Pereira_33

Compra um supino pro jubileu no mercado livre, talvez ele dê uma hipertrofiada.
 

Creio eu que abs oblíquos são dispensáveis em certas ocasiões...

Dieta, treino e cardio, "tá teno"?

Posta aí, junto com a rotina de treino. E a quanto tempo treina e faz dieta

Eu acho que preciso agora de perder um pouco de massa pelo menos para me sentir bem comigo mesmo  psicologico tbm e algo que preservo muito . Vou tentar cortar um pouco e quando tiver mais clean começo um bulking pesado. Obrigado 😄 pela ajuda e abraços

Eu sei lá. Não ficava reparando no tamanho. Não ficava comparando.
 
E quanto ao tratamento, creio que ele é válido até cerca os 10 anos de idade. Com o consentimento dos pais, óbvio. E em caso de micropênis. Médico não vai sair receitando hormônio pra gente que tem pinto normal mas sonha ter uma piroca do tamanho da do jumento.
 
Mas, enfim, é sua vida. É seu corpo. Se você é tão fissurado em pênis, vá atrás de fazer o seu crescer. No banheiro da escola peça pra ficar comparando com o dos seus amigos. Mostra pro seu pai, tio, primos e pede pra ver os deles. Dedique sua vida ao seu pênis e ao pênis da galera.

Leve camisinha. É extremamente provável que role um sexo.

Eu consigo comer uns 4000kc de comida limpa fácil, já pra emagrecer é tristeza 😔

#SomosTodosGordinho
#GordinhoSheipado

Salvo engano muito grande a quantidade recomendada é de 25 à 30g, você ta triplicando, bota uma tv no banheiro e um estofamento legal no trono porque vai virar um frequentador assíduo kkkk

Meu deus, se isso daí tiver em boa relação com água tu deve tá cagando uns 3kg por ida no banheiro.

kkkkkkkkkkkkk eu vou uma vez ao dia e cago uma tonelada kkkkkk
 
Realmente tô bem inchado e com muitos gases.
 
 
 

Eu sinto que os exercícios físicos tem me ajudado contra os problemas psicológicos que venho enfrentando e que não só durante o dia, mas durante o processo de exercícios eu também me sinto muito bem, é como se os problemas sumissem e naquele momento ali eu sinta uma paz. Agora gostaria de saber se com vocês também funciona, se vocês se sentem que os exercícios físicos trazem um bem estar emocional para vocês e a opinião de vocês sobre isso seria muito interessante.

Você resumiu tudo que eu devo fazer.
Amanhã vou iniciar esse cutting mais pesado por 1 semana, dependendo do resultado vou subindo a proteína e abaixando o carbo semanalmente.
Tirei a tarde toda hoje pra planejar esse mês, amanhã deixo o diário com todas informaçoes e vou atualizar todos os dias de noite.
 
Muito obrigado pelo feedback.

Assino embaixo,melhor ainda,como vários já fizeram,seria criar um diário para acompanharmos seu dia a dia

Kkkkkkkk, chega de internet por hoje, sei não mano deixa eu ver no meu gênio da lâmpada aqui.

Kkkkkkkk, chega de internet por hoje, sei não mano deixa eu ver no meu gênio da lâmpada aqui.

Deixa comigo, meu senhor, obrigado pelos conselhos.

Seguinte, usa um app mais confiável pro seus alimentos, pesquisa no Google a informação nutricional, compra uma balança, tudo fica mais fácil, se já tiver tudo CERTINHO MESMO, aumenta as kcal de forma gradual, 100-200/semana pra regular o metabolismo até ver que teu peso tá dando uma aumentada ou se mantendo, com uma boa estética, depois entra em déficit aos poucos, não vai adiantar cortar muita coisa de uma vez se não é tudo pro ralo e aí tu se fode.

O Paulo, não vou comentar sobre suas medidas braçais. Mas digo que se ciclar agora, além de não secar por conta do anabol, vai ganhar é uma ginecomastia.

1982 kcal
 
222g Carboidratos
 
182g Proteína
 
47g Gordura
 
 
 
 Treino B 
 
Costas Tríceps
BI-set conjugados de costa e bíceps
 
hoje incluído Aeróbico novamente 23 minutos fim do treino:
 
1 min caminhada 6km/hr
 
2 min corrida 8km/hr
 
Até 23 min.
 
Bora!
 
 
 
 
 

Creio que a bike não vai afetar os seus resultados, ao contrário, entraria como um gasto a mais, o que é bom no teu caso.

Essa semana comecei a incluir mais os carbos fim do treino, diferente de antes, toda refeição agora tem, logo posto a dieta ajustada com comentários gerais. obrigado!

Em cutting, e legal fazer cardios todos os dias ? 

Obesidade é algo sério,muitas vezes existem problemas ocultos,quem supera e se mantém saudável merece palmas...