quenca333

não fumo e concordo

1 minuto não é tempo para nada meu filho, vc teve foi um ataque de ansiedade.

Resumo: Defensores de um HIT (falha, pouco volume por parte), 2x por semana, maquinas ou pesos livres tanto faz. não concordo necessariamente com tudo. Pdf completo: http://www.medicinasportiva.pl/new/p..._08_Fisher.pdf

acredito que os apps do iphone sejam mais divertidos.

vou assistir, mas to sentindo um forte "cheiro de ingenuidade" de todos aqui

de novo? treine para ficar mais forte, coma para ficar maior

é claro que doses maiores geram ganhos melhores, mas também geram mais colaterais. aliás, eu não sou muito fã de teorias de "sinergia"... Hitch, isso é na base do chutômetro, né?

vc é homem ou um saco de batatas?

um pouco velho, né? mas legal

não estou ofendendo, só estou expondo uma opinião minha, baseada no meu padrão de beleza, claro.

não acho que a calculadora tá levando em conta também que vc é mulher.

Nunca foi tão fácil: http://lmgtfy.com/?q=nutri%C3%A7%C3%A3o

Se eles fossem carecas iriam ser muito feios, a seleção natural fez um bem para eles

o impacto hormonal do treino de pernas sobre as outras partes do corpo é mínimo, se existente, ao meu ver. Se você quiser ter pernas grande, treine-as. Se achar que é perda de tempo, parte para outra. Mas não vai achar que adicionando mais exercícios para as outras partes no tempo de sobra terá resultados melhores

quando eu postei a calculadora não me levaram a sério, pelo menos agora tão levando

é mais fácil pegar as vadias, isso é que as torna vadias

vai ver vc nasceu para ser um corno

tira esse ódio do seu coraçao. O excesso provavelmente nao virará gordura, mas o que o eduardo disse está correto. O que acontece é que o corpo tende a transformar em gordura primeiro o próprio consumo de gordura que vc faz na dieta, pois é um processo mais simples, e depois os carboidratos por meu da DNL (de novo lipogenesis). Mas a propria DNL ja e raríssima de ocorrer e so tende a ocorrer em dietas com gorduras muito baixa, o que tambem nao e interessante para ninguem. Quem dera transformar as proteinas em gordura - seria em uma ocasiao extrema em uma dieta muito mal estruturada. é tudo uma questao de prioridade que o corpo tem para armazenar e metabolizar os nutrientes. Mas isso nao significa que as proteinas sairao pela urina (so alguns substratos dela), ja que a carga calorica delas sempre contribuira para os outros processos - de formacao de tecido adiposo - no corpo. E tambem nao vale a pena eleva-las a um ponto mais alto do que o eduardo disse tambem.

1o jeito é muito melhor para seu peito e as articulacoes

muita gordura frita vira trans, que é bem pior que a saturada. Se vc fritar as coisas com pouco óleo ou gorduras mais estaveis (e apesar de toda polemica as saturadas sao unicas as 100% estaveis) esta tudo ok

estou com preguiça de procurar, mas eu não sei daonde veio essa relação dele do SHBG exclusivamente com o estrógeno. Mas além disso tem a questão que já falaram, tentar elevar a testosterona naturalmente quase nunca vai dá certo, ou melhor, não vai trazer resultados para hipertrofia... Além disso os suplementos recomendados são bem controversos..

Dietary intake of saturated fatty acids and mortality from cardiovascular disease in Japanese: the Japan Collaborative Cohort Study for Evaluation of Cancer Risk (JACC) Study. be N, Date C, Kikuchi S, Yamamoto A, Inaba Y, Tamakoshi A; for the JACC Study Group. Am J Clin Nutr. 2010 Aug 4. OBJECTIVE: The aim of this study was to test the hypothesis that SFA intake is associated with the risk of cardiovascular disease mortality in Japanese whose average SFA intake is low. DESIGN: The Japan Collaborative Cohort Study for Evaluation of Cancer Risk (JACC Study) comprised 58,453 Japanese men and women who completed a food-frequency questionnaire. Participants were aged 40-79 y at baseline (1988-1990) and were followed up for 14.1 years. Associations of energy-adjusted SFA intake with mortality from stroke (intraparenchymal and subarachnoid hemorrhages and ischemic stroke) and heart diseases (IHD, cardiac arrest, and heart failure) were examined after adjustment for age, sex, and cardiovascular disease risk and dietary factors. RESULTS: We observed inverse associations of SFA intake with mortality from total stroke [n = 976; multivariable hazard ratio (95% CI) for highest compared with lowest quintiles: 0.69 (0.53, 0.89); P for trend = 0.004], intraparenchymal hemorrhage [n = 224; 0.48 (0.27, 0.85); P for trend = 0.03], and ischemic stroke [n = 321; 0.58 (0.37, 0.90); P for trend = 0.01]. No multivariable-adjusted associations were observed between SFA and mortality from subarachnoid hemorrhage [n = 153; 0.91 (0.46, 1.80); P for trend = 0.47] and heart disease [n = 836; 0.89 (0.68, 1.15); P for trend = 0.59]. CONCLUSION: SFA intake was inversely associated with mortality from total stroke, including intraparenchymal hemorrhage and ischemic stroke subtypes, in this Japanese cohort. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20685950

o volume do treino acaba sendo baixo, a tensão pode não parecer tão alta até (10-12RM?), mas o número de repetições EFETIVAS (mais perto da falha, com maior ativação muscular), acaba superando tudo isso aí, além de que é extremamente cansativo fazer algo depois de um agachamento deste.

kurt cobain, seu frango. brincadeira. eu acho que os avatares poderiam ser mais criativos. eu não gosto de ver fotos de fisiculturistas e nem de outros machos sem camisa.