.

Muito bom o preventivo. Algumas opiniões próprias baseadas no meu uso: Trembolona pra bulking? Nah, salvem saúde mental, tirando a vascularização eu não consigo enxergar vantagens em um contexto de ganho de massa por um motivo: Esses períodos são longos (idealmente, você quer aumentar massa magra, não gordura, então vai demorar), Trembolona não é ruim pra aumentar massa magra, mas tem compostos melhores com toda certeza. Esse item realmente é o que faz ela ser tão desejada, é uma droga pra quem já é grande e quer reduzir BF (não é o meu caso e provavelmente nem o seu). Enantato não é tão bom quanto Acetato esteticamente, além de demorar umas 2 semanas depois de cortar/baixar a dose do Enantato pra você reduzir colaterais. Não seja um novato burro e comece com Enantato por medo de agulhada. Todo colateral o aconselhado é BAIXAR a dose. Não deveria por longos períodos, mas se for usar e estiver tendo problema de prolactina, BAIXE a dose, Cabergolina além de ser péssima pra saúde precisa aumentar a dose com o tempo. Cabergolina é "ok" em períodos curtos onde o uso pretende ser parado completamente. Usei 2x apenas pra sentir e não me vejo fazendo isso novamente, não existe uso recreativo até porque os benefícios são temporários (esteticamente, lógico que se cuidar a dieta não vai engordar, porém, a aparência que ela dá vai ir embora não importa o que você faça). Dá pra chegar em algo similar com drogas menos agressivas e manter por mais tempo.

Cara você quer fazer tudo de uma vez só. Você tem 179 de altura, 74KGs e quer emagrecer? Pra que? Precisa construir uma base antes. Recomposição é algo que realmente existe mas tem que ter um olhar crítico. Tá enxergando recomposição como emagrecer num déficit cabuloso e ainda construir massa magra, isso não existe (não naturalmente ao menos e mesmo com hormônios vai ter abuso sim, não vem com papo que 500mg de Testo vai fazer mágica se as calorias forem baixas). Você deve tá "Falso magro", seu problema não é a gordura. É a falta de massa magra, sarcopenia já tá batendo na porta com sua idade, precisa ter cautela com essas loucuras mano. Recomendo ler esse comentário do @lorenzo_EP: Além disso, vale ler também o diário do próprio Bas que comentou aí em cima, o princípio é básico. Precisa comer CERTO, não DEMAIS. O resultado disso vai ser a melhora da composição corporal.

O que mais tem é o pessoal no cutting fazendo 45-60min de cardio pós treino. Não se estressa tanto, só come bem antes do treino.

Não é bem assim que funciona, ninguém sabe o que vai acontecer. Se você é introvertido talvez se torne mais quieto, talvez até paranoico, apático, antisocial, sem vontade de ver pessoas na academia, etc. A rage não é regra, muitas pessoas só ficam depressivas enquanto usam. Acho que a única coisa unânime é piora da memória.

E foi pelo o que? Feeling? Quando vê a Grifo te mandou o negócio subdosado e não teve colateral de aromatização. Não faz sentido dizer que é inferior se não tem dado pra isso. Em geral é o que o Doug disse, uma parte boa da qualidade costumam ser aplicações mais amenas, Lander costuma incomodar pra uma galera.

Cara, sinceramente? Normal desenvolver mais um grupo do que o outro. Se você quer testar um bro-split ou qualquer outro tanto faz, acho válido. Eu comecei com PPL e fiquei por anos nele, resultado? Foram bons, mas meu torso simplesmente desenvolveu mais que braços, mesmo treinando eles antes dos exercícios compostos, logo adaptei pra um Braços/Lower/Upper (quase um Arnold split no final do dia) e as coisas tão melhorando, porque nesse split eu tô conseguindo subir carga constantemente no grupo que eu era ruim. Então sempre volta nisso, se o treino tiver progredindo vai ver resultado, do contrário vale a pena dar uma reavaliada. Treino não é receita de bolo e nem deveria ser.

Seja realista, não acha que vai crescer significativamente fazendo os dois ao mesmo tempo.

Veredito final, ela pode ir embora, faça por você.

Não entendo como algo que influencia na sua vida deveria ser problema dela, é sua namorada, não sua mãe. Você é adulto, beirando os 30 ainda por cima. Por curiosidade, nesses 11 anos ela te perguntou alguma vez o que achava sobre que anticoncepcional iria tomar?

Com toda certeza, é tipo a galera que curte Testo + Primo. É caro, acho que tem coisa melhor. Mas não tá errado tlgd, vai do gosto/disponibilidade financeira do cara.

GH não serve só pra um propósito, depende de todo um contexto, ele costuma ser usado no cutting por ser muito anticatabólico e deixar comer um pouco mais pelo IGF1 aumentado. GH + Insulina é praticamente padrão em bulking.

Compostos são importantes sem dúvidas, mas só pesquisar o termo "Spider physique" e descorbrir os problemas em focar apenas neles, nem todos vão desenvolver os membros sendo torso-dominantes. Faça o básico, adapte conforme o seu físico responder, simples. Não tem certo e errado, são necessidades diferentes.

Duvido muito as medidas com tempo de treino ou o BF tá bem acima dos 18%, de qualquer forma: Ciclo é burrice, vai perder regredir na TPC pra no final ter um resultado que teria naturalmente mas se sentindo um lixo até recuperar o eixo. Deca 8 semanas não vai te fazer absolutamente nada, mínimo 12-16 semanas pelo menos. Objetivo do ciclo então é baixar o BF, que vai ser pela dieta, não pelas drogas.

É, costuma acontecer, só ver na sua academia os caras com ombro bicudo da Dura

Além do que já foi dito vou colocar umas coisas porque você parece perder o lado psicológico da parada com facilidade (e não te culpo, todo mundo vendendo mentiras pra cima e pra baixo): Faz teu cutting padrãozão, não inventa moda, vai ficar flat por um perído, mas entenda que faz parte do processo, não vai perder massa magra fazendo de forma conservadora. O que mais pode te sabotar no momento é começar um cutting e ficar alternando porque vai começar a se sentir pequeno. Peso corporal não vale de nada, se perder essa gordura vai ter um shape melhor que 80% da galera que vai na academia.