Diona207

Se o espaço é pareciso e você conseguir deixar justo com a parede vai ficar bom sim, nas fotos que postei as placas estão alinhadas, fui colocando uma do lado da outra, destas forma acabavam se movendo, pouca coisa mas se moviam, depois de ver alguns vídeos na net ví que o correto é colocar com uma defasagem, você coloca um fileira inteira, e na próxima começa com metade da placa fazendo o travamento, abaixo segue imagem de como está hoje, meio escuro mas já se pode ter uma idéia.

Eu só encaixei uma peça na outra, coloquei cruzado, olhei alguns vídeos no youtube para ver como era a instalação de pisos deste tipo, o local onde treino é pequeno, aí deixei bem justo com a parede, só a ultima fileira é que se movimenta um pouco, mas nada que atrapalhe, as placas que eu comprei tem 2,5 cm de espessura, fiquei com medo de deixar cair alguma anilha e danificar o piso, mas vi que tem alguns anúncios com 1,5 cm, se não for jogar o peso do alto da cabeça acho que já é suficiente.

Valeu.

Fala galera, beleza.

Meu tempo anda corrido aqui, trabalho no período normal durante o dia, faculdade parte da noite, trabalho extra depois da faculdade, dormindo 4, 5 horas por dia, sextas e sábados trabalhando até madrugada... em fim...

@vcromeiro
@gugah
@expo

Postar projeto fica complicado, são vários desenhos, demandaria muito tempo para preparar tudo isso, ainda não atualizei o projeto com algumas alterações pós montagem, informações mais genéricas que precisarem ficaria mais fácil para responder. Quais medidas vocês precisam? projeto todo feito em software CAD.

@Night
Este piso é de borracha reciclada, muito bom, são placas de 50x50cm com 2,5cm de espessura, não tenho o link, mas comprei no mercado livre, uma empresa de São Paulo, se procurar por "piso de borracha reciclada" ou "piso borracha academia" vai encontrar algumas opções, fiz a compra da empresa Eco Vida Reciclagem, vendedor Sidnay, email ecovidareciclagens@gmail.com., só o frete deles não é muito bom, fiz cotação com transportadoras aqui da cidade onde moro e saiu pouco mais barato.

Valeu.

E ai galera, beleza.

Venho aqui compartilhar as imagens da pequena estrutura de treino que acabei de montar, ainda está no que estou chamando de "Home Gym Fase 1", pois com o tempo vou equipando com alguns detalhes para deixar o mais completo possivel dentro do espaço que possuo, abaixo seguem imagens.

Visão geral


Detalhe J-Hooks lado esquerdo


Detalhe J-Hooks lado direito


Suporte para anilhas


Barras paralelas


Banco posição 1


Banco posição 2


Banco posição 3


Erro de soldagem da barra fixa, só percebi depois que montei tudo e fui testar a barra, mas vai ficar desta forma até quando eu for mexer na fase 2, desta forma não vai impedir meus treinos, acho até que vou arrancar fora estas barras em 45°.


Da forma que está hoje, ainda falta montar os cabos para puxador e banco, ainda estou procurando termiais para finalizar.

Valeu.

E ai galera, beleza.

Venho aqui compartilhar as imagens da pequena estrutura de treino que acabei de montar, ainda está no que estou chamando de "Home Gym Fase 1", pois com o tempo vou equipando com alguns detalhes para deixar o mais completo possivel dentro do espaço que possuo, abaixo seguem imagens.

Visão geral


Detalhe J-Hooks lado esquerdo


Detalhe J-Hooks lado direito


Suporte para anilhas


Barras paralelas


Banco posição 1


Banco posição 2


Banco posição 3


Erro de soldagem da barra fixa, só percebi depois que montei tudo e fui testar a barra, mas vai ficar desta forma até quando eu for mexer na fase 2, desta forma não vai impedir meus treinos, acho até que vou arrancar fora estas barras em 45°.


Da forma que está hoje, ainda falta montar os cabos para puxador e banco, ainda estou procurando termiais para finalizar.

Valeu.

E ai galera, beleza.

Venho aqui compartilhar as imagens da pequena estrutura de treino que acabei de montar, ainda está no que estou chamando de "Home Gym Fase 1", pois com o tempo vou equipando com alguns detalhes para deixar o mais completo possivel dentro do espaço que possuo, abaixo seguem imagens.

