brunobernades

Cara tenta manda o Tamox sim, senão a queda na libido vai ser brutal, e lembra de consumir bastante gordura boa e tomar muita agua. Cara meu ciclo começa segunda, ja abri o topico da um pulo la e da uma avaliada!!! Vlwsss

Po cara sabe que eu to ate meio com medo...kkkkk Curto muito joga bola, e to meio preocupado em ficar pesadão e atrapalha, por isso vou dar um tempo legal entre um ciclo e outro. Mas vamos ganhar bastante e quem sabe não faço uma dieta rigorosa e trinco com o peso ideal pra minha altura, assim vai ficar show! E vlws pela força Cara vlw por ta acompanhando, segunda começa. Domingo vou postar fotos e medidas ai na segunda ja mando a 1ª caps. Flwss

Ah blz vacilei... Então ta td certo. Bons ganhos!!

Po cara, tb to totalmente sem grana!!!! So credito agora!hehehe Meu objetivo é 5 kg, se bater essa marca e segurar ja vou ficar com um shape daora. To na loucura pra começar logo, nunca quis que um fds passase tão rapido! huahuahaua Vlwss

Cara faz 1-2-2 so, 3 semanas é o ideal!!! Mais que isso perigo de mais colaterais e nada de ganhos na ultima semana!!! Acompanha o meu la, segunda começo!! Flwss

É msm em DFM, ta faltando as ibagens!!! Postei minha dieta, avalia la!!! Flwss

Galera ta ai a dieta que vou seguir, os horarios são meio locos pq eu trampo a noite! Dieta com 3800/4000 Kals 8:30 Refeição 1 Desjejum 3 Colheres de Albumina, 3 Colheres de Hiper, 4 Colheres de Sopa de aveia em pó 1 Banana 11:30 Refeição 2 Almoço 2 Files de frango Grande 10 Colheres de arroz 1 Concha de feijão 2 Ovos e Salada à vontade 13:20 Refeição 3 Pre-Treino 1 Sanduiche de Peito de Peru + Queijo Branco+ Requeijão + Shake de Hipercalorico com Aveia e Albumina 15:30 Refeição 4 Pos-Treino 30g Whey Protein e 60g dextrose 16:30 Refeição 5 – Pos Sólido 2 Files de frango Grande 2 Batatas e 2 ovos inteiros 20:30 Refeição 6 – Janta 2 Files de frango Grande 6 Colheres de arroz 1 Concha de feijão 2 Ovos e Salada à vontade 00:00 Refeição 7 – Lanche 1 Sanduiche com peito de peru, queijo branco, requeijão 1 copo de leite. 04:00 Refeição 8 – Ceia 20g de Milk Protein+3 colheres de Sopa de Albumina, 250ml de leite, Pequena Porção de Amendoins e 1 Colher de sobremesa de Azeite + 2 Ovos interos. Proteina 427.82g 50.09% Carboidrato 318.35g 37.28% Gordura 107.88g 12.63% Sem adicionar o Whey protein, salada,hipercalorico, azeite e amendoins.

Cara pra mim a TPC ta blz. Eu incluiria uma crea ou um no pra ajudar a segurar os ganhos. Da um pulo no meu post segunda começa meu ciclo. Flwss

Então DFM... vou mandar o multi junto com o ciclo msm. Mais tarde eu posto minha dieta, msm achando que isso é muito particular, pq cada um tem uma opinião diferente nesse quesito, mas ai vcs avaliam e dão as dicas, quem sabe to errado em alguns conceitos. Isso ai vou treinar agora e depois volto pra postar a dieta! Vlws ai quem ta acompanhando! Fless

Po cara, ja aumentou 10kg no supino e ta no 4° dia! Segunda começa meu ciclo, acompanha la, o topico ja ta aberto! Flwss

Galera segue ai o treino que vou fazer no ciclo. Treino ABC 2x Abdômen de Seg. Qua. e Sex. Treino A: Peito, Tríceps Peito Supino Reto 12/10/8/6 Supino Inclinado 3x10 Supino Declinado 3x10 Supino Reto com Pegada Invertida 3x10 Tríceps Testa 12/10/8/6 Coice 3x10 Barras Paralelas 3x10 Treino B: Costas, Bíceps e Antebraço Costas Pulley Nuca 12/10/8/6 Levantamento Terra 3x10 Remada Curvada 3x10 Peck Deck Invertido com Halteres 3x10 Bíceps Rosca Direta Barra W 12/10/8/6 Rosca Alternada 3x10 Rosca Martelo 3x10 Antebraço Rosca Punho 3x10 Rosca Invertida 3x10 Treino C: Pernas, Ombros Agachamento Livre 12/10/8/6 Leg Press 45° 3x10 Biset Flexora/Extensora 3x10 Panturrilhas em Pé e no Leg45º 3x10 Biset Adução/Abdução 3x10 Ombros Levantamento Lateral p/Trás 3x10 Levantamento Militar 3x10 Biset Remada Alta/Levantamento lateral 3x10 Treino A2: Peito, Tríceps Peito Supino Reto com Halter 12/10/8/6 Supino Inclinado com Halter 3x10 Supino Declinado com Halter 3x10 Cruzado (é assim que chamam na minha academia)3x10 Tríceps Supino Pegada Fechada 12/10/8/6 Coice 3x10 Barras Paralelas 3x10 Treino B2: Costas, Bíceps e Antebraço Costas Barra Fixa Nuca 3 até a falha Levantamento Terra 3x10 Remada Curvada 3x10 Remada Unilateral com Halter 3x10 Bíceps Rosca Banco Scott Maq. 12/10/8/6 Rosca Alternada 3x10 Rosca Martelo 3x10 Antebraço Rosca Punho 3x10 Rosca Invertida 3x10 Treino C2: Pernas, Ombros Agachamento Livre 12/10/8/6 Leg Press 45° 3x10 Biset Flexora/Extensora 3x10 Panturrilhas em Pé e no Leg45º 3x10 Biset Adução/Abdução 3x10 Ombros Levantamento Lateral p/Trás 3x10 Arnold Press 3x10 Biset Remada Alta/Levantamento Frontal 3x10 E ai oq acham? Flwss

