brunobernades

Fala parça, vlws por ta acompanhando. Hj depois da janta a dieta saiu fora totalmente, comi so uma torta doce aqui e agora so a ceia, mas amanha uma folguinha vou me alimentar melhor. Ate aqui td em ordem, nada montruoso ainda, tomara que semana que vem pegue bem mais. Flwss

Cara pelo jeito vc não leu nada. Pesquisa que todas essas perguntas tem respondida de monte! Flwss

Cara assisti exatos 0:36s. Pra mim esse cara é um casqueiro e bichona. Sem mais. Flwss

Puts cara, quando vc acha que viu td aparece isso!!! huahsudhaufhoishglkjdbnlkjsdnmgwlqkhfxc

3° Dia: Pernas,Ombros e Abdomen Galera hj foi um dos melhores treinos de pernas e ombros, o PUMP continua muito loko e a recuperação apareceu hj. No ombro destrui nos exercicios, senti bem. Aumentei os pesos nas pernas tb. No resto ta td tranquilo, nada de colaterais, dieta ta indo legal e muita agua tb. O que vai matar que amanha é feriado aqui na minha city então vou ver se faço uns exercicios em casa msm, so pra não ficar parado, aproveitar pra comer muito. Vamos la galera, qualquer coisa é so falar!!! Flwess

Cara to mandando uma colher de sopa, sera que ta bom? pq linhaça é caro e pela tabela nutricional uma colher achei o suficiente! Bora crescer mano, loco pra semana que vem com 2 caps!! Cara o fabricante indica maior de 21 anos, eu não arriscaria, mas se vc estiver decidido manda so o H-drol msm, por ele ser mais fraco vai agredir menos seu organismo! Ressaltando eu esperaria e cresceria "natural". Flwss

Entaum cara, no meu 2º ciclo de M-drol, ja to pensando em comprar o Shot, td mundo fala muito bem, o bom tb seria manda o NO Synthesize, pra fazer um combo daora. Mas é isso ai, segue firme que vc chega la facil!!! Agora sou eu tentando chegar la tb!! hehehe Flwss

Cara o shape ta legal, cresceu muito com os ciclos, parabens ai pela dedicação! Minha opnião faz um Bulkão nervoso e depois entra em Cut, perde ai uns 5/6kl ai sim vai fica loko, pq vc é bem alto, vai parecer um monstro!!!hauhuauhaa FLess

Cara com todo respeito eu discordo. A vida é sua, vc faz suas escolhas. Se quiser ser gay seja, ser um fisiculturista seja, se quiser ser punheteiro seja(kkk), o mais importante é ser o que queremos e com o que ficamos bem, independente das criticas alheias! Cara essa galera que zoua vc pq ta treinando, por dentro ta morrendo de inveja e não são homens o suficiente de entrar na academia e a cada dia se superar levantando cada vez mais peso. Bom se for falar o que penso sobre isso vou escrever um livro, então acho que ja passei a mensagem! Flwss

2° Dia Costas, Biceps e Antebraço. Galera a força ta normal ainda, porem o PUMP ta nervoso, quase não consigo mexer o braço de tão duro que ta!! Por ser segundo dia to gostando, nada de colateral, dieta ta indo bem e bebendo muita agua 4L. Esqueci de mencionar que to usando Vita C na ceia 1g, e adicionei linhaça dourada no shake do desjejum! Galera segue as fotos ai como prometido, não estão muito boas pq tirei do celular e tive que tirar eu msm, mas ta bom pra comparar. http://img15.imageshack.us/g/img20110514001.jpg/

Cara Bulkar acho besteira, eu faria oq ja te disse, mandaria um Cut junto com H-drol. No cut vc vai perder gordura e o PH vai te ajudar a ganhar so massa magra, assim seu shape vai ficar daora!!! Daqui a pouco to indo treinar, vamos ver como fica o 2º dia, quando voltar posto as fotos tb!! Flwss

Cara 30 seconds de pesquisa e vc achava resposta pra td!!! Reported. Flwss

Cara alem de tirar o Jack3d tira tb a creatina, assim vc ta sobrecarregando d+ seu corpo, pois o m-drol é muito forte. Em questão a alimentação manda 1000kcal acima. Treino manda ABC2x pra tirar o maximo de proveito do drol, essa droga tem o poder de recupar o musculo muito rapidamente, então faça um treino volumozo e mude para a estrutura que eu disse. Da um pulo no meu relato, começei meu ciclo hj!! Flwss

Cara pra mim a TPC ta exagerada, mandaria 20mg so!!!! O resto parece estar legal. Tb começei meu ciclo hj, depois da um pulo la no relato!! Flwss

Cara faz 1-2-2 riscos dos colaterais serem menores. TT eu mandaria 2g msm. Esse silimalon durante o ciclo pode atrapalhar os ganhos, o ideal seria mandalo apos a TPC. Do resto acho que ta bom tirando a idade!! Flwss

Cara pra mim ta legal, so tiraria o Jack3d do ciclo, pra vc sentir somente o H-drol e não forçar muito o organismo!! Alimentação, Treino e agua ta como?? Flwss

Cara sei la, pelas fotos vc parece ta com um peso menor! Mas se fosse vc e vendo pelas fotos iria de H-drol e fazia um cutting, ai vc ficaria com um shape bacana!! Flwss

Vlw GabrielQueiroz amanha posto as fotos. A segunda caps vou mandar depois da janta, sempre tentando fechar as 12hrs. Flwss

1° Dia Tomei a caps logo apos o Desjejum. Nada de anormal, series bem concentradas e com carga maxima. O treino foi bom, como a maioria, unica coisa que percebi foi um PUMP legal, não sei se é psico ou sei la, a dieta hj ta em 70% pq primeiro dia ainda to perdido, mais ate quarta ja to adaptado a ela. Ajuda ae pessoal, como faz pra postar fotos?? FLws

DFM..., tem como passa la no meu post e expica como faz pra postar fotos!! Vlwss

Cara pra mim pode continuar, ai depois que terminar faz uma TPC bem estruturada!!!!/ FLws

Cara a taurina so vou comprar se sentir algo. Vlws ai por ta acompanhando. Daqui a pouco to indo treinar ja tomei a 1ª!! Pessoal como faz para postar as fotos, nunca postei?? Flwss

Esse não seria uns dos mitos do fisicultorismo, Flavius Putroviniztks.

Fala parça vlw por ta acompanhando. Vou começar so amanha (segunda). Nem calculei quantas ta dando não, mas acho que é o suficiente! Ai galera como prometido vai as medidas. Todas as medidas frias. Biceps: D-36//E-36 Antebraço: D-27//E-26,5 Peito:93 Cintura:77,5 (em cima do umbigo) Coxa: D-47//E46 Panturrilha: D-35//E-34 Galera como que faz pra postar fotos aqui? Flwss

Opa to acompanhando sim... So esperando o desfecho do seu para o inicio do meu!!! hehehe Força ae!!