Visão geral


Detalhe J-Hooks lado esquerdo


Detalhe J-Hooks lado direito


Suporte para anilhas


Barras paralelas


Banco posição 1


Banco posição 2


Banco posição 3


Erro de soldagem da barra fixa, só percebi depois que montei tudo e fui testar a barra, mas vai ficar desta forma até quando eu for mexer na fase 2, desta forma não vai impedir meus treinos, acho até que vou arrancar fora estas barras em 45°.


Da forma que está hoje, ainda falta montar os cabos para puxador e banco, ainda estou procurando termiais para finalizar.

Valeu.

E ai galera, beleza.

Venho aqui compartilhar as imagens da pequena estrutura de treino que acabei de montar, ainda está no que estou chamando de "Home Gym Fase 1", pois com o tempo vou equipando com alguns detalhes para deixar o mais completo possivel dentro do espaço que possuo, abaixo seguem imagens.

Visão geral


Detalhe J-Hooks lado esquerdo


Detalhe J-Hooks lado direito


Suporte para anilhas


Barras paralelas


Banco posição 1


Banco posição 2


Banco posição 3


Erro de soldagem da barra fixa, só percebi depois que montei tudo e fui testar a barra, mas vai ficar desta forma até quando eu for mexer na fase 2, desta forma não vai impedir meus treinos, acho até que vou arrancar fora estas barras em 45°.


Da forma que está hoje, ainda falta montar os cabos para puxador e banco, ainda estou procurando termiais para finalizar.

Valeu.

E aí galera, beleza!

Estou passando aqui para compartilhar minha experiência na compra de anilhas no site https://www.atacadofitness.com/#!anilhas-olmpicas/c19kz, no próprio site solicitei orçamento de 152 kg de anilhas olímpicas que me foi respondido via email, 152 kg por R$ 5,30 o quilo deu um total de R$ 805,60 + R$ 150,00 de frete via trasportadora, totalizando R$ 955,60, as anilhas seriam enviadas da cidade de Cláudio em Minas Gerais e eu moro em Jaraguá do Sul Santa Catarina. Como a empresa onde trabalho traz bastante peças fundidas de outras empresas desta cidade eu pude economizar no frete, depois de alguns emais para acertar isso fiz a compra de 172 kg no site pelo valor de R$ 911,60, fui redirecionado para o site do PagSeguro onde parcelei a compra em 8x no cartão, o que rendeu juros totalizando a compra em R$ 1038,49.

Troquei vários emails com o vendedor antes de efetuar a compra, todos respondido num prazo aceitável, acertamos a data de entrega e fiquei aguardando, o prazo passou e as anilhas não foram enviadas, trequei mais alguns emails cobrando o envio, novos prazos eram passados mas não eram cumpridos, passados duas semanas da data da compra nem meus emais o vendedor respondia, comecei a ligar no contato que vinha nas respostas dos emails, a respsota era semprea a mesma, hoje final do dia serão enviadas, amanhã enviaremos, até ele não atender mais minhas ligações, comecei ligar num telefone comercial que também estáva nas respostas dos emails que troquei com o vendedor, ele nunca estava e era só com ele para saber dos pedidos, como era passado novo prazo e não era enviado eu ligava cobrando, minha preocupação não era em não receber as anilhas, pois tem caminhão saindo pelo menos duas vezes por semana trazendo peças da Cidade de Cláudio trazendo peças para a empresa onde trabalho, mas se o cara passa um prazo que cumpra, eu estava ligando praticamente todo os os dias para o vendedor, mas isso parece ser um problemas de mais empresas de lá, os compradores aqui da empresa também me relatáram este problema na entrega, mas em fim... depois de várias combranças, ligações, emails, mensagens no whatsapp, as anilhas foram enviadas, saíram da cidade de Claudio no dia 17/10/2013 e dia 19/10/2013 foram entregues aqui... abaixo seguem algumas fotos para verificção...

172 kg divididos entre 1, 2, 3, 5, 10, 15 e 20 kg, deu um total de 26 anilhas embaladas em 10 volumes, normalmente elas vem embaladas apenas com filme pvc por serem trasportadas por transportadora, eu solicitei que fossem cobertas com papelão para evitar a exposição, só por garantia mesmo.

Outro detalhe, as anilhas foram enviadas pela empresa IBJ https://distribuidoraibj.com.br/produtos.php e não pela Atacado Fitness,a nota também não veio no valor total da compra e nem na quantidade de anilhas compras, vei bem abaixo.