Po galera valeu ai quem ta acompanhando... O treino posto mais tarde to no trampo agora, trampo a noite!!! Minha maior duvida é no Multi, se tomo no ciclo ou TPC, pq tenho em media umas 60 caps. Mas vlw pela ajuda. Flwss

Cara o ser humano é assim msm, quando conquista um objetivo sempre aparecem outros, é assim nossos estimulos para continuar sempre crescendo.(em todos sentidos) hehehe Dfm...abri o post do meu ciclo, da um pulo la e ve se ta td em ordem, e acompanha tb, segunda começa a minha batalha!! Flwsss

Fala Marombada, finalmente vou iniciar meu ciclo de M-drol. Depois de uns 6 meses pesquisando, comprei os suples e tudo mais. Bom ai vai minhas informações: Idade: 21. final do mês 22. Altura: 1,82 Peso: 70 kg Tempo de Treino: 1 ano Quantos ciclos: Esse é o primeiro Objetivo: Ganho de massa Magra. Medidas e Fotos vou tirar no Final de semana. Inicio do Ciclo: 16/05/2011 Bom a estrutura do ciclo vai ser 1-2-2, porem nos 5 primeiros dias 1 caps e mais 20 dias de 2 caps pra fechar 45 caps. TPC: 20mg p/dia 30dias de TAMOX, TT 3000mg na 1ª semana e 2000mg no restante, creatina Prolab e Anadraulic StateGT. E muita água durante todo o ciclo e pós, em media 3/4 litros de água/dia. Treino ABC 2x, e uma dieta de 4000kals em media. Suplementos: Whey Glanbia Dextrose Hipercalorico Albumina Milk Protein (Caseína) Multi ADAM NOW – Esse estou em duvida se uso no ciclo ou na TPC? (AJUDEM) Leucina Primaforce – Esse vou usar somente na TPC. Tribulus Terrestris NOW Creatina Prolab E o Anadraulic State GT – Um NO para usar na TPC. No pós-ciclo vou mandar silimarina, e quem sabe 2/3 meses após a TPC faço o 2° ciclo. Bom é isso ai galera acompanhem ai e qualquer sugestão ou critica será valida. OBS: Se tiver faltanto alguma informação so falar que eu edito! Flwss

Cara cuidado em... Essas dor de cabeça geralmente é o figado que ta sofrendo muito!!! Mete mais agua ai e tenta toma uns cha de boldo!! Flwsss

Puts cara pesquisa, tem muito topico sobre isso. Reported.

Cara uma dica, pesquisa bastante, quando comprei meu 1° carro fiz uma cagada, o carro era bom, so que era 2.0 ai era 20 conto pra ir na esquina. Depois de 1 ano troquei ele, perdi uma grana desgramenta praticamente as 12 parcelas que paguei. Por isso se for dar entrada tem que ser de no mínimo 30% do valor do carro. E se tiver pouca grana espera mais um pouco e vai usando do papai, pq se não vc entra numa fria. Vai por mim experiência própria!

huahuahua O cara da um mortal pra frente ainda!! kkkkkkkkk Deu sorte! FLw

Bom cara o que acontece é que esses fisiculturistas ciclam com Ae's e não PH's que ate onde se sabe ninguem conhece os efeitos a longo prazo. Ligabo, concordo com vc!!!! Sem Mais. Flwss

O que vai dar de neguim comendo espinafre no pre-treino não ta escrito, mas não custa tentar! kkkkk Flwsss

Acorda mais cedo toma cafe, depois de meia hora toma ele e ja vai treina, esses suples nosso corpo absorve rapido, o que pode afetar um pouco é esse cafe, mas toma um cafe basico, depois do treino regassa e come muito! Flwss

kkkkkkkk Do antebraço foi foda. Mais o mais facil vai ser comer 1kg por dia, no 3º dia vai ta cagando igual cavalo! huahauha Flwss

Então cara, Acho melhor manda Tamox msm, 10mg p/dia durante 30 dias, acho que basta. Vou ciclar com Mdrol a partir de segunda e na TPC vou mandar 20mg p/dia 30dias. Relata sim tamo ai na area, segunda começa meu ciclo vou relatar tb acho que quinta vou abri o post, ai acompanha lah!!! Flwss

Cara não compra Dostinex não, so se vc tiver o ultramega azar de ter gineco! O H-drol da ganhos secos, vc não ira ganhar BF, mas isso vai depender da sua dieta. Na minha opnião ja faz o Cut com o ciclo assim os results serão mais aparentes! E a TPC vai ser como?? Flwsss

Poh cara, esse é um dos trampos que todo maromba sonha em! huahuahauha Sorte ae. Flwsss