Total de anilhas, o piso é de borracha reciclada comprado da empresa Eco Vida Reciclagens via mercado livre https://produto.mercadolivre.com.br/MLB-521807332-piso-para-academia-_JM, placas de 50cm x 50cm x 2,6cm.





As anilhas até tem um bom acabamento, não consegui pesar todas elas para saber seu peso real, só consegui pesar até 5 kg em uma balança de precisão que tenho aqui, encontrei diferênça de mais de 200g nas anilhas de 5kg, quero só ver nas maiores. Outro problema é que as anilhas de 3kg estão com o diâmetro interno menor e não vão servir na barra, coisa de 3 ou 4mm, como não vou devolver e aguardar no novo envio, levo em algum torneiro e pesso para usinar no diâmetro correto.

O texto ficou grande mas achei interessante compartilhar com vocês, e desculpem algum erro de Português, mas não vou ler tudo de novo para corrigir alguma coisa...

Valeu.

E aí galera, beleza!

Estou passando aqui para compartilhar minha experiência na compra de anilhas no site https://www.atacadofitness.com/#!anilhas-olmpicas/c19kz, no próprio site solicitei orçamento de 152 kg de anilhas olímpicas que me foi respondido via email, 152 kg por R$ 5,30 o quilo deu um total de R$ 805,60 + R$ 150,00 de frete via trasportadora, totalizando R$ 955,60, as anilhas seriam enviadas da cidade de Cláudio em Minas Gerais e eu moro em Jaraguá do Sul Santa Catarina. Como a empresa onde trabalho traz bastante peças fundidas de outras empresas desta cidade eu pude economizar no frete, depois de alguns emais para acertar isso fiz a compra de 172 kg no site pelo valor de R$ 911,60, fui redirecionado para o site do PagSeguro onde parcelei a compra em 8x no cartão, o que rendeu juros totalizando a compra em R$ 1038,49.

Troquei vários emails com o vendedor antes de efetuar a compra, todos respondido num prazo aceitável, acertamos a data de entrega e fiquei aguardando, o prazo passou e as anilhas não foram enviadas, trequei mais alguns emails cobrando o envio, novos prazos eram passados mas não eram cumpridos, passados duas semanas da data da compra nem meus emais o vendedor respondia, comecei a ligar no contato que vinha nas respostas dos emails, a respsota era semprea a mesma, hoje final do dia serão enviadas, amanhã enviaremos, até ele não atender mais minhas ligações, comecei ligar num telefone comercial que também estáva nas respostas dos emails que troquei com o vendedor, ele nunca estava e era só com ele para saber dos pedidos, como era passado novo prazo e não era enviado eu ligava cobrando, minha preocupação não era em não receber as anilhas, pois tem caminhão saindo pelo menos duas vezes por semana trazendo peças da Cidade de Cláudio trazendo peças para a empresa onde trabalho, mas se o cara passa um prazo que cumpra, eu estava ligando praticamente todo os os dias para o vendedor, mas isso parece ser um problemas de mais empresas de lá, os compradores aqui da empresa também me relatáram este problema na entrega, mas em fim... depois de várias combranças, ligações, emails, mensagens no whatsapp, as anilhas foram enviadas, saíram da cidade de Claudio no dia 17/10/2013 e dia 19/10/2013 foram entregues aqui... abaixo seguem algumas fotos para verificção...

172 kg divididos entre 1, 2, 3, 5, 10, 15 e 20 kg, deu um total de 26 anilhas embaladas em 10 volumes, normalmente elas vem embaladas apenas com filme pvc por serem trasportadas por transportadora, eu solicitei que fossem cobertas com papelão para evitar a exposição, só por garantia mesmo.

Outro detalhe, as anilhas foram enviadas pela empresa IBJ https://distribuidoraibj.com.br/produtos.php e não pela Atacado Fitness,a nota também não veio no valor total da compra e nem na quantidade de anilhas compras, vei bem abaixo.



Total de anilhas, o piso é de borracha reciclada comprado da empresa Eco Vida Reciclagens via mercado livre https://produto.mercadolivre.com.br/MLB-521807332-piso-para-academia-_JM, placas de 50cm x 50cm x 2,6cm.





As anilhas até tem um bom acabamento, não consegui pesar todas elas para saber seu peso real, só consegui pesar até 5 kg em uma balança de precisão que tenho aqui, encontrei diferênça de mais de 200g nas anilhas de 5kg, quero só ver nas maiores. Outro problema é que as anilhas de 3kg estão com o diâmetro interno menor e não vão servir na barra, coisa de 3 ou 4mm, como não vou devolver e aguardar no novo envio, levo em algum torneiro e pesso para usinar no diâmetro correto.

O texto ficou grande mas achei interessante compartilhar com vocês, e desculpem algum erro de Português, mas não vou ler tudo de novo para corrigir alguma coisa...

Valeu.

E aí galera, beleza!

Estou passando aqui para compartilhar minha experiência na compra de anilhas no site https://www.atacadofitness.com/#!anilhas-olmpicas/c19kz, no próprio site solicitei orçamento de 152 kg de anilhas olímpicas que me foi respondido via email, 152 kg por R$ 5,30 o quilo deu um total de R$ 805,60 + R$ 150,00 de frete via trasportadora, totalizando R$ 955,60, as anilhas seriam enviadas da cidade de Cláudio em Minas Gerais e eu moro em Jaraguá do Sul Santa Catarina. Como a empresa onde trabalho traz bastante peças fundidas de outras empresas desta cidade eu pude economizar no frete, depois de alguns emais para acertar isso fiz a compra de 172 kg no site pelo valor de R$ 911,60, fui redirecionado para o site do PagSeguro onde parcelei a compra em 8x no cartão, o que rendeu juros totalizando a compra em R$ 1038,49.

Troquei vários emails com o vendedor antes de efetuar a compra, todos respondido num prazo aceitável, acertamos a data de entrega e fiquei aguardando, o prazo passou e as anilhas não foram enviadas, trequei mais alguns emails cobrando o envio, novos prazos eram passados mas não eram cumpridos, passados duas semanas da data da compra nem meus emais o vendedor respondia, comecei a ligar no contato que vinha nas respostas dos emails, a respsota era semprea a mesma, hoje final do dia serão enviadas, amanhã enviaremos, até ele não atender mais minhas ligações, comecei ligar num telefone comercial que também estáva nas respostas dos emails que troquei com o vendedor, ele nunca estava e era só com ele para saber dos pedidos, como era passado novo prazo e não era enviado eu ligava cobrando, minha preocupação não era em não receber as anilhas, pois tem caminhão saindo pelo menos duas vezes por semana trazendo peças da Cidade de Cláudio trazendo peças para a empresa onde trabalho, mas se o cara passa um prazo que cumpra, eu estava ligando praticamente todo os os dias para o vendedor, mas isso parece ser um problemas de mais empresas de lá, os compradores aqui da empresa também me relatáram este problema na entrega, mas em fim... depois de várias combranças, ligações, emails, mensagens no whatsapp, as anilhas foram enviadas, saíram da cidade de Claudio no dia 17/10/2013 e dia 19/10/2013 foram entregues aqui... abaixo seguem algumas fotos para verificção...

172 kg divididos entre 1, 2, 3, 5, 10, 15 e 20 kg, deu um total de 26 anilhas embaladas em 10 volumes, normalmente elas vem embaladas apenas com filme pvc por serem trasportadas por transportadora, eu solicitei que fossem cobertas com papelão para evitar a exposição, só por garantia mesmo.

Outro detalhe, as anilhas foram enviadas pela empresa IBJ https://distribuidoraibj.com.br/produtos.php e não pela Atacado Fitness,a nota também não veio no valor total da compra e nem na quantidade de anilhas compras, vei bem abaixo.



Total de anilhas, o piso é de borracha reciclada comprado da empresa Eco Vida Reciclagens via mercado livre https://produto.mercadolivre.com.br/MLB-521807332-piso-para-academia-_JM, placas de 50cm x 50cm x 2,6cm.





As anilhas até tem um bom acabamento, não consegui pesar todas elas para saber seu peso real, só consegui pesar até 5 kg em uma balança de precisão que tenho aqui, encontrei diferênça de mais de 200g nas anilhas de 5kg, quero só ver nas maiores. Outro problema é que as anilhas de 3kg estão com o diâmetro interno menor e não vão servir na barra, coisa de 3 ou 4mm, como não vou devolver e aguardar no novo envio, levo em algum torneiro e pesso para usinar no diâmetro correto.

O texto ficou grande mas achei interessante compartilhar com vocês, e desculpem algum erro de Português, mas não vou ler tudo de novo para corrigir alguma coisa...

Valeu.

Normalmente lajes de apartamentos são dimensionadas em projeto com 150kg/m² de carga acidental (carga que poderá estar lá ou não), que é a carga mínima para lajes deste uso determinada pela NBR6120. Então, por exemplo, se seu quarto tem 9m² ele estará projetado para receber até 9m² X 150kg/f = 1350kg de carga total, distruibuída, ou seja, dá para colocar o Ronnie Coleman a fazer leg press lá dentro. O grande problema de cargas desse tipo em laje não é o peso em si, mas a forma que ele é distribuído. Não sei quais são suas cargas mas se for fazer terra com mais de 200kg já começa a se tornar um incomodo pois as cargas são pontuais, estão em poucos cm² em contato com o piso, e geram um fenômeno chamado punção, para os quais as lajes de concreto convencionais de apartamentos não são dimensionadas. Outro fator é a vibração causada, que pode gerar alguma manifestação patológica como pequenas fissuras e te trazer problemas com o vizinho de baixo. Resumindo, não vai cair, mas deve-se ter cuidado.

Outra coisa: Lajes de concreto não caem de repente, dão muitos avisos antes, salvo quando são impactadas por algo grande. Problemas com sobrecargas começam com fissuras (pequenas trincas, rachaduras) e flechas (barriga na laje ou piso), então não vai cair de uma hora para outra, só se o Andy Bolton e o Magnusson forem fazer uma competição de terra com 400kg para repetições lá dentro, daí já não garanto...

Sim, sou eng. civil, trabalho com cálculo estrutural em concreto e patologia em estruturas.
A carga mínima é 150kgf/m² mas é o que geralmente é usado, calculistas conservadores utilizam 200kgf/m², independente do tamanho da laje. Apartamentos de alto padrão podem ter cargas diferentes. O que você pode fazer para minimizar isso é:

* posicionar o rack o mais próximo possível das vigas (que normalmente estão sob as paredes), para diminuir o momento causado pela carga, lembrando que momento é força X braço de alavanca. Uma carga no meio do quarto (meio da laje) gerará um momento muito maior.

* Usar uma plataforma de madeira sob o rack, algo como chapas com 50cm de largura ou algo semelhante, para distribuir melhor a carga. Usar algo emborrachado sob a barra onde você for fazer terra é uma boa, peças de tatame por exemplo (o vizinho de baixo agradece).

Outra, tente se informar sobre o tipo construtivo da sua laje, se for pré-moldada (vigotas ou tavelas) seria interessante dispor o rack no sentido perpendicular as vigotas, para não concentrar a carga do mesmo em somente duas vigotas (tente conseguir a planta estrutural com o síndico ou algo assim, normalmente ficam arquivadas). A figura representa melhor isso, as linhas vermelhas seriam os apoios do rack, veja que se assim for disposta a carga passa para várias vigotas, que são as peças de concreto que sustentam a laje (a parte armada da laje). Se for disposto no outro sentido, a carga pode ficar mais concentrada em duas vigotas (situação hipotética e pessimista, excluindo-se a capacidade de distribuir carga da capa superior de concreto, mas vale se precaver...). Se a laje for maciça ela é armada em duas direções na maioria das vezes, então é mais tranquilo.



Qualquer coisa, estou a disposição.

E aí galera, beleza!

Estou passando aqui para compartilhar minha experiência na compra de anilhas no site https://www.atacadofitness.com/#!anilhas-olmpicas/c19kz, no próprio site solicitei orçamento de 152 kg de anilhas olímpicas que me foi respondido via email, 152 kg por R$ 5,30 o quilo deu um total de R$ 805,60 + R$ 150,00 de frete via trasportadora, totalizando R$ 955,60, as anilhas seriam enviadas da cidade de Cláudio em Minas Gerais e eu moro em Jaraguá do Sul Santa Catarina. Como a empresa onde trabalho traz bastante peças fundidas de outras empresas desta cidade eu pude economizar no frete, depois de alguns emais para acertar isso fiz a compra de 172 kg no site pelo valor de R$ 911,60, fui redirecionado para o site do PagSeguro onde parcelei a compra em 8x no cartão, o que rendeu juros totalizando a compra em R$ 1038,49.

Troquei vários emails com o vendedor antes de efetuar a compra, todos respondido num prazo aceitável, acertamos a data de entrega e fiquei aguardando, o prazo passou e as anilhas não foram enviadas, trequei mais alguns emails cobrando o envio, novos prazos eram passados mas não eram cumpridos, passados duas semanas da data da compra nem meus emais o vendedor respondia, comecei a ligar no contato que vinha nas respostas dos emails, a respsota era semprea a mesma, hoje final do dia serão enviadas, amanhã enviaremos, até ele não atender mais minhas ligações, comecei ligar num telefone comercial que também estáva nas respostas dos emails que troquei com o vendedor, ele nunca estava e era só com ele para saber dos pedidos, como era passado novo prazo e não era enviado eu ligava cobrando, minha preocupação não era em não receber as anilhas, pois tem caminhão saindo pelo menos duas vezes por semana trazendo peças da Cidade de Cláudio trazendo peças para a empresa onde trabalho, mas se o cara passa um prazo que cumpra, eu estava ligando praticamente todo os os dias para o vendedor, mas isso parece ser um problemas de mais empresas de lá, os compradores aqui da empresa também me relatáram este problema na entrega, mas em fim... depois de várias combranças, ligações, emails, mensagens no whatsapp, as anilhas foram enviadas, saíram da cidade de Claudio no dia 17/10/2013 e dia 19/10/2013 foram entregues aqui... abaixo seguem algumas fotos para verificção...

172 kg divididos entre 1, 2, 3, 5, 10, 15 e 20 kg, deu um total de 26 anilhas embaladas em 10 volumes, normalmente elas vem embaladas apenas com filme pvc por serem trasportadas por transportadora, eu solicitei que fossem cobertas com papelão para evitar a exposição, só por garantia mesmo.

Outro detalhe, as anilhas foram enviadas pela empresa IBJ https://distribuidoraibj.com.br/produtos.php e não pela Atacado Fitness,a nota também não veio no valor total da compra e nem na quantidade de anilhas compras, vei bem abaixo.



Total de anilhas, o piso é de borracha reciclada comprado da empresa Eco Vida Reciclagens via mercado livre https://produto.mercadolivre.com.br/MLB-521807332-piso-para-academia-_JM, placas de 50cm x 50cm x 2,6cm.





As anilhas até tem um bom acabamento, não consegui pesar todas elas para saber seu peso real, só consegui pesar até 5 kg em uma balança de precisão que tenho aqui, encontrei diferênça de mais de 200g nas anilhas de 5kg, quero só ver nas maiores. Outro problema é que as anilhas de 3kg estão com o diâmetro interno menor e não vão servir na barra, coisa de 3 ou 4mm, como não vou devolver e aguardar no novo envio, levo em algum torneiro e pesso para usinar no diâmetro correto.

O texto ficou grande mas achei interessante compartilhar com vocês, e desculpem algum erro de Português, mas não vou ler tudo de novo para corrigir alguma coisa...

Valeu.

Shapa da uma olhada na discussão que tive com um cidadão da minha cidade :
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Fulano :
é verdade só acho que pra detonar o meu suplemento vc entende mais que eu só quero uma boa dieta e um bom suplemento e as respostas das minhas perguntas que nem te falei nao tenho tempo pra pesquisas não sou ignorante simplesmente não tenho tempo por causa dos meus afazeres neto : Não detonei de forma alguma seus suplementos , minha respota não direcionado para o ''suplemento'' e sim pelo apelo , e isso não é marketing . foi*
fulano :
tdo bem te dou toda razão mas se acha que a minha marketing é enganosa só acho que hipercaloricos para pessoas que estão abaixo do peso é uma excelente saida pq eu fiz isso tinha 57 kilos pelo fato do uso de hiper alcancei um peso bom substitui por um whey isolado transformei a gordura em massa ( MEU DEUS EU NÃO LI ISSO ) e deu um excelente resultado to com 78 kilos uma bf de 14% não considero muito pelo meu peso mais ja que acha que a minha ignorancia e marketing afeta os leigos só quero saber da sua parte como um bom nutricionista o que devo tomar e comer só isso Fulano novamente : e outra coisa se acha que queimo as minhas vendas kkk só tenho a rir com isso caro amigo pq não afetou nem um pouco as duas pessoas que esta vendendo isso um trabalha em academia e o outro estuda sobre isso o que eu falei é pq ja encontrei resultados em mim mesmo antes de passar para as pessoas
Neto :

Vamos lá , seus argumentos não foram nenhum um pouco persuasivos , marketing não pode ter de forma alguma o incentivo por parte do comprador , se quiser converse com meu pai ele entende mais , é formado e tem certificado da OAB , hipertrofia muscular é um fenomeno multifatorial que necessita de varios fatores para que ocorra tal processo , e não vc não transformo gordura em massa muscular o que pode ter acontecido é que o ganho de massa magra foi maior em comparão com o tecido adiposo , cada corpo tem receptores que são responsaveis por diferentes transformações ´, simplificado nenhuma genética é igual , e só não abalo suas vendas pelo fato de não ter nem 5 horas de postagem .
Fulano :

kkkkkkkk eu só tenho a rir de vc chega a ser engraçado sabia processa todas as vendas de suplementos então quem sabe vc fica rico com isso hauahahuhuahuahua Neto : . a cara sério , a imagem que tive agora de você foi inveja , inveja para mim é fruto da incopetência do índividuo . Fulano : rsrsrsrrsrrs vc é espetacular caro amigo sabe pq pq todos te acham um babaca hauuhahuahuauhauh perguntei de vc pra varios amigos meus e nem um me deu uma conclusão de que vc não passava de um idiota mais é assim mesmo ah enquanto a sua competição boa sorte pq pelo o que eu fiquei sabendo nãoergueu direito nem 60 klos no supino ou to errado kkkk
Neto:
foi isso mesmo 1 tentativa foi 80 kg 2- 70 kg 3- 60 kg
Neto :
mais ao contrário participei mesmo assim , além de muitas pessoas ''enormes'' que estavão lá e quando recebeu a chamada de pesagem não foi , pq tinha gente o dobro deles . sério mesmo tendo ficado em último estou orgulhoso de mim , na época nao tinha nenhum conhecimento sobre treinos de força e após 5 meses me especializando no assunto estou tendo uma ótima progressao do meu ponto de vista fulano : que bom te dou meus parabens muito bom mesmo continue assim do jeito que ta com um idiota e babaca do jeito que todos te enxergam mais na boaa não é parte de ignorancia ou conversa de muleque só um papo de amigo mesmo pra um dia não ficar sem ninguem do seu lado sabe pq as pessoas podem ser as mais espertas que nem vc se acha fulano : mais sem ninguem do seu lado vc não sai do lugar hauhahau a gente sempre precisa de alguem não to flando por mim mais é que ninguem falou bem de vc todos te enxergam de uma forma ruim e um conselho não acho isso bom mais enfim se vc acha que ta no caminho certo chega o pau e seja feliz quem sabe um dia vc não consegue mudar as coisas que vc acha errado com o seu pai advogado bom só isso mesmo
Neto :

Agente sempre precisa de alguem do nosso lado ? , cara você sabe o que é acorda todo dia com uma família que nem se quer apoia você em nada no que faz , sempre querendo te por para baixo , sempre dizendo que tudo o que você faz nunca vai dar certo , vivendo com pessoas que só pensam em profissões que ganhem dinheiro , achando que você vai ser bem de vida com algo que vc nem gosta e nem sinta prazer , é essa familia é a minha familia e sim eu gosto de ser o melhor no que eu faço respondo qualquer dúvida , mais quando a pessoa gosta apertar a tecla do erro não posso fazer nada , a não ser me virar e ignorar Fulano : desculpa mais esta errado ja ouviu fla em bom senso e outra se vc tem essa familia cultive um amigo que ele pode ser sua familia se vc não agisse do jeito que agiu as vzs agora vc poderia ser o meu amigo né mais se dirigisse até a mim e conversasse mais se acha que virar as costas e ignorar é a melhor opção pra vc continue assim só to flando algo que eu acho pq as vzs um amigo pode ser sua familia não sei se sabe disso mais vc não deve ter muitos presumo eu alguem que te curte e que de risadas com vc bom pelo menos a forma que as pessoas te ve não é boaa mais eu graças a Deus tenho varios amigos otimos pais não são advogados que nem o seu mais me apoia muito sou um ignorante posso ate ser mais rodeado de amigos muito firmezas se sou um ignorante sou um ignorante feliz fikaadica blzinha bom vou dormi que pra mim ta tarde amanha eu trabalho e tenho um dia longo pela frente Denunciar · 00:29 ok vou terminar de ler e deixo minha mensagem aqui abraço Denunciar · 00:30 (y) Fim da conversa no bate-papo ----------------------

Bom shapa como deu para ver sou ''idiota'' igual a você , mais deixo minha mensagem , quem tem um shapudo dentro de nós não vai ser preciso ter essas pessoas ao lado.

E shapa essas pessoas só querem ser foda como você , mais sem essa cara de virj e nerd que tu tem .

Hoje tirei um tempinho e upei os desenhos, abaixo segue os links para baixar os arquivos em pdf.

Anilha 250g
https://www.4shared.com/office/e1eL3XSS/Anilha_250.html

Anilha 500g
https://www.4shared.com/office/_7P5_GJE/Anilha_500g.html

E só imprimir e levar para algum torneiro mecânico que ele consegue fazer de boa, está dimensionado para barra olímpica e com descrição do tipo de material, quem for usinar não vai ter problema para fazer.

Valeu.

Blz

Hoje tirei um tempinho e upei os desenhos, abaixo segue os links para baixar os arquivos em pdf.

Anilha 250g
https://www.4shared.com/office/e1eL3XSS/Anilha_250.html

Anilha 500g
https://www.4shared.com/office/_7P5_GJE/Anilha_500g.html

E só imprimir e levar para algum torneiro mecânico que ele consegue fazer de boa, está dimensionado para barra olímpica e com descrição do tipo de material, quem for usinar não vai ter problema para fazer.

Valeu.

Hoje tirei um tempinho e upei os desenhos, abaixo segue os links para baixar os arquivos em pdf.

Anilha 250g
https://www.4shared.com/office/e1eL3XSS/Anilha_250.html

Anilha 500g
https://www.4shared.com/office/_7P5_GJE/Anilha_500g.html

E só imprimir e levar para algum torneiro mecânico que ele consegue fazer de boa, está dimensionado para barra olímpica e com descrição do tipo de material, quem for usinar não vai ter problema para fazer.

Valeu.

Hoje tirei um tempinho e upei os desenhos, abaixo segue os links para baixar os arquivos em pdf.

Anilha 250g
https://www.4shared.com/office/e1eL3XSS/Anilha_250.html

Anilha 500g
https://www.4shared.com/office/_7P5_GJE/Anilha_500g.html

E só imprimir e levar para algum torneiro mecânico que ele consegue fazer de boa, está dimensionado para barra olímpica e com descrição do tipo de material, quem for usinar não vai ter problema para fazer.

Valeu.

E ai galera, beleza!

Me metendo um pouco no assunto, e invadindo a diário do A. F, mas acredito que possa ser uma alternativa já que estão falando em progressão de carga...

Pelo fato de ser difícil achar anilhas abaixo de 1kg eu resolvi fazer minhas proprias anilhas, se alguém tiver interesse e o A. F permitir, é só alguém tirar a medida do diâmetro da furação que a anilha tem que ter para encaixar a barra que eu faço os desenhos para 250g e 500g e posto aqui, aí é só levar em algum torneiro mecânico e pedir para fazer, acredito que com 5 ou 10 dilmas ele faça um par, depois é só fazer o tratamento superficial que desejar, pintar com spray, mandar zincar sei lá.

Na academia onde treino as anilhas tem furação de ø52mm (ou 5,2 cm) de diâmetro, as barras são estilo olimpicas só que com 16kg, acredito que só deva ter mais um padrão de barra, as não olimpicas , aí fica fácil...

E ai galera, beleza!

Me metendo um pouco no assunto, e invadindo a diário do A. F, mas acredito que possa ser uma alternativa já que estão falando em progressão de carga...

Pelo fato de ser difícil achar anilhas abaixo de 1kg eu resolvi fazer minhas proprias anilhas, se alguém tiver interesse e o A. F permitir, é só alguém tirar a medida do diâmetro da furação que a anilha tem que ter para encaixar a barra que eu faço os desenhos para 250g e 500g e posto aqui, aí é só levar em algum torneiro mecânico e pedir para fazer, acredito que com 5 ou 10 dilmas ele faça um par, depois é só fazer o tratamento superficial que desejar, pintar com spray, mandar zincar sei lá.

Na academia onde treino as anilhas tem furação de ø52mm (ou 5,2 cm) de diâmetro, as barras são estilo olimpicas só que com 16kg, acredito que só deva ter mais um padrão de barra, as não olimpicas , aí fica fácil...